Уныние, дурные мысли, недомогание, чувство внутренней пустоты.
Особенно
характерно это состояние для людей одиноких и печальных, иногда
желчных, не имеющих ясной цели в жизни или посвятивших себя оправданию
чьих-то ОЖИДАНИЙ вместо того, чтобы строить собственную жизнь.
Есть
очень эффективное средство преодоления этого недомогания. Найди в
течение дня несколько минут, сядь и спокойно понаблюдай, что в тебе
происходит. Это позволит тебе найти слово – описать то, что ты
чувствуешь. Например, чувствуешь ли ты себя покинутым, бесполезным,
бессильным? После этого тебе станет легче, и ты сможешь найти нужное
решение. Кроме того, хандру целесообразно использовать для того, чтобы
лучше разобраться в своей жизни.
Другой
превосходный способ восстановить бодрость – позволить себе развлечение,
заняться любимым делом, возможно, даже добровольной работой, особенно с
молодежью. Это поможет найти ЦЕЛЬ в жизни – то есть прибавит энергии. В
действительности, упадок сил является следствием плохого питания ТЕЛА
ЭМОЦИОНАЛЬНОГО.
Не
следует путать хандру с ДЕПРЕССИЕЙ. Последняя длится долго, а хандра –
состояние преходящее и длится от одного часа до нескольких дней. Отсюда
и выражения «в минуту хандры», «утренняя хандра».