Территория самопознания

  Все выпуски  

419. Обезьяна-перефекционизм


Предыдущие выпуски: Архив рассылки
 
Территория самопознания


419. Обезьяна-перефекционизм
 
 

Кто вы: паникер или перфекционист?
Друзья, сегодня мы хотим поделиться с вами книгами, которые однозначно скрасят ваши летние дни и расскажут о вас самих много нового. Вы будете читать, узнавать себя и не раз улыбнетесь тому, как описанные ситуации напоминают вашу собственную жизнь.

В книге «Не кормите обезьяну!» психолог Дженнифер Шеннон предлагает интересный подход к избавлению от беспокойств. Она убеждена: главное – это не причина страхов, а ваша реакция на них. Как можно реже кормите обезьяну – то есть не реагируйте на страхи. С помощью специальных техник вы перестроите свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие.

А в книге «Не пытайтесь сделать все идеально» предложено более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма (признайтесь, вы часто стремитесь к совершенству там, где это не нужно, из-за чего не можете завершить начатое). Они помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном и научиться «жить с ошибками». Больше никаких перепроверок бланков по десять раз и депрессий из-за четверок в семестре!

Дженнифер Шеннон
Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Дженнифер Шеннон – лицензированный психотерапевт в области когнитивно-поведенческой терапии, специализирующийся на тревожности. За ее плечами – более чем тридцатилетний опыт лечения детей, подростков и взрослых. Также она автор нескольких книг о тревожности. Дуг Шеннон – художник-карикатурист, муж Дженнифер. Благодаря ему в книге «Не кормите обезьяну!» появилось множество замечательных иллюстраций.

https://www.ozon.ru/context/detail/id/146299136/

Сейчас вы точно узнаете себя.
6:00: Я не смог заснуть прошлой ночью... Теперь я буду весь день вялым и не смогу продуктивно работать.
6:01: Надо проверить, сделали ли дети свою домашнюю работу.
6:02: Боже, надеюсь, рынок удержится, и акции не рухнут!..

И так на протяжении всего дня. Все дело в том, что вы живете с виртуальной капелькой страха, постоянной дозой стрессовых гормонов, которые тело вырабатывает в ответ на тревожность. Этот биохимический сценарий написан и передан вам собственным мозгом. И попытка что-то сделать с этим только усугубляет ситуацию.

Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну – обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей «обезьяной». Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть «кормление обезьяны») не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать?

У меня есть отличные техники, которые я вырабатывала годами. Я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья.

Одна из этих техник – «Время для беспокойства». (В книге будет еще больше парадоксов, так что привыкайте.) Теперь вы решаете, когда и о чем волноваться, а не ваша обезьяна. И это очень большая разница.

Беспокойство – это ментальное действие в ответ на воспринимаемую угрозу. Но когда вы сами определяете время для выражения тревоги, а не ваша обезьяна, вы – хозяин ситуации. Вы занимаете другую позицию по отношению к беспокойству.

Эта новая позиция поднимает вас на уровень выше обезьяны, и теперь вы можете ей сказать: «Это моя территория! Делай что хочешь, все равно я сильнее!»

Когда беспокойство запланировано, стратегия безопасности трансформируется в экспансивную: теперь вы не сопротивляетесь своей тревоге, а сами вызываете ее, и ваша внутренняя обезьяна остается голодной.

Техника «Время для беспокойства»
Выберите время в определенный день, которое вы полностью посвятите беспокойству, отметьте его в своем календаре как важное событие и поставьте будильник. Поскольку, как вы догадались, вас ждет не очень приятное занятие, рекомендую запланировать его перед каким-нибудь интересным событием, например, перед встречей с друзьями, походом в кино или другим развлечением. Когда наступит время встречи с беспокойством, найдите место, где вас никто не потревожит, установите таймер на десять-двадцать минут – и вперед! Беспокойтесь! Не останавливайтесь, пока не раздастся звонок.

Помните: вы не должны подавлять никакие возникающие мысли или чувства. Вы – хозяин положения, они – ваши гости, вы их пригласили. Это ваш выбор – открыться и позволить всем мыслям и чувствам свободно, без сопротивления проходить через вас. Скорее всего, во время этой практики у вас возникнет соблазн решить свою проблему, но не поддавайтесь ему. Не рассуждайте, просто чувствуйте!

