"Эта книга, - пишет автор, - не обеспечит вам воспитанных детей, и она не обещает дать вам какие-то специфические навыки
или результаты. Что она вам даст, так это знание основных принципов, лежащих в основе любого обучения, и некоторые основные
установки, творческого применения этих принципов в различных ситуациях. Другими словами, она вам даст "искусство" тренировки.
Она может помочь вам преодолеть неприятности, которые доставляли вам беспокойство в течение многих лет или достичь
результатов в делах, где вы "буксовали".
Я написал эту книгу с целью помочь вам жить более плодотворно, делясь с вами наблюдениями, накопленными благодаря личному
опыту и многолетнему общению со множеством людей.
Вам, без сомнения, говорили, что для более счастливой и плодотворной жизни необходимо одно: правильный образ мыслей. Те, кто
советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Все мы знаем с детства, что
простого желания преуспеть и жить более плодотворно часто бывает недостаточно. Конечно, мы испытываем радостное возбуждение,
когда нам говорят: "Все, что от вас требуется, - это принять твердое решение изменить свою жизнь, и тогда вы достигнете того,
к чему стремитесь". К сожалению, на следующий день или через неделю большинство из нас забывает о своих благих намерениях и
снова возвращается к старым отрицательным привычкам. Наша твердая решимость начать правильную жизнь с первого дня
наступающего нового года часто улетучивается уже к середине января....
"В тумане рассудка заблудшие души"
Рассказ о месте, где разум находит себя. Иногда.
Плохо, когда y человека вдруг заболевает душа, мутится разум. По степени своей нежеланности эта хворь, пожалуй, стоит на
уровне рака. Это - как печать на всю оставшуюся жизнь.Знак беды для всех родных и близких. Это - как тавро на генетике рода.
Нормальных людей, считают психиатры, нет вообще. Свой пунктик, свое отличие от некоей теоретической, абсолютно средней
величины рассудка можно, если покопаться, найти y любого из нас. Лучше тут говорить, считают врачи, о так называемой
"сохранной" психике. О тех людях, чей рассудок пока сохраняется в достаточно широких рамках вменяемости. Таких на Земле -
большинство. Но 40% населения все же может оказаться близким к некоему пограничному состоянию. Хотя и этих людей, с какими-то
неврозами, легкими фобиями или просто весьма заметными причудами в поведении, никто силком лечить не должен. Чаще им нужен
добрый совет, спокойная обстановка, квалифицированное обращение со стороны родных и близких. о вот примерно 5% людей без
психиатрического стационара хотя бы разок в жизни обойтись, скорее всего, не смогут. Эта цифра одинакова для всех стран и
народов. Почему именно она - не сможет обьяснить, наверное, никто кроме Творца, все это задумавшего. Однако факт остается
фактом. Из ныне живущего населения Земли по - настоящему душевнобольные люди могли бы составить могучее государство. 250
миллионов человек. И доля их, по данным специалистов ООН, будет пока только расти.
Что такое сон? Такой вопрос, наверное, каждый из нас задавал самому себе. Что это за таинственный процесс, происходящий
внутри нас, окруженный целым рядом непонятных явлений и ощущений. Не всем достаточно ясны необходимость и значение этого
состояния. Думаем мы и о том, много или мало спим, не следует ли нам больше времени бодрствовать. Часто первый вопрос,
который мы задаем друг другу, встречаем утром - как вы спали? Вообще люди часто рассказывают о своем сне, что сон им дает,
как влияет на их жизнь. Понятно, что сон - одно из двух капитальных состояний организма. Примерно две трети нашей жизни
приходится на бодрствование, а одна треть - на сон. Свою книгу о сне и бодрствовании я так и назвал - "Три трети жизни".
Зачем, собственно, нужна эта треть? Зачем нужно бодрствование - ясно, кажется. всем. Бодрствование - это время, когда мы
активно работаем, общаемся, осуществляем наши желания, реализуем наши потребности и мотивации, т.е. создается такое ощущение,
что бодрствование и есть наша жизнь.
Тревожные расстройства очень часто встречаются в наше время. Наиболее часто ими страдают люди трудоспособного возраста от
25 до 64 лет., с преобладанием от 24 до 45 лет. Расстройства начинаются в юношеский период (от 18 лет и старше), когда
молодой человек уходит из под опеки родителей, появляется самостоятельность, возникает масса жизненных проблем, стрессовых
ситуаций, решаемых "ценой" большого эмоционального перенапряжения Чаще страдают женщины. Жалобы могут быть разные: это
головокружение, неустойчивость, чувство нехватки воздуха, затруднение дыхания, боли в сердце, сердцебиение, озноб, волна жара
или холода, онемение в руках и ногах, страх смерти, чувство внутреннего напряжения. Эти жалобы могут возникать в виде
приступов, (их называют вегетативные приступы или Панические атаки) то есть иметь внезапное начало и через некоторое время
прекращаться. Или могут быть растянуты во времени, иногда сменяя друг друга. Часто приступы появляются в ситуации ожидания.
Термин "паническая атака" получил сегодня признание во всем мире благодаря классификации Американской ассоциации
психиатров. Членами этой Ассоциации в 1980 г. было предложено новое руководство для диагностики психических заболеваний -
DSM-III-R, которое основывалось на конкретных, главным образом феноменологических критериях. В последней версии этого
руководства (DSM-IV) диагностические критерии для ПА следующие:
" Повторное возникновение приступов, в которых интенсивный страх или дискомфорт в сочетании с 4 или более из нижеприведенных
симптомов развиваются внезапно и достигают своего пика в течении 10 минут:
- Пульсации, сильное сердцебиение, учащенный пульс;
- Потливость;
- Озноб, тремор;
- Ощущение нехватки воздуха, одышка;
- Затруднение дыхания, удушье;
- Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки;
- Тошнота или другой дискомфорт (например, позывы к мочеиспусканию)
- Ощущение головокружения, неустойчивость, легкость в голове или предобморочное состояние;
- Ощущение дереализации, деперсонализации;
- Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок;
- Страх смерти;
- Ощущение онемения или покалывания (например, холодеют конечности)
- Волны жара или холода
Сторож! Сколько ночи?
Сторож отвечает.
Приближается утро, но еще ночь.
Если вы настоятельно спрашиваете,
то обратитесь, и приходите
(Исаия, 21, 11-12)
КРЕДО. Э.Фромм.
Я убежден, что человек появился в результате естественного развития, что он часть природы, но превосходит ее, будучи наделен
разумом и самосознанием.Я считаю, что сущность человека вполне познаваема. Однако она не есть некая субстанция,
характеризующая человека во все исторические времена. Сущность человека заключается в противоречии, заложенном в его
существовании, и это противоречие вынуждает человека действовать в поисках его разрешения. Человек не может оставаться
нейтральным и пассивным перед лицом этой экзистенциальной дихотомии. Существование человека как человека ставит перед ним
вопрос, как преодолеть раскол между собой и внешним миром для достижения чувства единения с ближними и с природой. Человек
должен отвечать на этот вопрос каждое мгновение своей жизни. И не только, или даже не столько мыслями или словами, сколько
тем, как он живет и действует.