Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.801 RSS
←   Сентябрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.801 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Яма для себя: как остановить самокопание

Докапываться до сути заложено в человеческой природе. И это правильно: анализ поступков, личных переживаний позволяют лучше себя узнать, сделать выводы, двигаться дальше. Другое дело, когда мы углубляемся в природу собственных ошибок, виним себя во всех неудачах, ведем изматывающие внутренние диалоги… Одним словом, занимаемся самокопанием. К слову, каждый человек в течение жизни занимался самоедством, страдал чувством вины. Но если негативные эмоции перевешивают здравый смысл, пора бить тревогу. Поговорим о том, как справиться с упадническими настроениями.

Точки над «i»

Самокопание не тождественно самоанализу, хотя многие люди проводят параллели. Наш сегодняшний «герой» – всегда разрушительный комплекс эмоций. Это как через увеличительное стекло рассматривать все пороки своей души, недостатки, неудачи. При этой светлые стороны личности полностью игнорируются.

В «пережевывании» собственных слабостей человек доходит до крайности. Как правило, действует следующая схема: выявление пороков, переживания по поводу их присутствия, поиск оправданий за бездействие. Финал – безмерная жалость к себе и стремление вызвать ее у окружающих.

Разумная личность умеет обращаться с прошлым: помнит хорошее, учитывая плохое. «Самоед» застревает в минувших днях. Причем, его мысли крутятся исключительно около прошлых неудач, попыток изменить прожитое. Отсюда вечное недовольство жизнью и собой в частности, неустойчивая нервная система, нежелание работы над личностью. Немудрено, что психика измотана, часты депрессии и нервные расстройства.

По большому счету самокопание – доказательство закомплексованности и неуверенности в себе. Причины ее различны: одиночество, неудачные отношения, безработица, разочарования, завышенные требования и т.д. Обратите внимание на следующие признаки самоедства, не свойственны ли они вам:
∙ постоянная концентрация на негативе;
∙ сожаления о прошлом, конкретных ситуациях из него;
∙ обвинения себя перетекают в оправдания плохих привычек и черт характера;
∙ страхи и опасения – ваши постоянные спутники;
∙ мысли зациклены на причинах прошлых событий;
∙ часто бесцельное блуждание ума по дням минувшим;
∙ осознание недостатков не вызывает стремление искоренять их и т.д.

Самоуничижение служит сигналом о том, что внутри произошел какой-то сбой, и человек перестал адекватно оценивать происходящую обстановку. При этом проявляется незрелость характера и слабая воля. С другой стороны, это призыв к необходимым изменениям. В противном случае самокопание грозит перейти в хроническую форму и сделает невозможным счастливую жизнь.

Как помочь себе

Можно, конечно, пустить ситуацию на самотек, мол, само пройдет. Но такой подход, если вас поразил «вирус» самоедства вкупе с жалостью к себе, путь к депрессии. Ваше спасение – формирование новых привычек и ориентиров. Что можно предпринять уже сейчас?

1. следите за своими мыслями в конкретный момент времени. Они ориентированы на будущее или прочно засели в прошлом?
2. насильно пресекайте «жвачку», относящуюся к прошедшему этапу жизни;
3. ищите плюсы в любых ситуациях, даже самых, на ваш взгляд, безнадежных. Помимо положительных моментов вылавливайте возможности для развития;
4. тянет покритиковать себя? При обнаружении очередного недостатка не устраивайте «мыслемешалку», а поставьте конкретную цель по его искоренению;
5. на одно свое несовершенство находите как минимум одно достоинство;
6. любой негатив из прошлого должен вести вас либо к новым целям, планам, пересмотру ценностей. А где находитесь вы?
7. поставьте себе новые цели, сформируйте приоритеты, но не застревайте долго на этапе мечтаний. Начинайте действовать!
8. какие занятия вас радуют? Где вы можете проявить себя? Обратите вектор внимания на подобные отдушины;
9. занимайтесь саморазвитием, осваивайте новые навыки, получайте свежую информацию.

Психологи уверены: самокопание = пассивность. То есть негативный эмоциональный вихрь в голове как огня боится активных действий. Речь идет о конкретных шагах, поступках, взгляде, устремленном в будущее, физическом тонусе. Подключите последовательность, хладнокровность, мотивацию, мягкость по отношению к себе, позитив.