Или, наоборот, ваш ум захочет отвлечься от тревожных мыслей на что-то приятное – «переключитесь» обратно. Это – ваше «Время для беспокойства», и ваше намерение – волноваться. И чем чаще вы сможете возвращаться к своей тревоге, тем лучше!

Для повышения эффективности этой практики я рекомендую делать записи на листке бумаги или на диктофон.

Кроме устойчивости к беспокойству эта техника дает возможность потренироваться в применении экспансивной стратегии в ответ на болтовню обезьяны. Вы можете сказать себе: «Я подумаю об этом завтра, когда придет “Время для беспокойства”». Откладывая беспокойство до момента, когда можете его контролировать, вы перестаете кормить свою внутреннюю обезьяну. И в этом случае «банан» достается вам: вы получаете новый опыт и знания, которые создают новые нейронные связи в вашем мозге. Вы понимаете, что тревожные мысли не так уж и значительны и нет необходимости реагировать на них действиями. И все пугающие фразы, начинающиеся с «а что если…» и «а вдруг…», зазвучат совсем иначе: «У-у-у! Обезьяна болтает. А мне все равно». Вы уже умеете не реагировать на тревогу. Вы прогрессируете!
 
Подытожу. Главное – это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник можно легко перестроить свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обрести долгожданное спокойствие. Как только вы прекратите «кормить обезьяну», исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь.

 

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

Мартин М. Энтони – доктор наук, профессор психологии в университете Райерсона в Торонто (Онтарио, Канада). Он выпустил более 25 книг и более сотни научных работ о когнитивно-поведенческой терапии и тревожных расстройствах. Он участвует в клинических исследованиях в области тревожных расстройств, а также ведет частную практику в клинике. Энтони живет в Торонто.

Ричард П. Свинсон – заслуженный профессор и глава кафедры психиатрии и неврологии в Университете МакМастер в Гамильтоне (Онтарио, Канада). Он издал 8 книг и более 180 статей. С 1966 года доктор Свинсон участвует в международных конференциях на тему тревожных расстройств. Так же, как и Мартин Энтони, Ричард Свинсон живет в Торонто.

https://www.ozon.ru/context/detail/id/145707752/

От нас все время требуют быть лучше. С самого рождения нас постоянно оценивают и исправляют другие люди. Будь самым аккуратным, стань самым грамотным...

Постоянные требования соответствовать и превосходить установленные стандарты продолжаются и во взрослой жизни. На многих предприятиях ожидают, что сотрудники будут выполнять больший объем работы за меньшее время. Ожидается, что продавцы должны побить рекорды предыдущих лет. Компании стараются быть лучше, чем их конкуренты.

Но завышенные стандарты могут привести к вашим личным проблемам. Ниже перечислены сферы жизни, в которых перфекционизм мешает наслаждаться жизнью. И заодно вы поймете, перфекционист ли вы.

1. Деятельность на работе и в школе
Некоторые люди чрезмерно зациклены на качестве работы, устанавливая слишком суровые параметры для себя или своих коллег. Например, строитель, озабоченный идеальностью всех измерений, тратит неоправданно много времени на проверки и перепроверки, а работу вовремя так и не заканчивает. Также руководитель с излишне строгими принципами относительно времени появления на работе своих сотрудников раздражается, если они опаздывают на несколько минут. Ученик, считающий, что любая оценка ниже 5 неприемлема, впадает в депрессию на целую неделю или даже больше, получив 4 за тест или контрольную.

2. Аккуратность и эстетика
Перфекционисты в сфере аккуратности и чистоты проводят слишком много времени за уборкой, мало времени оставляя на что-либо другое. Люди с очень строгими правилами не приемлют чужое мнение, не совпадающее с собственным. Перфекционизм мешает человеку уживаться с соседями по комнате или партнерами, которые не соответствуют его стандартам чистоты или эстетики. Например, трудно убедить соседей пылесосить дважды в день, если им достаточно делать это один раз в неделю или около того.

