Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение через осознание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Стройная фигура без вреда для здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Евгений

Статистика

643 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение через осознание


Похудение через осознание
Выпуск 41
2009-04-03

Постные заметки
день двадцать второй.
Подписчиков 645

«У вас обязательно должны быть определенные каждодневные обязанности. Если вы будете есть сразу семь яблок в субботу вечером вместо того, чтобы есть по яблоку в день, это не принесет желаемого результата».

Джим Рон

     Двадцать третье марта 2009 г.
     Понедельник, двадцать третье марта, двадцать второй день поста. Вчера был последний день моего голодания, хотя я мог бы продолжить еще недельку. Но в этом нет необходимости, потому что конечная цель моего голодания, очищение организма, уже достигнута, и вся эта затея не ради постановки рекорда длительности голодания. Неделю назад, на пятнадцатый день голода, я писал об отличном самочувствии. И на протяжении всей этой недели я чувствовал себя так же прекрасно. Великолепная работоспособность, как физическая, так и умственная, отличный сон, вечером практически нет ощущения усталости, хотя дел выполнял значительно больше обычного, и это при отсутствии чувства голода и необходимости потребления пищи. Жажда также отсутствует, поэтому пью немного, до полулитра в день, несладкого ягодного компота.
     Во вторник, семнадцатого марта я повторил процедуру, названную мною "Шанк Пракшаланой по-Львовски", то есть пил сок кислой капусты, который меня хорошо прочистил. После этого четыре дня, до субботы, я никаких очистительных процедур больше не делал в ожидании появления признаков интоксикации. Только в субботу утром, после сна, почувствовал легкий неприятный запах и привкус во рту, поэтому вечером еще раз проделал ту же процедуру ("Шанк Пракшалану по-Львовски"). На выходе были остатки слизи зеленоватого цвета и мутная вода с запахом кислой капусты. Повторил процедуру в воскресенье вечером - напоследок, в качестве завершающей очистительной процедуры.
     Объективные показатели размеров меня любимого еще немного изменились:

                   Дата     |  2.03 |  5.03 |  9.03  | 16.03 | 23.03 |
----------------------------------------------------------------------
     Окружность     |                    
----------------------------------------------------------------------
          Шеи              |   39   |   37   |   37   |    36   |  35,5  |
----------------------------------------------------------------------
   Грудной клетки    |  100  |   98   |   96   |  95,5  |    95   |
----------------------------------------------------------------------
       Плеча пр.         |   31   | 30,5  | 30,5  |  30,5  |    30   |
----------------------------------------------------------------------
      Плеча лев.        |  30,5  |  30   |   30   |    30   |  29,5  |
----------------------------------------------------------------------
        Талии             |   88   |   85  |    84   |    83   |    81   |
----------------------------------------------------------------------
         Таза               |   98   |    96  |  95,5  |    95   |    94   |
----------------------------------------------------------------------
       Бедра пр.        |   57   |    56  |  55,5  |    55   |  54,5  |
----------------------------------------------------------------------
      Бедра лев.       |   57   |    56  |  55,5  |   54,5  |   54   |
----------------------------------------------------------------------
        Икры пр.         |  38   |   36,5 |  35,5  |  35,5  |    35   |
----------------------------------------------------------------------
        Икры лев.       |  38   |  36,5 |   36,5  |  35,5  |    35   |
----------------------------------------------------------------------
           Вес               |  74   |    70   |   68    |   67   |    65   |
----------------------------------------------------------------------
Индекс массы тела  | 24,44| 23,12| 22,46 | 22,13 | 21,47  |
----------------------------------------------------------------------
    Индекс ОТ/ОБ     | 0,898|0,885 |  0,88  |  0,87 |  0,86  |
----------------------------------------------------------------------

     За эту неделю я потерял два кг веса, это объясняется тем, что благодаря отличному самочувствию моя физическая активность резко возросла, соответственно расход потребляемой жировой массы увеличился, да и, благодаря уменьшению содержания токсинов, в организме стало меньше свободной жидкости, особенно после сауны в четверг. Причем, что примечательно, я после сауны очень мало пил, при этом особой жажды не испытывал, хотя потел довольно интенсивно. Достаточно сильно уменьшились все размеры тела, толщина складки на животе достигла 1,5 см. Это еще несколько излишне, но до конца поста, я уверен, она еще уменьшится.
     После такого, достаточно длительного голодания, даже когда постепенно начинаешь принимать пищу, обычно еще некоторое время происходит снижение веса и уменьшение параметров тела. Жировые запасы продолжают по инерции использоваться в качестве источника энергии, особенно, если ограничивать поступление с пищей жиров. Поэтому объемы и обхваты тела уменьшаются. Масса же тела зависит от количества съедаемой пищи и выпиваемой жидкости и может оставаться стабильной или несколько увеличиваться, особенно если пить много жидкости, как это часто рекомендуют. Хотя серьезных оснований для таких рекомендаций, особенно после того, как организм существенно очистился, нет (см. Признаки избытка жидкости в организме). Также нет особых оснований для потребления больших количеств жидкости во время голодания, наоборот это создает для организма определенные трудности и хлопоты: лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на почки. Критерием достаточности питья является отсутствие выраженных признаков интоксикации, отсутствие чувства жажды, и мочеиспускание не более 4-5 раз в сутки, причем в дневное время.

