Рассылка "Похудеть?! Медицинские новости в питании и похудании."
Выпуск No 31
7 февраля 2005г.

Толстый кот получил приз за то, что похудел
Источник
bbc.news
Здоровенный кот, потерявший в весе 5 кг за девять месяцев, назван Британским похудевшим года среди домашних животных.
Мисчиф из Стивинэджа потерял 38% собственного веса, похудев до 6,3 кг после того, как его размеры до смерти напугали ветеринаров.
"Мисчиф не мог пройти в кошачью дверку, чтобы выйти из дома, и даже не мог сам умываться", - рассказывает Шэрон Хардинг, хозяйка кота, которому сейчас 6 лет.
Мисчиф разделил почетное звание с Максом, черной помесью колли и лабрадора, который похудел с 55 до 33 кг меньше, чем за полгода.
Хозяйка Макса Мэггс Грей говорит, что ее трехлетний пес - это была "худая собака в толстом теле", когда Мэггс взяла его из приюта.
Все, что нужно было псу, - это энергичный хозяин, новый дом и возможность упражняться, считает Грей. В то же время кот Мисчиф по-прежнему ленив, рассказывает Шэрон Хардинг. И хотя, по ее словам, он вскарабкивается на деревья и вообще стал двигаться гораздо больше, Мисчиф остается единственным толстым котом среди пятерых ее любимцев. Хардинг заметила, что он такой громадный только тогда, когда на это обратили внимание ветеринары. "Другие коты нормальные, один он такой. Наверное, он съедал всю их пищу", - рассказывает хозяйка Мисчифа. Говоря о церемонии, прошедшей в одном из парков в центре Лондона, она призналась, что большей гордости и счастья она никогда не испытывала.
Хозяева обоих победителей получили по годовому запасу корма, всевозможных кошачье-собачьих аксессуаров на 500 фунтов и туристические ваучеры стоимостью в 2 тыс. фунтов.

Февраль оказался "месяцем инсультов"
Источник
KM.ru: Здоровье
На февраль приходится больше всего случаев инсульта, чем на любой другой месяц года. Кроме того, именно в этом месяце инсульты чаще всего заканчиваются летальными исходами. К таким выводам пришли шведские исследователи. Проанализировав медицинскую статистику по городу Малмо, население которого составляет около 250 тысяч человек, исследователи обнаружили, что в феврале летальность инсульта составляет 14.5% для мужчин и 20.4% для женщин. В другие месяцы она существенно ниже ? например, в сентябре летальными исходами заканчиваются только 8% случаев инсульта у мужчин и 12.3% случаев у женщин.
По мнению исследователей, этот феномен связан с негативным влиянием на организм человека холодной зимней погоды. Низкая температура окружающего воздуха способствует увеличению артериального давления и развитию инфекционных заболеваний, являющихся провоцирующими факторами для развития инсульта. Кроме того, как показывает статистика, в феврале люди обращаются к врачам реже, чем в другие месяцы, что также делает определенный вклад в печальную статистику этого месяца.

Россия: детей лучше не угощать Авокадо
Источник
News.Battery.Ru
80% детей до 14 лет сегодня страдают аллергией на коровье молоко. Организм каждого четвертого российского ребенка не переносит пшеницу, кунжут и черный перец. Это показало исследование специалистов Центра здоровья детей Российской академии медицинских наук. Как сообщила "МК" заведующая отделением вирусологии Центра здоровья детей РАМН доктор медицинских наук Татьяна Сенцова, у детей проверяли аллергенность к 90 самым употребляемым продуктам питания. Выяснилось, что организм большинства малышей и подростков не принимает коровье молоко. Аллергенными признаны также детские молочные смеси, йогурты и сыры на их основе. По мнению специалистов, это может быть связано с качеством кормов, которые сегодня принимают в пищу животные, а также с тем, что иммунная система детей ослаблена. Любопытно, что многие младенцы страдают от аллергии даже к материнскому грудному молоку. Оказалось, причина в том, что родительницы, в свою очередь, употребляют коровье молоко. Одними из самых аллергенных признаны также пшеница и продукты из нее, кунжут и ряд специй (в том числе черный перец). Кроме того, детский организм стал плохо воспринимать морепродукты и некоторые экзотические фрукты, например киви и авокадо. А вот число детей, у которых есть аллергия на сою, значительно снизилось. Самым же безопасным с точки зрения аллергенности признано козье молоко.

