Главное во взаимоотношениях, это –
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :).
Чем выше ценность – тем лучше отношения!
Как избавиться от негативных эмоций и стресса.
Энергия смеха, плача, крика
Как избавиться от негативных эмоций и стресса, и перезагрузить свои внутренние батарейки? Как
стать энергичней и моложе?
Простые и эффективные методы!
* * *
Вильгельм Райх, гениальный психотерапевт, основатель "Телесно-ориентированной терапии", в
свое время создал оргонные аккумуляторы, чтобы спасти человечество от рака и других
неизлечимых болезней. От рака он человечество не спас, но вот неврозы, стрессы, депрессию или
даже некрасивое лицо и тело лечил быстро и потрясающе эффективно. К нему была очередь.
На своих сеансах он учил людей кричать, рыдать, смеяться – выпускать внутренний негатив.
Очищаться. Что потрясающе, криком можно вылечить перекошенный рот. Иногда у людей из-за
невысказанных слов (а они годами могут молчать) возникает зажим лицевых мышц – один уголок
губ ползет вверх, а другой опускается вниз...
Из-за не выпущенных эмоций при стрессе и невыплаканных слез (у женщин такое часто бывает
после предательства мужчины) – становится пустым и потухшим взгляд. Смотришь на такую
женщину – ей лет всего-то 25, а по глазам выглядит на все 50.
Если в человеке накопилось много обид, злобы, гнева – его мозг просто "взрывается" от того, что
гоняет туда-сюда разные негативные эмоции. А при такой нагрузке он потребляет до 25% энергии
всего тела. Т.е. НЕ ВЫПУСКАЯ внутренний негатив – человек сам себя истощает.
Как быть?
От души посмеяться! :)
Что такое смех? Это природой задуманный способ снятия напряжения. Кстати, обезьяны тоже
любят посмеяться. В любой непонятной ситуации мы смеемся. Классика – это черный юмор. В
комедии кому-то откусили ухо, и нам вроде как гневаться надо – это же плохо. Но мы смеемся.
А что ВАЖНО! При этом мы избавляем свою душу от чего-то гнетущего или обидного. Замечали,
что после хорошего смеха или неудержимого плача – состояние примерно одинаковое: спокойное,
свободное и слегка уставшее? Смех – это серия судорожных выдохов, в которых может
участвовать все тело. А плач – серия судорожных вдохов.
Поэтому, если нужно снять внутреннее напряжение – посмейтесь или поплачьте от души! Иногда
в несколько сеансов. И результат будет на лицо. Т.е. вы сразу его увидите на своем лице – глаза
заблестят, плечи расправятся, и появится гордая осанка. А в движениях тела уйдет зажатость, и
появятся грация и пластика.
Драматургия нам в помощь!
Если я на консультации вижу измученную стрессами женщину, с потухшим взглядом – я часто
рекомендую ей посмотреть комедии – посмеяться от души.
Если же у нее депрессия – то тогда качественные драмы – чтобы выплакаться и очиститься. Если
сюжет фильма схож с жизненной ситуацией человека (или в разы хуже) – мы рыдаем, соучаствуем
вместе с киногероями в их трагедиях – и выпускаем свои эмоции.
Сюда же добавим книги Достоевского. Его героям гораздо хуже, чем человеку в депрессии, и мы
это понимаем, плачем, очищаемся... И выздоравливаем.
Качественная драматургия приводит человека к катарсису – очищению души через искусство.
Завершайте гештальты!
В сложных жизненных ситуациях мы часто не выпускаем свои эмоции злобы, обиды, тоски –
держим их в себе. А это незавершенные гештальты.
Каждый такой гештальт имеет негативный заряд, а значит, заставляет ваш мозг постоянно
прокручивать в голове: "А он мне сказал это, а я ему то. А он мне опять это – а я ему опять
то..." И это страшно ИСТОЩАЕТ НАС!
Но стоит грамотно проработать ситуацию, простить или выпустить гнев – как негативный заряд
уходит. Наш драгоценный мозг перестает тратить энергию на всякую фигню! А ваша энергия
останется при вас, и вы сможете потратить ее с большей пользой!