3. Организованность и порядок
Перфекционизм можно ассоциировать с необходимостью все устраивать и прибирать особенным способом. Так, некоторые люди считают обязательным складывать и хранить одежду только в определенном порядке (например, по цвету), или они ежедневно проводят часы за составлением списков необходимых дел.

4. Письмо
Перфекционистам трудно писать. Боясь ошибиться при письме, они долго заполняют бланки, пишут письма, дипломы или экзаменационные работы и т. д. Они могут так ничего не сделать, потому что процесс письма им кажется пыткой.

5. Разговор
Перфекционисты в сфере общения чересчур серьезно относятся к тому, как они говорят, беспокоясь насчет неправильно произнесенных или неуместно сказанных слов. Или у них весьма строгие стандарты для окружающих, и они постоянно исправляют ошибки других людей, даже самые мелкие.

6. Внешность
Перфекционизм некоторых людей сосредоточен на внешности. У них складываются особые представления об идеальном весе, имидже, красивых волосах или одежде. Например, одна пациентка нашей клиники проводила часы, одеваясь по утрам. Она перебирала разную одежду в поисках «правильной». В результате обычно опаздывала на работу.

7. Здоровье и личная гигиена
Иногда здоровье является фокусом поведения перфекционистов. Некоторые индивидуумы очень строго следят за своим поведением, боясь навредить своему здоровью. Это включает еду (например, они не едят ничего содержащего жир), упражнения. Они избегают экранов компьютеров, а также других устройств, излучающих радиацию. Помешанные на здоровье перфекционисты постоянно посещают врачей, чтобы проверить необычные симптомы, или сдают ненужные медицинские анализы, или моются чересчур часто и избегают прикасаться ко всему, что может быть заражено (например, сиденье унитаза, деньги, руки, и т. д.).

Техника «Вспомогательные утверждения»
Итак, вы перфекцинист? Если хоть один пункт из списка совпал, то такие наклонности у вас точно есть. Чтобы побороть в себе перфекциониста, есть специальные вспомогательные утверждения. Это простые фразы, которые легко запомнить и повторять себе, когда вас одолевают перфекционистские мысли. Например, говоря себе: «Ошибки делать нормально», вам будет легче справиться со стрессовой и сложной задачей. Фраза: «Нормально, если некоторым людям я не нравлюсь», может облегчить разрешение социальных ситуаций, вызывающих тревожность. Напоминая себе, что есть разные способы правильно сложить белье, вы уменьшаете уровень раздражения при виде того, как члены вашей семьи укладывают белье по-другому.

Вспомогательные утверждения включают нечто большее, чем «позитивное мышление». Они должны отражать мысли, в которые вы на самом деле можете поверить; они должны быть реалистичны – и позитивны. К примеру, испытывая тревогу при чтении доклада, не стоит настраиваться, говоря себе: «Я не буду нервничать во время презентации». С другой стороны, полезно напомнить себе, что даже если вы будете нервничать, никаких серьезных последствий не будет, только временный дискомфорт.
Если вы решите использовать вспомогательные утверждения, мы рекомендуем записывать их на карточках и носить с собой, пока вы их не запомните, словно это обыденное дело.

Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: «На сегодня достаточно». Не обязательно вести дневник перфекциониста и выполнять все упражнения из этой книги, важно продолжать ставить вопросы насчет ваших перфекционистских мыслей, когда они появляются, проверять верность ваших мыслей, проводя небольшие эксперименты, сталкиваться с ситуациями, когда вы понимаете, что хотите их избежать.
Есть еще одна практика, она работает в 100% случаев. 
Техника «Дневник перфекциониста»
Попробуйте специально вести себя, как не перфекционист (например, специально делать ошибки в работе, неправильно что-то произносить, не убираться дома и т. д.), и тогда вы узнаете, насколько нужны ваши высокие стандарты. Итак, может попробовать сделать не такой детальный отчет? Но здесь нужен здравый смысл: если вы не слишком озабочены чистотой вашего дома, не нужно специально оставлять дом грязным. Вот пример дневника, который вел я в свое время:

Дата: 3 мая.
Время: 4 часа дня.
Описание эксперимента: пришел на 5 минут позже на прием к врачу, а не на 30 минут раньше.