Россия: человечество получило 72 новые инфекции за последние 40 лет
Источник
News.Battery.Ru
За последние 40 лет человечество получило 72 новых инфекции. При этом каждый год возникают две-три инфекции, опасные для человека. Такие данные привел в пятницу на пресс-конференции в РИА "Новости" директор НИИ вирусных препаратов им. Анджапаридзе РАМН Виталий Зверев. По словам Зверева, в настоящее время за рубежом идет разработка так называемых ДНК-вакцин, которые включают в себя не белковый, а генетический материал и в будущем могут помочь предотвратить ВИЧ, гепатит "С", краснуху и герпетические инфекционные заболевания. "В практике такие вакцины не используются, они проходят апробацию. Пока человеческой вакцины нет", - отметил ученый. "Мы изучили около 5-10% вирусов, существующих в природе. Нам предстоят еще многие сюрпризы", - сказал ученый. Зверев подчеркнул, что единственным средством борьбы с вирусными инфекциями является вакцинопрофилактика. Но, как отметил заведующий диагностическим отделением Центра здоровья детей РАМН Владимир Таточенко, вакцина - биологический продукт и у него всегда есть последствия. Как подчеркнули ученые и врачи, никто не даст лицензию на вакцину, которая излишне "реактогенна", а положительный эффект во много раз превышается числом осложнений.

Москва: в 2004 г. с рынков столицы изъята тонна радиоактивных ягод
Источник
News.Battery.Ru
Служба радиационно-аварийных работ (РАР) ГУП МосНПО "Радон" подвела итоги работы в 2004 году. Как сообщила корреспонденту ИА REGNUM менеджер по связям со СМИ "Радон-пресс" (пресс-службы МосНПО "Радон") Елена Тер-Мартиросова, в 2004 году сотрудники Службы РАР вели дезактивацию участков радиоактивного загрязнения в Москве, а также в Московской и Владимирской областях. В результате с участков радиоактивного загрязнения было изъято в общей сложности более 165,5 тонн радиоактивных отходов (РАО). Со склона берега Москва-реки в районе Каширского шоссе было вывезено 113 тонн РАО. Максимальная мощность дозы гамма-излучения, зарегистрированная во время дезактивационных работ на этом участке, составила 12 мкЗв/ч. Из Кольчугинского района Владимирской области сотрудники Службы РАР вывезли 30 тонн радиоактивных отходов, из Петушинского района этой же области - 12 тонн РАО. С территории бывшей свалки твердых бытовых отходов в Раменском районе Московской области было изъято 8 тонн радиоактивных отходов. Кроме того, в 2004 году специалисты "Радона" продолжала изъятие продуктов, в которых содержание радионуклидов превышало установленные нормы. С объектов в Москве и Московской области было вывезено 986,5 кг радиоактивных продуктов - в основном, свежих лесных ягод. Все изъятые радиоактивные отходы отправлены на длительное хранение на спецполигон ГУП МосНПО "Радон". По маршрутам вывоза радиоактивных отходов проводилась автогамма-съемка общей протяженностью 1185 погонных километров. Радиоактивного загрязнения обнаружено не было, подчеркивают в "Радоне".