Злиться плохо!
Иногда нам кажется неправильным или гнусным испытывать эмоции гнева, например, на близких
людей, или жалеть себя из-за того, что нас просто "достали" дети, работа и т.д. А ведь многим
многодетным мамам хочется ну просто застрелиться. Ведь так?
Девочки мои дорогие, поймите! Любые эмоции испытывать НОРМАЛЬНО. А вот держать
их в себе – ВРЕДНО, и это часто ведет к психосоматическим заболеваниям.
Что можно сделать?
Включить гневную или трагичную музыку (мне одно время помог выпустить эмоции горя А. Г.
Шнитке "Concerto Grosso" – просто пробил на рыдания). А вы можете включить то, что цепляет
вас. И начать плакать. (Иногда нужно ряд сеансов, чтобы выпустить все эмоции).
Если вы играете на музыкальных инструментах – это прекрасный способ избавиться от
внутреннего негатива. Если рисуете – тоже хорошо.
Кстати, в фильме "Официантка" режиссёра Эдриэнн Шелли, главная героиня пекла пироги, и
давала им названия своих проблем. Пирог испечен и съеден – и проблема уходит. Тоже
прекрасный метод Арт-терапии :).
В фильме с Лайзой Минелли "Кабаре" есть показательный момент. Сайли Боулз едет с Брайаном
за город, чтобы продемонстрировать ему свой "метод психотерапии". Она встает под мостом, и
когда проезжает грохочущий поезд – орет, что есть мочи. Одна моя курсантка так вылечила
месяцами не проходящую ангину и стоматит – несколько раз съездила за город, и поорала всласть.
По В. Райху она выпустила негативную энергию, скопившуюся в горле – и произошло
самоизлечение.
Иногда можно закрыться в ванной, встать у зеркала и начать беззвучно ругаться, махать руками,
придумывать новые матерные слова. С первого раза получается не у всех, но если освоите этот
метод – вы обретете прекрасную стрессоустойчивость.
Ведь способность преодолевать стрессы и другие жизненные невзгоды – это НЕ умение стиснуть
зубы (чтоб они сломались нафиг). А напротив, умение вовремя выпустить из себя весь негатив!
Неразделенная любовь – как ядовитая морковь!
Однажды ко мне на консультацию обратилась женщина, которая уже 2 года страдала от
неразделенной любви. А это серьезный стресс, способный "уложить" в клинику неврозов некогда
здоровую и жизнерадостную даму. Или буквально за пару месяцев превратить ее в старуху.
Страдать ВРЕДНО!
Как она излечилась?
2 месяца вышивала мелким бисером картину: "Исцеление от любви". После такой тяжелой и
кропотливой работы ее мозг свыкся с мыслью, что любви нет – и страдания ушли. Еще через
месяц она стала успешно ходить на новые свидания.
НО! Тут важно понимать, что в данной работе эффективна системность – каждый день, без
перерывов она сидела и вышивала. Думала о том, что ее любовь уходит вместе с пришитыми на
полотно бисеринками...
Так, за 2 месяца она нарастила у себя в мозгу новую нейронную связь: "Я свободна от любовной
зависимости". Которая обросла миелином, и стала работать не хуже старой связи: "Как мне
плохо, я страдаю без него! Может повеситься!"
Иногда, чтобы избавиться от любовной зависимости (или любой другой) – нужно серьезно
постараться.
И поделитесь в комментариях своими любимыми методами избавления от гнетущих чувств. Что
вам помогает лучше всего?
* * *
А если вы хотите избавиться от своих зависимостей и улучшить качество жизни – записывайтесь
на наш интенсив "Подними свою самооценку", на котором мы будем учиться работать со
своим внутренним состоянием методами Арт-терапии.
Еще есть возможность записаться на интенсив по сниженной цене. Сегодня последний день
– торопитесь!
Стоимость участия при оплате ДО 16 ИЮЛЯ – 9.900 руб
ПОСЛЕ 16 ИЮЛЯ стоимость поднимается – 14.900 руб
Начало интенсива: 22 ИЮЛЯ!
Подробнее об этом интенсиве и записи в группу
[СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ]
