| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://fobii.net/
Открыта:
12-07-2001
Симптомы стресса: эмоциональные, когнитивные (интеллектуальные),
физиологические и поведенческие.
Оптимальный уровень стресса. Измерение стресса. Психологические тесты.
Причины стресса: психологические и физиологические, внешние и внутренние.
Способы преодоления стресса: устранение причин; нейтрализация напряжения.
Профессиональный стресс. Экзаменационный стресс. Управление временем
(тайм-менеджмент). Питание и стресс: продукты, вызывающие и усиливающие
стресс; антистрессовая диета; лекарственные растения и стресс.
О тревоге и тревожных расстройствах. Что такое тревожность? Вредная и
полезная тревога. Когда растёт уровень тревоги? Что такое тревожные
расстройства? и др.
Статистика
0 за неделю
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 25, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ПРИЧИНЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССА = Существует множество факторов, которые могут вызывать стресс на работе. Некоторые из причин профессионального стресса перечислены ниже: - необходимость принимать ответственные решения; - перегрузки или недостаточная загруженность; - недостаточно чёткое определение должностных обязанностей; - слишком расплывчатые границы полномочий; - неясные устные инструкц...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 24, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И СТРЕСС = Простым и в то же время эффективным способом повышения стрессоустойчивости и устранения последствий чрезмерного стресса являются физические упражнения. Существует как минимум три механизма благотворного действия физических упражнений при стрессе. 1. Стресс - это "реакция битвы или бегства". Смысл стрессовой реакции состоит в подготовке организма к ин...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = Уважаемые читатели! От всей души поздравляю вас с Новым годом и Рождеством! Желаю вам в наступающем году доброго здоровья, счастья, благополучия, успехов в делах, творческой энергии и удачи! Ваш Олег Радюк. = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 23, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ОБУЧЕНИЕ РЕЛАКСАЦИИ ПО МЕТОДУ ДЖЕЙКОБСОНА. = Стресс - это напряжение (подробнее см. 13-й выпуск рассылки, http://stop-stress.tripod.com/ras/2001_13.htm . Расслабление (релаксация) являет...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 22, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ВИДЫ ФОБИЙ = Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т.е. не основанным на здравом рассуждении. Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причём один из них должен входить в первую четвёрку: 1. ...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 21, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ТЕСТ "ПРОВЕРЬТЕ СВОИ ЗНАНИЯ О СТРЕССЕ. = Отметьте утверждения, которые Вы считаете правильными: 1. От стресса страдают только слабые люди. 2. Счастливая жизнь должна быть свободна от стрессов. 3. Любой стресс вреден. 4. От стресса страдают только взрослые. 5. Все люди реагируют на стресс одинаково. 6. Стресс не может причинить реального вреда моему здоровью, потому что он существует только в ...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 20, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ФОБИИ. = Фобия? Не пугайтесь! Лечится. И даже очень просто. Правда, не очень быстро. Как говорится, "скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается". Легко сказать, что "нужно расслабиться", "нужно взять себя в руки" и т.п. Кто-то советует считать до 10, чтобы успокоиться, считать до 100, чтобы уснуть. Если это вам помогает, можете дальше н...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 19, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ЧЕТЫРЕ ГРУППЫ СИМПТОМОВ СТРЕССА = Можно выделить как минимум 4 группы симптомов стресса: физиологические, интеллектуальные, эмоциональные и поведенческие. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ: - Стойкие головные боли, мигрень - Головные боли - Неопределенные боли - Нарушение пищеварения - Вздутие живота образующимися газами - Запор или диарея - Спазматические, резкие боли в животе - Сердцебиения (ощущени...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 18, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: СТРЕСС И ХАРАКТЕР: ЛИЧНОСТЬ ТИПА А = "Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми," - это слова доктора Алексиса Карреля, лауреата Нобелевской премии по медицине. Беспокойство, тревожность, нарушения сна, - всё это признаки чрезмерного стресса, разрушающего организм. Конечно, не во всех своих стрессах виноваты мы сами. Конечно, окружающий нас мир полон суеты,...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 17, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ЭКСПРЕСС-ТЕСТ ДЛЯ ОЦЕНКИ ТРЕВОГИ И ДЕПРЕССИИ = В 1987 году D.Goldberg и соавт. создали простую и очень удобную шкалу для экспресс-диагностики тревоги и депрессии. Тестирование проводится в два этапа. На первом этапе пациенту предлагают ответить на 8 вопросов: ШКАЛА ТРЕВОГИ 1. Чувствуете ли Вы себя взвинченным и возбуждённым? 2. Испытываете ли Вы излишнее беспокойство? 3. Легко ли Вы раздражае...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 16, 2001 ТЕМА ВЫПУСКА: ONLINE-ДИАГНОСТИКА ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВ = Тревожные расстройства в наше время являются наиболее распространённой группой неврозов: ими страдает не менее девяти процентов населения. Подавляющее большинство тревожных расстройств может быть успешно излечено. Но для этого они должны быть своевременно выявлены. Существует 14 основных и 8 дополнительных симптомов тревожных расстройств. К основным ...
