В здоровом теле - здоровый дух

  Все выпуски  

Мимическая гимнастика.


Здравствуйте, уважаемые читатели!

ВЫПУСК № 44_2010

Тема: «Мимическая гимнастика»

В начале выпуска немного о том, что такое мимическая гимнастика. Не секрет, что эмоции в первую очередь отражаются на лице, где расположены мимические мышцы, то есть мышцы, отвечающие за мимику, а чем приятнее и богаче мимика, тем больше к себе притягивает человек друзей.. Наша задача ослабить напряжение, возникающее в этих мышцах. Для этой цели выполним небольшую гимнастику на расслабления мимических мышц:

1. Послать улыбку вправо – влево

2. Задуматься

3. Разозлиться

4. Нахмуриться (свести брови)

5. Отвращение (морщить нос)

6. Надуть обе щеки – отпустить (10 раз)

7. Надуть одну щёку – другую (10 раз)

8. Поиграть комочком во рту 9. Выпучить глаза от страха

10. Посмеяться на собой Не забываем наблюдать за своими ощущениями.

УПРАЖНЕНИЕ: В положении стоя или сидя выпрямитесь. Расслабьте и делайте глубокие вдохи – выдохи с полуоткрытым ртом. Постарайтесь почувствовать, как уходит напряжение с тела.

СЕМИНАРЫ И ВСТРЕЧИ В ГОРОДЕ ЛИПЕЦК (ноябрь): 27-28 ноября с 10 до 16 часов – 2 ступень тренинга Г. Н. Боброва На протяжении уже нескольких лет Геннадий Николаевич ведет в Липецке свои тренинги, благодаря которым множество людей добились поставленных целей, смогли наладить отношения с близкими людьми и коллегами и сделали многие другие шаги на пути познания себя и самосовершенствования. Липецк, ул. Доватора,14. Телефоны для справок и записи: 79-39-53, 8-920-501-93-96, 8-920-515-52-33

На этом я с Вами прощаюсь до следующего выпуска
С УВАЖЕНИЕМ, ИРИНА АКОЛЬЗИНА
Рассылка выпускается по материалам практической работы, семинаров и книг по психотерапии. Задать свои вопросы и оставить свои комментарии и пожелания вы можете по адресу dlyaroksi@rambler.ru 
Все выпуски вы найдёте в архиве


В избранное