Хорошее настроение это начало счастья - Список привычек, в котором вам лучше не найти своих
Список привычек, в котором вам лучше не найти своих или я не хочу быть толстым
Просмотр телевизора
Исследования показали, что люди, в привычки которых входит просмотр телевизора,
более подвержены ожирению. Но мне кажется, что никаких исследований тут
не нужно. Лежание а диване обычно сопровождается небольшими вкусными
перекусами, после которых порой трудно сдвинуться с места :--) Я даже
помню один раз у бабушки за просмотром телевизора, сощелкал целый
протвень семечек, после этого меня тошнило целый день :--)
Быстрая трапеза
Привычка есть быстро есть у многих из нас. Но ученые говорят, что
сигналы от желудка к мозгу доходят за 15-20 минут. Поэтому
рекомендуется есть как минимум столько времени. Я слышал еще
рекомендацию (если не можем растянуть трапезу на такое время) заполнять
желудок на 80%. Через несколько минут поймете, что он заполнен на все
100 :--)
Есть в спешке Нельзя есть и заниматься другим делом
(компьютер, машина, покупки в магазине). Вы просто на замечаете, что вы
едите и мозг не получает нужной ему информации, что вы уже не голодны.
Фаст-фуд
Тут думаю все слова излишни. Транс-жиры, огромные порции, миллионы пищевых добавок, красители и прочая "вкусность".