Предсказанные последствия: администратор и врач рассердятся на меня.
Действительные последствия: ни администратор, ни врач не кажутся сердитыми. Врач поговорил со мной о моем новом щенке, закончил прием на 10 минут позже и опоздал на следующий прием.

Подобные эксперименты развеют ваши перфекционистские убеждения.

***

Друзья, мы уверены, что каждый в этих книгах найдет что-то для себя. Те, кто часто беспокоятся, поймут, как избавиться от излишней тревожности (все дело в «обезьяне»!). А кто бесконечно стремится к идеалу и склонен к гиперответственности, перестанет волноваться из-за мелких ошибок и будет менее самокритичным.
Удачи на вашем пути к новому себе!

***

ОБЪЯВЛЕНИЕ ОТ ТАФТИ: Мои преданные читатели, у меня для вас приятная новость: теперь вы можете стать и моими преданными сшушателями. В издательстве ВЕСЬ вышла аудиокнига «Тафти жрица. Гуляние живьем в кинокартине».

После выхода печатного издания в сети появились многочисленные торопливые попытки предвосхитить это событие. Но теперь у вас есть возможность слушать не грубые поделки с чьими-то странными голосами, а качественный продукт с голосом вашей жрицы.

Приобрести аудиокниги можно на следующих ресурсах:

Приложение «Издательская группа ВЕСЬ» Apple и Android

Приложение «Трансерфинг реальности» Apple  и Android

Литрес (в разных форматах)

Не забывайте, что в данный продукт вложено много труда.

И еще, очень рекомендую, прежде чем знакомиться с книгой впервые, будет полезней сначала вдумчиво прочитать ее на бумаге.

 

Лунный календарь (01.08.2018-15.08.2018)

1 августа
После 22:26 - двадцатый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Очень серьёзный и интересный день – сегодня можно совершить невозможное. Время духовного преображения, преодоления сомнений.

Влияние на личность: Энергетика этих лунных суток даёт вам силу для духовного роста. Это день победы над собой! Энергии понадобится немало, поэтому не надо её расходовать попусту. Сконцентрируйтесь на самой важной цели, и препятствие будет взято. Только не слишком возгордитесь от этого.

Общие рекомендации: День благоприятен как для бизнеса, так и для общения, домашних дел и переезда.

Предупреждения: Зависть и недоброжелательность способны навредить вам сегодня. Усмирите гордыню. Сегодня не стоит пользоваться духами, а также выбирать духи - день не рекомендуется для работы с запахами.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-01
© Calend.ru

2 августа
После 22:43 - двадцать первый день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Пришло время активности, неукротимого движения вперед, ввысь. Сегодня день проявления храбрости, бесстрашия, добровольной жертвы, а также отказа от собственности. Это день революционных перестроек, упорства в достижении цели, умения добиться триумфа.

Влияние на личность: Пробуждаются чувства благородства и справедливости, а также ощущение порядка. У людей появляется решимость менять что-либо или кардинально решать накопившиеся вопросы. День братства, иногда даже переходящего в фамильярность.

Общие рекомендации: Хороший день для веселья и увеселительных мероприятий, для хозяйственных дел, заготовки продуктов впрок, торговли и бизнеса, связанного с риском. Поиск пропавших людей, вещей, животных также увенчается успехом. Энергетика этих суток пробуждает в человеке активное начало. День придаёт нам необыкновенную храбрость. Можно решиться на любой поступок, о котором раньше боялись и подумать. Это время рекордов и подвигов в прямом и переносном смыслах!

Предупреждения: Важное условие: надо быть честным и справедливым даже в мелочах.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-02
© Calend.ru

3 августа
После 23:01 - двадцать второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: День мудрости, постижения новых знаний. Особенно сильно проявление умственных способностей, и любые знания легко усваиваются. В этот день можете узнать новое о мире и, возможно, о себе. Вам может открыться тайное знание сути, могут прийти в голову новые идеи и свежие оригинальные решения. День считается весьма неблагоприятным для начала любых дел, особенно серьёзных, имеющих для вас большое значение.