Иногда даже такая армия помощников может не справиться с приступами самоедства. Дело в том, что мы сами зачастую обладаем ограниченными ресурсами, недостаточным опытом в преодолении жизненных неурядиц. Поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью к авторитетным книгам, близкому другу, психологу. Их свежий взгляд может по-новому взглянуть на ситуацию.

Самокопанием занимаются те, кто не готов к переменам в жизни. Если вы поняли, что эмоциональная трясина засасывает, начинайте работать над собой. Превратите самоуничижение в самоанализ, и выйдете из ситуации победителем.

Как перестать себя ругать?

9 сентября 2019, рубрика Карьера
Кто-то во время проблем и неприятностей ищет виноватых вокруг. Это могут быть сложившиеся обстоятельства и люди (коллеги, муж, свекровь). А кто-то во всем винит себя. Стоит ли всегда жестко себя судить и наказывать? Может быть, надо быть немного добрее не только к окружающим, но и к себе? Читать далее


Стоит ли останавливаться на отдыхе в хостелах?

13 сентября 2019, рубрика Туризм и путешествия
Слово «хостел» хотя бы единожды слышал каждый, однако далеко не все имеют четкое представление о том, что же это такое на самом деле. С английского это словечко переводится как «общежитие», и в некоторой степени это так и есть, правда, предназначено такое «общежитие» лишь для временного размещения постояльцев (в том числе и весьма продолжительного), а не для их постоянного проживания. Данный способ размещения давным-давно снискал славу одного из самых экономичных, и, надо заметить, он действительно пользуется огромной популярностью у туристов из самых разнообразных уголков земного шара! Читать далее


Кошачий глаз

13 сентября 2019, рубрика Магия, гадания, непознанное
Кошачьему глазу поклонялись племена и целые народы. Согласно преданиям, древнеиндийские маги прибегали к помощи кошачьего глаза, чтобы понимать язык птиц и зверей. Использовали его так же, делая предсказания о будущем. Говорят, что кошачий глаз помогает тому, кто его носит замечать подсказки и знаки, которые делает судьба человеку. Читать далее


Последние новости:

Шнур оставил музыку ради ТВ?

12.09.2019
К такой мысли пришли поклонники музыканта, ведь после того, как Сергей Шнуров распустил свою группировку "Ленинград", он всерьез увлекся участием в телепроектах. Читать далее


Ксения Собчак готова венчаться

12.09.2019
13 сентября состоится бракосочетание режиссера Константина Богомолова и телеведущей Ксении Собчак. Таблоиды гудят от информации о предстоящей свадьбе. Читать далее


Дмитрий Тарасов пытается нажиться на имени Бузовой

12.09.2019
Футболист сейчас находится не в самом лучшем финансовом положении и стремиться его исправить в ближайшее время. Читать далее


Анфиса Чехова соблазняет обнаженными снимками

12.09.2019
Самая сексуальная ведущая отечественных эфиров гордится своей подтянутой фигурой и умением преподнести себя. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Пирог Бубланина с творогом
Описание: Очередной рецепт быстрого пирога. Можно готовить с персиками, яблоками, сливами. Любая начинка будет пользоваться успехом. Заходите, научу и угощу!!!


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Лера Кудрявцева поделилась снимком своей мамы
Телеведущая периодически делится со своими подписчиками фотографиями близких ей людей, и вот теперь очередь дошла и до Александры Ивановны, мамы Леры! Женщина надела для фотосессии ярко-голубой костюм, а в руках у нее была крошечная собачка, которую когда-то подарил Лере Сергей Лазарев, ее бывший возлюбленный... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Навеяло...

Прочитала в посте http://www.myjulia.ru/post/778979 и вспомнила свой единственный синяк за всю жизнь!
Было это в 1988-90гг. Поехала я от работы в командировку в Одессу на пару дней. Олька (мамака) должна помнить этот катаклизм - вся Одесса осталась без света, такой был ураган! Вот в эти дни я и попала...
И после этого начал у меня болеть правый глаз. Верхнее веко, как будто мышца там какая-то твердая вылезла. Болит все сильнее и сильнее.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Анджелина Джоли собирается усыновить еще одного ребенка

Анджелина Джоли собирается усыновить еще одного ребенкаФото: images-on-off.com

По данным американских СМИ, не так давно старший сын актрисы Мэддокс покинул дом - юноша отправился в Южную Корею, чтобы изучать точные науки.

После того, как он поехал получать высшее образование, Анджелина Джоли призналась, что тяжело переживает разлуку. »

В избранное