Ирландия: мобильники подрывают здоровье нации
Источник
News.Battery.Ru
С каждым днем появляется все больше свидетельств того, что мобильные телефоны представляют собой угрозу здоровью человека. Так, новые данные, опубликованные ирландскими медиками, свидетельствуют о том, что в этой стране уже каждый двадцатый ее житель стал жертвой излучения мобильных телефонов.
Ирландская ассоциация медиков-экологов (Irish Doctors Environmental Association, IDEA) заявила о том, что 5% населения Ирландии, то есть каждый двадцатый ее житель, стали жертвой воздействия СВЧ-излучения собственных мобильников. Как сообщает Ireland On-Line, медики настаивают на продолжении исследований воздействия мобильных телефонов на здоровье людей. В частности, в проведенном ими анализе ирландским ученым удалось выявить 16 человек, переоблучившихся собственными мобильниками.
Симптомами переоблучения, по данным ирландских специалистов, являются: усталость, спутанность сознания, головокружение, бессонница или нарушение сна, тошнота, раздражение кожи. По данным ирландских медиков, подобная симптоматика зарегистрирована в большинстве стран, где мобильная связь получила широкое распространение.
CNews широко освещает исследования в области воздействия излучения мобильных телефонов на здоровье человека. Результаты пока что противоречивы, однако в целом внушают немалую тревогу. Так, сообщалось о том, что мобильные телефоны могут провоцировать астму и экзему, повреждают гены человека, разрушают клетки крови и наносят вред мужскому здоровью. Опасность, которую мобильный телефон представляет для развивающегося организма детей, в настоящее время мало кем оспаривается - дошло до того, что в Великобритании была прекращена продажа мобильников, предназначенных специально для детей

США: чем грязнее воздух, тем меньше дети
Источник
News.Battery.Ru
По-прежнему всерьез обеспокоенные вредным влиянием загрязненной окружающей среды на организм человека, ученые, в частности американские, пришли к выводу, что новорожденные, появившиеся на свет в самых загрязненных городах самого нечистого штата Калифорния, в среднем весят меньше тех, кто родился в более "чистых" штатах и городах. Исследование проводили в Лос-Анджелесе и Нъю-Йорке наиболее загрязненных мегаполисах США. Такие результаты были получены после анализа данных нескольких независимых исследований опасного воздействия плотных микрочастиц загрязняющих окружающую среду. Это своего рода микроскопическая сажа и пыль, которые у взрослых могут вызывать инфаркт и снижение дыхательной емкости легких. В данном случае дело касается не кого-нибудь, а наших детей, и одним из возможных выходов является введение более жестких норм для дизельного оборудования в портах, и модернизации двигателей на грузовиках и поездах. Твердые частички образуются из микроскопических пылинок и маленьких капелек, находящихся в выхлопных газах автотранспортных средств, в саже при сгорании дизельного топлива, в котельных, в результате работы промышленных химических комбинатов. Эти крупинки могут быть высоко токсичными и глубоко оседать в тканях легких. В ходе работы, проведенной в 2000 году, обследовано 18000 новорожденных из Калифорнии. Ученые оценивали вес при рождении и концентрацию микрочастиц в воздухе в том районе, где проживала мама ребенка последние 9 месяцев. Обнаружено, у матерей, проживавших в наиболее загрязненных районах, вес новорожденных, в среднем, меньше на 100 г, чем у тех, кто проживает в относительно чистых областях. Авторы исследования считают, что этот утраченный вес был бы новорожденным весьма кстати, а, кроме того, вес при рождении, во многом свидетельствует об общем состоянии здоровья. Пока что ученые не могут определить, как именно загрязненность среды воздействует на ребенка, возможно опосредованно ухудшая здоровье матери, или имеет место непосредственное отрицательное влияние пылевых частиц на плод. Казалось бы, эта разница в 100 г не так уж значительна и возможно не сыграет роли в развитии и росте ребенка, однако, маленький вес при рождении практически всегда сопряжен с проблемами для здоровья в будущем. В настоящее время намечается исследование по выявлению отдаленных последствий этого явления на здоровье.