Влияние на личность: Сегодня особенно повышаются человеческие способности к духовному и творческому обновлению. Могут внезапно появиться новые возможности. Используя их, вы сумеете переосмыслить события прошлого опыта и построить планы на будущее.

Общие рекомендации: Желательно попрактиковаться в исторических поисках и исследовании собственных корней, проводить архивные работы.

Предупреждения: Приобретенные знания можно использовать только во благо, иначе они обернутся против вас.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-03
© Calend.ru

4 августа
После 23:21 - двадцать третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Третья четверть, Луна убывающая

 Характеристика дня: Приходится признать, что энергетика этих суток тяжёлая и тёмная и, при всем при том, очень мощная. Существует большая вероятность, что такая энергия провоцирует человека на агрессию и насилие. В этот день легко поддаться бредовым идеям, ввязаться в авантюру. Сегодня – один из дней обольщения. В этот день в человеке легко высвобождаются инстинкты захвата, неуемный аппетит, склонность к дракам. Следует подавлять боязнь и страх. Нельзя бездельничать.

Влияние на личность: Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, которая охватывает людей в этот день, – в любой ситуации сохраняйте душевный покой. Постарайтесь не оказываться в толпе людей, а также избегайте соблазна с кем-нибудь поссориться.

Общие рекомендации: Нейтральный день для домашних дел и путешествий, благоприятный для мероприятий защиты жилья, обустройства и уборки. Период поста и воздержания, осторожности и аккуратности, обретения сил и возможностей целительства. Это день охраны дома, в котором следует проводить уборку и окропление святой водой, очищение огнем свечи порогов, окуривание помещений багульником и тмином.

Предупреждения: Сохраняйте внутреннее спокойствие, проявляйте собранность, непоколебимость. Старайтесь избегать многолюдных мероприятий, неизвестных мест, новых компаний. Не поддавайтесь на провокации и сами не лезьте на рожон. Не лучший день для суда, особенно если пытаются осудить невиновного.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-04
© Calend.ru

5 августа
После 23:46 - двадцать четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать фундамент новых больших дел. В Древнем Египте именно в этот день проводили закладку пирамид. Хорошо начинать осуществление глобальных долгосрочных проектов. Но злоупотреблять пробудившимися силами не надо – они могут обернуться во зло. 24-й лунный день невидимыми информационными нитями связан с Россией. Раньше это был день молитвы за Россию, за национальный эгрегор.

Влияние на личность: В этот день люди настроены благодушно. Они могут не отличаться нежностью и вежливостью высказываний, но не имеют цели нагрубить и обидеть.

Общие рекомендации: Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот день сильным личностям. Выбор за вами. Вам виднее, сильный или слабый вы человек.

Предупреждения: Считается, что день неудачен для путешествий, а также для безделья, грусти.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-05
© Calend.ru

6 августа
Двадцать четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня очень мощный день. В эти лунные сутки пробуждаются силы природы, благоприятствующие созиданию. А в человеке пробуждается сила. В этот день хорошо закладывать фундамент новых больших дел. В Древнем Египте именно в этот день проводили закладку пирамид. Хорошо начинать осуществление глобальных долгосрочных проектов. Но злоупотреблять пробудившимися силами не надо – они могут обернуться во зло. 24-й лунный день невидимыми информационными нитями связан с Россией. Раньше это был день молитвы за Россию, за национальный эгрегор.

Влияние на личность: В этот день люди настроены благодушно. Они могут не отличаться нежностью и вежливостью высказываний, но не имеют цели нагрубить и обидеть.

Общие рекомендации: Если есть возможность, проведите день спокойно, без лишней возни и суеты, особенно, если сил у вас недостаточно. А можете быть деятельным и активным, как положено в этот день сильным личностям. Выбор за вами. Вам виднее, сильный или слабый вы человек.

Предупреждения: Считается, что день неудачен для путешествий, а также для безделья, грусти.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-06
© Calend.ru

7 августа
После 00:17 - двадцать пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Вот и подошел день пассивности, и провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей.

Влияние на личность: В этот день в людях не бурлит энергия, чувствуется некая лень и апатичность. Коллективный труд и совместная деятельность, как правило, не удаются.

