"Старение и антистарение" - Самые популярные диеты не только бесполезны, но и вредны!!!
Самые популярные диеты не только бесполезны, но и вредны
Большинство людей, прибегающих к популярным диетам для похудения,
в стремлении сбросить вес, в дальнейшем восстанавливают первоначальный
лишний вес, и часто набирают дополнительные лишние килограммы.
Эти игры со снижением и набором веса крайне пагубно сказываются
на здоровье.
К такому выводу пришли американские психологи по вопросам питания -
адъюнкт-профессор Трейси Манн (Traci Mann) и её коллеги из университета
Калифорнии в Лос-Анджелесе (UCLA). Они утверждают, что провели самый
всесторонний и строгий анализ 31 долгосрочного (2-5 лет) исследования,
связанного с популярными диетами.
"В первые шесть месяцев вы можете быстро сбросить 5-10% вашего веса,
сидя на любой из якобы эффективных диет, но потом этот вес вернётся, -
рассказывает Манн. - Мы обнаружили, что большинство людей восстановило
прежний лишний вес. Треть, а при некоторых быстрых диетах - две трети
людей - набрали дополнительный лишний вес после соблюдения жесткой
диеты.
Итак, популярные диеты не приводят к долговременной потере веса и
не приносят пользу здоровью большинства людей". Учёные говорят, что
соблюдение диеты для снижения веса является точным предсказателем
будущего набора веса. А неоднократный сброс и набор лишних килограммов
связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском инсульта, диабетом
и негативными изменениями в иммунной системе.
"Выгоды от популярных диет слишком малы, а потенциальный вред
слишком велик, чтобы на них сидеть. Как средство для борьбы с ожирением
и лишним весом простые диеты неэффективны", - заключает Трейси.
Для того, чтобы не только снизить, но и удержать вес, необходим целый
комплекс мероприятий по изменению образа жизни. Он включает
рациональное питание (не диету!), разгрузочные дни, физическую активность,
прием поливитаминов и достаточное количество сна.
Материал добавлен пользователем NRozina
Опубликовано: www.medlinks.ru, 10-04-2007
Источник: Innovations Reporthttp
Комментарий Бориса Каурова.
1. Очередной компромат на разные диеты.
Оно и понятно. Ведь в природе нет никаких диет...
Этот дискуссионный лист существует при рассылке
"Продлись, продлись, очарованье жизни.." -
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
и сайте "Старение и антистарение" -
http://ageing-not.narod.ru
ВНИМАНИЕ: 17.04.07. ОБНОВИЛСЯ МОЙ САЙТ.
ДОБАВЛЕНО МНОГО НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ
В РАЗДЕЛ "БОРЕМСЯ СО СТАРОСТЬЮ"
Ведущий рассылки и сайта: Кауров Борис.
Copyright 2006-2007 bok***@m*****.ru
Здравствуйте, Борис,
Борис Кауров> 1. Очередной компромат на разные диеты.
Борис Кауров> Оно и понятно. Ведь в природе нет никаких диет...
Животные же питаются достаточно однообразной пищей (либо травой либо
мясом), к которой у них приспособлена микрофлора кишечника и которая
доступна в определенные периоды. А иногда вынуждены длительно голодать
или скудно питаться.
Проблема не в диетах, а в возврате к порочной системе питания.
Если после голодания или диеты возратиться к неправильному питанию,
то состав микрофлоры в кишечнике ухудшиться. Так что после голодания
или диеты надо возвращаться к разумному нормальному питанию, чтоб
восстанавливалась качественная микрофлора. А от состава микрофлоры
в кишечнике во многом зависят вкусовые пристрастия человека, какие
продукты он считает вкусными.
Андрей mailto:andreo***@m*****.ru
www.ufaintell.narod.ru - Башкирское отделение Научного Совета РАН по методологии
искусственного интеллекта (БОНСМИИ РАН)
www.detiufli.narod.ru - Секция детских писателей УфЛи г.Уфы
http://stihi.ru/author.html?andreosh - Мои стихи и песни