Четвероногие друзья помогают похудеть
Источник
KM.ru: Здоровье
Оказывается, для того, чтобы быстро похудеть, нужно? как можно больше спать и завести собаку. К такому неожиданному выводу пришли ученые из Североамериканской Ассоциации по борьбе с избыточным весом. Как показали проведенные ими исследования, люди, которые спят 4 часа в сутки и меньше, страдают избыточным весом или даже ожирением на 73% чаще, чем те, кто нормально высыпается, то есть спит каждую ночь не менее 8 часов. Три недостающих часа сна увеличивают вероятность появления избыточного веса на 50%, два часа - на 23%. Кроме того, ученые неожиданно для себя обнаружили, что участники, у которых были домашние животные (в первую очередь собаки), страдали ожирением и избыточным весом несколько реже, чем те, кто обходился без четвероногих друзей. Кроме того, им быстрее удавалось похудеть с помощью диеты.
"В принципе, при ближайшем рассмотрении ничего удивительного в полученных нами результатах нет, - заявил в интервью корреспонденту "Associated Press" доктор Стивен Хеймсфилд из Колумбийского Университета, один из авторов этого исследования. - Мы уже давно знаем о том, что недостаток сна провоцирует развитие нарушений метаболизма, которые, в свою очередь, ведут к накоплению жиров и появлению избыточного веса. Что же касается домашних животных, то, скорее всего, их "лечебно-профилактический" эффект связан с повышением уровня физической активности их хозяев. Ведь собак нужно выгуливать, о них нужно заботиться, и времени на отдых с чипсами перед телевизором остается меньше, чем обычно." Стоит отметить, что в качестве исходных данных ученые использовали результаты широкомасштабного исследования "National Health and Nutritional Examination Survey" (NHANES), организованного американским Национальным институтом здоровья в период с 1980 по 2000 годы. Всего в нем приняли участие более 18 тысяч человек.

Эффективность диеты должна быть доказуема!
Источник
medicus.ru
В ходе исследования по определению эффективности 10 самых популярных диет, выяснилось, что ни одна из них (кроме диеты Weight Watchers) не обеспечивает снижение веса и его поддержания на определенном уровне. Однако, ученые из University of Pennsylvania, заявляют, что недостаток научных доказательств не свидетельствует о бесполезности диет. Каких либо четких данных о снижении массы тела у тех, кто посещает спорт залы, тоже нет. Только по поводу Weight Watchers есть достоверные научные доказательства эффективности, свидетельствующие о том, что соблюдающие эту диету люди снизили свой вес в среднем на 5% или около 4 кг, а половина из них удерживала достигнутый результат в течение 2 лет.
Ежегодно 45 миллионов американцев пробуют снизить массу тела. За год на различные программы по снижению веса люди тратят $1-2 миллиардов. Однако, у миллионов тех, кто хочет начать сбрасывать вес, выбор весьма невелик, научно одобренных и доказанных методик совсем немного.
Анализ этих данных, направлен на разработку научных подходов к исследованию различных способов похудения. Нынешние познания в этой области ограничиваются только спекуляциями на счет компонентов диет, безопасности методов, требований к пациентам, стоимости и эффективности. Глава корпорации Weight Watchers International Inc., заявил, что в своих разработках они опирались только на научные данные. А потому сведения о диете Weight Watchers, как о единственно эффективной - лучшее тому подтверждение. В исследовании диетических схем участвовала фирма Jenny Craig Inc., выпускающая диетические продукты и консультирующая пациентов, желающих похудеть. По данным ученых из Cooper Institute, те, кто пользовался услугами системы Jenny Craig, за год похудели на 15% или в среднем на 9 кг. В целом, авторы обзорного исследования отмечают недостаточное количество и качество данных об эффективности даже для самых глобальных государственных программ и рекомендаций по снижению веса. Это немного странно, создается впечатление, что чем причудливее диета, тем проще ее зарегистрировать, а достоверные доказательства дело последнее, в то время как стоимость курса составляет десятки тысяч долларов.
Скорее всего, очередной приход науки в диетологию, выгоден пациентам с ожирением и очень большим весом, нуждающимся в агрессивной тактике снижения массы тела, тогда они будут худеть, а не экспериментировать на себе.