Общие рекомендации: Напомним, что пришло время пассивности и самоуглубления. Этот день проходит благоприятно, если посвятить его уединению и размышлениям. В любом случае, спешить сегодня нельзя. Неторопливость, обдуманность, тщательность – это те качества, которые желательно проявить в этот день. Самое лучшее сегодня – избегать активных действий, они не принесут какого-либо заметного результата, наоборот – могут надолго вывести вас из состояния душевного равновесия и покоя.

Предупреждения: Суть этого дня – направить человека на размышления о его характере, личности, поведении, мировоззрении, убеждениях, нравах. Высшая задача этого лунного дня – научить любви к себе. Пока этого нет, невозможно достичь гармонии с самим собой, невозможно успокоиться и наладить жизненный ритм.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-07
© Calend.ru

8 августа
После 00:59 - двадцать шестой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Это один из самых критических, опасных дней, когда в воздухе витает атмосфера конфликтов, люди напрасно суетятся, тратят много энергии на болтовню. Именно в этот день человек может перерасходовать свои время, энергию и силы.

Влияние на личность: Самодовольство и самообман – правящие качества этого дня. Чтобы не поддаваться влиянию негативного, вам будут необходимы выдержка и сила воли, умение относиться ко всему происходящему спокойно и даже с юмором. Самое тяжёлое в этот день – постоянные перепады настроения. Эмоциональный фон весьма нестабилен, нельзя верить ни обещаниям, ни клятвам, ни угрозам. Не склоняйтесь к крайностям в проявлении эмоций: благоприятнее избежать проявлений тоски, печали, буйного веселья. Лучше поберечь силы и здоровье для будущего цикла, он уже не за горами.

Общие рекомендации: Вы получите небольшой бонус, если хорошо работали в течение предыдущих дней лунного месяца. Прислушайтесь к советам друзей, не отвергайте их предложений. Избегайте шоппинга. Деньги лучше экономить – есть опасность растратить их впустую или потерять.

Предупреждения: Совет для тех, кто за рулём: быть особенно внимательным на дорогах, беречь свою машину, не оставлять её без надежного присмотра. День неблагоприятен для путешественников. Помимо межличностных конфликтов в этот день повышена вероятность воровства и ограблений.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-08
© Calend.ru

9 августа
После 01:54 - двадцать седьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Этот день сильно связан с проявлением интуиции – интуитивно можно получать всевозможные сокровенные знания. Также день сулит множество неожиданных открытий. Сегодня возможны прозрения и озарения – неожиданно может быть найден выход из трудной ситуации, которая давно не даёт покоя. Но это при условии, если в этот день вы не будете слишком обеспокоены решением повседневных бытовых проблем. Еще это день избавления от иллюзий и осознания ответственности за каждый свой шаг.

Влияние на личность: Колеблется эмоциональный фон, поэтому возможны разногласия между близкими и знакомыми.

Общие рекомендации: Чтобы день прошёл удачно, следует поддерживать себя в лёгком и радостном состоянии духа, стараться избегать напряжения и волнений. В этот день следует быть ближе к родным и близким людям. Также хорошо путешествовать, сажать цветы, работать в огороде, познавать мир с неожиданных сторон. Этот день тесно связан с водой, поэтому удачными будут все морские путешествия.

Предупреждения: В 27-й день следует как можно меньше смотреться в зеркало: если возможно, то лучше обойтись вообще без него.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-09
© Calend.ru

10 августа
После 03:04 - двадцать восьмой день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая

Характеристика дня: Сегодня деятельный и энергичный день, когда превосходно удаются все насущные дела. Не упускайте возможность, проживите этот день в движении, действии и приподнятом настроении. Получите заряд бодрости на долгое время вперёд! В этот благоприятный период можно начинать любые дела, связанные с жизненными сферами, – работой, домом, садом, личными отношениями. Этот день благоприятенпрактически для всех дел.

Влияние на личность: Следует соблюдать особую осторожность в первой половине лунного дня. Очень вредно перенапряжение. По сравнению с первой половиной дня, вторая половина уже не так нервозна, после полудня чувства становятся более спокойными, а действия размеренными.