     Во время голодания и некоторое время после выхода из голода в связи с уменьшением подкожного жира происходят изменения с кожей. Многие, особенно женщины, боятся голодать и худеть опасаясь обвисания кожи, появления на ней складок и морщин. Это действительно имеет место, но только как временное явление. При правильной потере веса, не как следствие болезни, а как результат очищения организма от токсинов, кожа начинает стягиваться, становится более эластичной и приобретает хороший тургор (напряженность). Причем возраст не имеет существенного значения для реализации таких процессов.(“ Читать дальше ..)

     Такое омоложение и подтягивание кожи, в отличие от дорогих косметических процедур, является истинным омоложением, а не, в полном смысле этого слова, косметическим ремонтом.(“ Читать дальше ..)

     Всего за три недели голода у меня "ушло" 9 кг веса. В принципе, в мои планы не входила такая потеря веса, это было проделано больше с демонстрационной целью, и для воспитания воли, потому что основная цель, очищение организма, была достигнута на 15-16 день голода. Но не страшно, зато теперь есть хорошая основа для накопления, в буквальном смысле, чистой массы тела вместо выведенных токсинов. Как я это буду делать, расскажу немного ниже. А сейчас мы остановимся более детально на очищении организма, вернее признаках этого очищения, а еще вернее, признаках интоксикации и зашлакованности организма. Исчезновение этих признаков является одним из критериев очищения организма.(“ Читать дальше ..)

     В прошлом выпуске дневника я обещал рассказать еще о нескольких доступных для самообследования признаках кишечной интоксикации и зашлакованности организма. Проверить качество работы вашего кишечника вы сможете уже сейчас, не отходя от компьютера. Как это сделать? Очень просто...(“ Читать дальше ..)

     ...Воистину ценность этой точки велика, потому что найдя ее вы можете сразу же оценить насколько эффективно выполняет ваш толстый кишечник функцию канализации и эвакуации и насколько сильно загрязнены его стенки. У многих людей давление на эту точку вызывает резкую интенсивную боль. Это признак существенного загрязнения кишечника. Особенно выраженна эта боль у людей страдающих хроническими запорами или у тех, у кого консистенция каловых масс чаще всего твердая даже при регулярном опорожнении кишечника. Также болезненность этой точки может быть признаком дисбиоза кишечника, признаком глистной инвазии, особенно, если у вас имеются признаки или симптомы какой-либо аллергии...(“ Читать дальше ..)
     


точка 1

Точка ...


     ...Чем слабее сила нажатия необходимого для получения болевого ощущения и чем больший диаметр болезненной зоны (он может достигать 5 см), тем больше загрязнен ваш кишечник. Причем загрязнение это касается не поверхности слизистой оболочки толстого кишечника, а всей толщи кишечной стенки, сосудов, лимфатической ткани... Поэтому простого однократное очищение при помощи клизмы или кишечного лаважа совершенно недостаточно для очищения кишечной стенки от накопившихся там токсинов...(“ Читать дальше ..)
     ..Болезненность точки отражает эффективность работы кишечника и степень избыточности питания, потому что при употреблении количества пищи превышающее физиологические возможности и потребности человека, в кишечнике усиливаются гнилостные процессы, способствующие загрязнению его стенки и всего организма в целом. В следующий раз я познакомлю вас с еще одним простым методом самодиагностки загрязненности организма, его внутренней среды.

     Мой же организм, по всем показателям, за три недели голодания достаточно хорошо почистился, поэтому можно начинать есть. Примерный план выхода из голода таков:...(“ Читать дальше ..)

     Период выхода из голода, является более важным и ответственным, чем само голодание. Именно во время выхода из голода появляется возможность "перезагрузить" свою систему.(“ Читать дальше ..)

     Одно и то же количество пищи, принятое небольшими дозами на протяжении дня или за 1-2 раза по разному влияет на общее состояние и вес человека. В свое время проводились опыты над собаками...(“ Читать дальше ..)

     ...Разомкнуть порочный круг и перезагрузить свой организм на здоровый ритм питания легче всего после голодания. Как это сделать без голодания описано в Программе естественного уменьшения желудка. Кстати, с шестого апреля очередное повышение стоимости Программы естественного уменьшения желудка до 5$.

     Выше я уже говорил, что потеря веса была у меня несколько больше запланированной, поэтому теперь мне предстоит постепенно набрать вес примерно до 69-70 кг. Именно этот вес для меня является наиболее комфортным. Но задача заключается в том, чтобы набор веса произошел не за счет накопления в жировой ткани токсинов, а за счет чистой жировой и мышечной массы. Этому будут способствовать два обстоятельства. Во-первых, еще продолжается пост, поэтому мое питание будет постным - растительным. В качестве белкового продукта я буду использовать специальное диетическое питание...(“ Читать дальше ..)

     Успехов вам,
     Александр Задорожный.

→      Постные заметки.
Архив Рассылки
В избранное