Здоровая пища делает людей счастливыми
Источник
KM.ru: Здоровье
Как известно, здоровая пища - один из ключевых компонентов здорового образа жизни, без которого невозможно избежать болезней. Но, оказывается, правильное питание помогает человеку не только оставаться физически здоровым, но и быть веселым и жизнерадостным.
Как показали исследования, проведенные американскими учеными из Национального института здоровья, некоторые вещества, входящие в состав полезных для здоровья человека продуктов, обладают выраженным психостимулирующим действием. В частности, это было показано на примере так называемых омега-3-ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в рыбных блюдах и считающихся одними из наиболее "сильных" естественных антиоксидантов и антиатеросклеротических средств. Ученые обнаружили, что от их содержания в крови человека (то есть от поступления в организм с пищей) зависит вероятность развития у него депрессий и других психических расстройств, сопровождающихся негативными эмоциями. Причем, что интересно, эффект этих веществ проявлялся на протяжении многих лет - так, у людей, получавших недостаточно ненасыщенных жирных кислот еще в детстве, даже в пожилом возрасте отмечалась повышенная склонность к депрессиям. В общем, питайтесь правильно - и всегда оставайтесь здоровыми и веселыми!

Арахис может заменить любые лекарства
Источник
KM.ru: Здоровье
Наверное, почти каждый человек знает основные продукты, считающиеся "полезными для здоровья". Конечно, это фрукты и овощи, а также рыбные блюда, богатые необходимыми для организма веществами. Но, оказывается, есть еще одна категория пищевых продуктов, которая приносит нашему здоровью не меньшую пользу, но о которой диетологи все время забывают, приравнивая ее к "балластной пище". Речь идет об? орехах, в частности - об арахисе.
Как показали исследования, проведенные в Университете штата Флорида, арахис крайне богат антиоксидантами - веществами, защищающими клетки организма от воздействия опасных свободных радикалов. В первую очередь антиоксидантными свойствами обладают содержащиеся в нем полифенолы - соединения, близкие по химической структуре к антиоксидантным компонентам красного вина, делающим его одним из наиболее эффективных средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, как обнаружили ученые, после поджаривания арахиса содержание в нем полифенолов увеличивается на 20-25 процентов, то есть орехи становятся еще более полезными для здоровья. А если сравнить арахис по выраженности антиоксидантного действия с другими продуктами, то окажется, что он наряду с земляникой и ежевикой уступает лишь гранату, являющемуся признанным "лидером" по содержанию веществ-антиоксидантов.
Впрочем, следует отметить, что ученые не рекомендуют злоупотреблять арахисов. Да, конечно, он, как и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов, защищает от различных заболеваний, связанных с воздействием на организм свободных радикалов - например, атеросклероза, ишемической болезни сердца, преждевременного старения и злокачественных опухолей. Но при этом, в отличие от тех же овощей и фруктов, арахис достаточно калориен, и его активное потребление может привести к появлению избыточного веса или даже развитию ожирения. Так что не забывайте об этом и старайтесь соблюдать чувство меры.

Случай - контроль исследование эффекта комбинации фолиевой кислоты и витаминов группы В на риск врожденных дефектов развития.
Источник
Vitamini.ru
Slone Epidemiology Unit, School of Public Health, Boston University (США) провели случай - контроль исследование в 1993 - 1996 гг. в городских регионах Бостона, Филадельфии и Торонто. Доказано, что прием комбинации фолиевой кислоты и витаминов группы В способствовало снижению риска возникновения заячьей губы, расщелины неба, дефекта межжелудочковой перегородки, пороков развития органов мочевыделительной системы, врожденной гидроцефалии, пилоростеноза при приеме мультивитаминов за месяц до беременности и месяц после последней менструации.