Общие рекомендации: 28-й лунный день – один из наиболее спокойных и светлых дней всего лунного месяца. Если вы на протяжении всего лунного месяца жили в согласии с лунными ритмами, то сегодня получите награду – мудрость, дарованную самой Луной.

 Предупреждения: В этот день надо стараться быть в приподнятом настроении, вглядываться внутрь себя, контролировать эмоции. Хорошо сажать все полезные растения и «сеять» добрые мысли. Нельзя валить деревья, рвать и дарить цветы. Сегодня вы даже можете стать свидетелем странных, загадочных и необъяснимых событий.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-10
© Calend.ru

11 августа
С 04:25 до 12:59 - двадцать девятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Четвёртая четверть, Луна убывающая.

Характеристика дня: Приходится считаться с тем, что сегодня самый опасный из всех сложных дней лунного месяца. В это время наступают дни Гекаты, чёрные безлунные ночи – вот-вот наступит новолуние, и Луна не просматривается на небосводе.

Влияние на личность: Сгущается тьма, люди ослабевают, энергия истощается. Вероятно возрастание нервного напряжения, накапливание стресса, а также подавленное настроение, тревога, снижение общего тонуса.

Общие рекомендации: Надо позаботиться о надёжной защите от сложных энергий дня. Хорошо, чтобы во всём доме ярко горел свет, и не было ни одного тёмного угла. Кроме электричества зажгите побольше свечей, лучше церковных. Рекомендуется жечь лампады, окуривать помещения багульником. В любом случае – мутных вод, темноты и темных помещений надо стремиться избегать. Рекомендуется ограничить себя в еде, воздержаться от секса. Надо гнать от себя назойливых и пустых людей, которые так и «лезут в душу». Перед сном обязательно примите душ, представляя себе, как вода смывает с вас всю чуждую, дурную и тёмную энергетику.

Предупреждения: В этот день даже мысленно нельзя строить никаких планов, а, тем более, начинать что-то новое. Благоприятнее всего заняться несложными повседневными делами, связанными с домом, хозяйством. Нельзя верить никаким обещаниям, слухам или прогнозам на будущее – кругом бродит туман обмана. Нужно соблюдать осторожность буквально в каждом действии: от работы на кухне до перехода улицы. Подсчитано, что в этот день случается большое число аварий, несчастных случаев и преступлений.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-11
© Calend.ru

12 августа
После 05:52 - второй день лунного цикла:
Фаза Луны: Новолуние.

Характеристика дня: День начинаний. Можно приступать к намеченным накануне важным делам, но только во второй половине лунного дня. В первой половине предпочтительней продолжать строить планы, потому что в это время повышается амбициозность и агрессивность. Лучше уменьшить внешние контакты, чтобы энергия агрессивности не нарушила ваши планы. Вторая половина дня более благоприятна, растет работоспособность, активизируется научная и практическая деятельность. Смело осваивайте новые знания в любой области – сейчас это весьма своевременно.

Влияние на личность: День возрастания энергии обостряет эмоциональную сферу. Требуется контроль за своими чувствами, что поможет в профилактике конфликтов и бурных вспышек эмоций.

Общие рекомендации: Первая половина дня благоприятна для построения планов, но их пока лучше держать при себе. Щедрость и доброта, проявленные сегодня, будут очень уместны. Сделайте кому-нибудь подарок – может быть, стоит начать с самого себя. Девиз «Передай добро по кругу» Рэя Брэдбери – полезная рекомендация на второй лунный день. Деньги, данные сегодня в долг, вернутся к вам сполна и вовремя. Весьма уместна благотворительность.

Предупреждение: Противопоказана злость. Плохой день для судебных процессов.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-12
© Calend.ru

13 августа
После 07:20 - третий день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: С этого дня на небе появляется лунный серп – начинается неомения (новомесячье). Энергетически день очень сильный, сегодня можно многое успеть. Рост энергии провоцирует напор и агрессию, поэтому настройтесь на самозащиту и будьте бдительны, чтобы не попасть в число жертв.

