Все выпуски  

Психология еды, веса и отношения к своему телу


Психологическая Консультация OnLine 
Архив консультаций |  Задать вопрос психологу |  Заказ услуг

Огородникова Мария Психологическая консультация OnLine
Чтобы получить срочную помощь, войдите в систему
SiteHeart

Выпуск 19

Фитнесс-тест

 

Добрый день дорогие друзья!

Тест на состояние здоровья в психологической рассылке? Почему нет? Особенно когда наша тема «Психология еды, веса и отношения к собственному телу»… Наше физическое здоровье и наше умственное здоровье неразрывно связаны. Физическая болезнь может привести к депрессии или беспокойству, или к чему-нибудь еще худшему. Так же правильно и наоборот, когда наше психологическое благополучие страдает, мы часто не заботимся о наших телах.

 

Письма читателей:

1. Ссылка на мои консультации по теме рассылки:

РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.

ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ, СВОЕМУ ТЕЛУ, ВНЕШНОСТИ

СЕКСУАЛЬНОСТЬ, ПОЛ… И ВСЕ ЧТО С ЭТИМ СВЯЗАНО

ПСИХОСОМАТИКА

 

При помощи этого теста вы можете исследовать, в каком состоянии находится ваше тело… Может быть настало время обратить на него внимание?

Если вы отвечаете Да на высказывание, тем самым вы зарабатываете себе балл который написан напротив каждого утверждения.

 

1

Я легко ушибаюсь

1

Я не могу пройти мимо закусочных

1

Я страдаю от аллергий или астмы

1

Мой последний мед. осмотр был более чем 2 года назад

1

Я болею гриппом чаще, чем 2 раза в год

2

Я ем в ресторанах быстрого питания более чем два раза в неделю

1

Я страдаю от сухости во рту

2

Я не имею времени и интереса для занятий физическими упражнениями.

1

Я имею неприятный запах во рту

2

 У меня появляется отдышка после выполнения несложного упражнения или после нескольких лестничных пролетов

1

Я имею избыточный вес более чем 8 кг

2

Я часто плохо сплю

1

Я смотрю телевизор больше чем 20 часов в неделю

2

Моя работа очень стрессовая

1

Я занимаюсь гимнастикой менее чем 150 минут в неделю

2

Я не счастлив в моей семье

1

Я ем больше конфет чем фруктов

2

Я потерял все мои зубы

1

Картофель-фри мой любимый овощ

2

Я смотрю телевизор больше чем 40 часов в неделю

1

Я имею низкую самооценку

2

Я страдаю мигренями

1

Я часто страдаю от головной боли

2

Я имею более 16 килограм лишнего веса

1

Я пью меньше чем два бокала воды в день

2

В истории моей семьи была онкология, диабет или сердечные болезни

1

Я страдаю от болей в животе чаще чем раз в неделю

3

На моей коже появляются пятна или сильные морщины от воздействия солнца

1

Люди называют меня ипохондриком.

3

Я имею высокое или низкое давление

1

Я чувствую себя усталым даже после хорошего ночного сна

3

Я вымещаю гнев за рулем (в дороге) на других

1

Я испытываю головокружение и дизориентацию чаще раза в месяц

3

Я курильщик

1

Моя основная цель, зарабатывание денег

3

Я имею более 32 кг лишнего веса

1

Я имею конкурентный или агрессивный характер

3

У меня бывают боли в груди

1

Я хожу «по-большому» меньше чем раз в день.

3

Мой уровень холестерина (LDL) - более чем 200.

 

Мое количество баллов:

Если вы набрали - 5 или меньше баллов, у вас, скорее всего прекрасное здоровье. Но не какой тест не совершенен, и последнее слово остается за вашим доктором.

Если вы набрали - между 6 и 15 баллами, возможно, ваше здоровье требует внимания. Поговорите с вашим доктором о том, что Вы можете сделать, дабы снизить количество баллов.

Если вы набрали, больше чем 16 баллов. Возможно, вам нужно серьезно побеспокоиться о своем здоровье… Такое количество баллов равносильно сигналу опасности. Обязательно посетите доктора!



4. Не психологическая консультация.

Эта рубрика предназначена для консультаций других специалистов: психиатров, диетологов, гастроэнтерологов, специалистов по фитнесу и др.

Моя задумка – это альтернативные подходы к вопросам взаимоотношений с едой, с точки зрения вышеуказанных специалистов. В этой рубрике вы сможете почитать информацию, а так же получить персональную консультацию специалистов.

Сейчас я ищу профессионалов, которые могли бы участвовать в этой рубрике.

Так что, если, вы специалист в этой области и вам есть что сказать людям в теме данной рассылки, пожалуйста, пишите мне на адрес указанный ниже!

Если вы хотите задать вопрос Родионовой Дарье, пишите на адрес, который написан ниже, в теме указывая «Вопрос для Дарьи Родионовой»

 

 

Это все, о чем я хотела поговорить с вами сегодня! Думаю, что структура рассылки может меняться, и в этом очень могут помочь ваши идеи и предложения!

 

С уважением,

Владимирова Мария.

 

Вопросы, предложения пишите, пожалуйста, по адресу: marog@inbox.ru (с указанием названия рассылки «Зависимость от еды»)

 



Copyright (C) Яна Лан тел.: +380 (50) 420 42 44, e-mail: yana@psy-help.com  

В избранное