В здоровом теле - здоровый дух

  Все выпуски  

В сегодняшнем выпуске рассылки "В здоровом теле - здоровый дух" предлагается несколько простых упражнений на расслабление и снятие напряжения после трудового дня.


"В здоровом теле - здоровый дух" - "Ежедневная гимнастика"

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В сегодняшнем выпуске рассылки "В здоровом теле - здоровый дух" предлагается несколько простых упражнений на расслабление и снятие напряжения после трудового дня.
Правила просты: 7 секунд напрягаем предлагаемый участок тела, 30 расслабляемся. Переходим к следующему упражнению.

1. Кисти рук (крепко с силой сжать руки в кулаки)

2. Руки (вытянутыми руками с силой тянуться к противоположной стене)

3. Плечи (дотянуться плечами до ушей)

4. Лопатки (с напряжением свести лопатки)

5. Пальцы ног (с напряжением дотянуться носочками ног к себе, упираясь пятками в пол)

6. Пятки (с напряжение потянуться пятками на себя, упираясь носочками в пол)

7. Лицо удивлённое (Лоб наморжен, глаза выпучены от удивления)

8. Средняя часть лица (глаза с силой зажмурены, нос сморщен)

9. Нижняя часть лица (уголки рта вытягиваются в улыбку до ушей)

10. Подбородок (Губы вытягиваются в поцелуе)

Развивающие занятия с детьми старшего дошкольно и младшего школьного возраста.  г. Липецк.

На этом я с Вами прощаюсь до следующего выпуска
С УВАЖЕНИЕМ, ИРИНА АКОЛЬЗИНА
Рассылка выпускается по материалам практической работы, семинаров и книг по психотерапии. Задать свои вопросы и оставить свои комментарии и пожелания вы можете по адресу dlyaroksi@rambler.ru 
Все выпуски вы найдёте в архиве.

Развивающие занятия с детьми старшего дошкольно и младшего школьного возраста.  г. Липецк.


В избранное