 Влияние на личность: Сегодня вы полны сил и энергии. В это время идет закладка событий месяца, поэтому всеми силами настройтесь на позитив, чтобы события вашей жизни в ближайшее время получили хорошее развитие. Будьте активны – потраченная сегодня на нужное дело энергия вернётся сторицей.

Общие рекомендации: Сегодня – день активных действий, поэтому можно посвятить себя делу полностью, с минимальными перерывами на еду и сон. Пассивность противопоказана и даже опасна. Если до сих пор вы мечтали, то сегодня пришла пора действовать. Однако, первая половина дня обладает общим неблагоприятным фоном, могут произойти разные неприятности, связанные с общением. Сдержите негатив, и вторая половина дня принесёт достойные плоды.

Предупреждения: День наполнен разными опасностями, поэтому следует быть внимательным. Еще раз напомним, что пассивность сегодня неблагоприятна. Используйте силы в мирных целях. Примета дня – разлитое масло означает, что вы сошли с истинного пути. Нет, ассоциации с Булгаковым здесь ни при чем, но помнить о масле стоит.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-13
© Calend.ru

14 августа
После 08:45 - четвертый день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая

Характеристика дня: В целом сегодня пассивный и не очень благоприятный день. Он несет двойственный характер – позитивный и негативный одновременно, считается, что в нём заключено зло.

Влияние на личность: Сегодня возможны искушения – может быть, вам даже будет предложен выбор между добром и злом, и, делая выбор, вас потянет на негатив. Во второй половине дня возрастает вероятность возникновения конфликтной ситуации, падает настроение. В любом случае сохраняйте спокойствие, избегайте ссор, игнорируйте провокации.

Общие рекомендации: Сегодня – идеальный день для ведения повседневных дел, проведите его спокойно, не спеша занимайтесь текущими делами, работайте с информацией, приведите в порядок бумаги. Включайте мудрость и осторожность, не принимайте скоропалительных решений, всеми силами избегайте встречи со злом. День эффективен для поиска пропавших вещей и людей. Хороший день для торговли, плохой – для путешествий. Любая деятельность должна быть продумана.

Предупреждения: Сегодня противопоказана групповая работа – присутствующая негативная энергия может привести к конфликту и столкновению. Проявите заботливое отношение и к природе – не рекомендуется рвать цветы, рубить деревья.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-14
© Calend.ru

15 августа
После 10:08 - пятый день лунного цикла:
Фаза Луны: Первая четверть, Луна растущая.

Характеристика дня: Сегодня активный день, один из судьбоносных дней лунного месяца. Он хорош для осуществления всех ваших планов в том случае, если вы решительно настроены на успех. Пятый день Луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет поиска новых возможностей, а за счет улучшения и укрепления уже имеющихся. Новое хорошо в том случае, если вы хорошо продумали все аспекты нововведения и твердо уверены в том, что именно они принесут вам благополучие.

Влияние на личность: Это день можно назвать днем проверки верности принципам. Отстаивайте свои убеждения – это удастся с блеском. Если придётся постоять за честь и достоинство другого человека – не сомневайтесь, вас должны понять правильно, потому что правда на вашей стороне. В этот день всё удаётся, если проявить творческую активность. Но если вы сомневаетесь в чем-либо, то отложите решение важных вопросов на другой день, так как сегодня ваша нерешительность создаст вам проблемы.

Общие рекомендации: Сегодняшний день хорош для дороги. Не совершайте недобрых поступков. Даже если вам тяжело, не переносите тяжесть на окружающих, примите происходящее как данность: со временем вы увидите, что всё, что ни случилось, все было к лучшему. Можете провести день на природе. Также сегодня хорошо помечтать. А лучше всего соединить приятное с полезным – провести день на природе в мечтаниях и раздумьях. В любом случае, проведите день в спокойной доброжелательной атмосфере – создайте подходящую атмосферу сами.

Предупреждения: Сегодняшний день может оказаться роковым днем для преступников. Любая задумываемая преступная акция будет раскрыта и повлечёт за собой соответствующее наказание.

Источник: http://www.calend.ru/moon/?date=2018-08-15
© Calend.ru



 
   
Предыдущие выпуски: Архив рассылки

В избранное