Сколько жира приносят двухчасовые посиделки? версия для печати
Источник
Мedafarm.ru
Ученые установили, что толстяки сидят в среднем на 2,5 часа дольше, чем их ?поджарые? сверстники. Такие посиделки приносят ежедневно около 350 пустых калорий, которые трансформируются в 15 килограммов лишнего веса. По мнению доктора Джеймса Левина (James Levine) из клиники Мэйо (Rochester, Minnesota) в США для похудения не обязательно отправляться в гимнастический зал или покупать дорогостоящие тренажеры. Доктор и его коллеги добавили в рацион людей с нормальным весом дополнительно 1000 калорий в день, а у пациентов страдающих ожирением уменьшили калораж на такое же количество калорий. В течение года толстяки расстались с восьмью килограммами лишнего жира, а худышки прибавили в среднем четыре килограмма. Двигательная активность в обеих группах не претерпела изменений. Однако доктор отмечает, что даже кратковременные прогулки могут сыграть положительную роль в предотвращении ожирения.
Другим эффективным средством борьбы с ожирением могут являться биологически активные добавки к пище, которые обладают свойством предотвращать всасывание животных жиров, являющихся источником лишних калорий. К числу таких биодобавок можно отнести отечественный препарат Рекицен-РД, который прошел успешную апробацию в Российской академии наук (подробную информацию см. на сайте http://www.rekicen.ru)

ВОЗ: "эпидемия" ожирения вызвана перекормом грудничков
Источник
Мednovosti.ru
По данным исследования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), устаревшие таблицы для расчета прибавки в весе и росте грудных детей приводят к перекармливанию младенцев и могут способствовать развитию у них в дальнейшем ожирения, сообщает BBC News. По мнению экспертов ВОЗ, идеальный вес для 2-3-летних детей завышен на 15-20 процентов. В этом они видят одну из причин "эпидемии" ожирения у взрослых нынешнего поколения.
Исследовав 8440 детей из 6 стран мира, ученые пришли к выводу, что дети, нахоившиеся на естественном вскармливании были выше и худее "искусственников". Исследователи отмечают, что это и есть норма, и именно так должны развиваться дети.
ВОЗ планирует выпустить новые таблицы веса и роста, которые будут составлены из расчета на грудное вскармливание, поскольку грудное молоко содержит все питательные вещества в пропорциях, необходимых для нормального роста и развития ребенка. Согласно новым рекомендациям ВОЗ, количество энергии, получаемой ребенком с пищей за день, сократится на 7 процентов.
Существующие таблицы были составлены более 20 лет назад и во многом основывались на статистических данных по детям, получавшим искусственное вскармливание. Груднички на естественном вскармливании часто плохо прибавляют в весе между 2-м и 3-м месяцем жизни. Исходя из этого, матерям предлагалось докармливать малышей смесями или даже полностью убрать грудное молоко из их рациона.

Нарушения углеводного обмена встречаются после инсульта достаточно часто
Источник
Medlinks.ru
Многим пациентам с ишемическим инсультом показана гипогликемическая терапия - более чем у половины из них имеются нарушения углеводного обмена. "Несмотря на все профилактические меры, у больных с транзиторной ишемической атакой (ТИА) и ишемическим инсультом остается высоким риск повторных цереброваскулярных осложнений", констатируют д-р Walter Kernan и его коллеги (Йельская Школа Медицины, New Haven, Коннектикут). "Не исключено, что снизить этот риск удастся за счет коррекции углеводного обмена".
Авторы обследовали 98 больных с ТИА или ишемическим инсультом, лечившихся в одной из трех клиник Коннектикута. Ни у кого из участников не было диабета или гипергликемии в анамнезе; средний возраст составлял 71 год. В среднем спустя 105 дней после инсульта выполнялся оральный тест толерантности к глюкозе (ОТТГ). При 2-часовом уровне гликемии 140-199 мг/дл толерантность к глюкозе расценивалась как нарушенная (НТГ), при 200 мг/дл и выше - как диабетическая (ДТГ). Оказалось, что у 27 участников имелась НТГ (28%), у 24 (24%) - ДТГ. Таким образом, у 52% больных имелись те или иные нарушения углеводного обмена.
По мнению ученых, коррекция углеводного обмена, начиная с острой фазы инсульта, позволит существенно снизить риск заболеваемости и смертности.

Бег и Здоровье. Вопросы и Ответы!
Источник
Medlinks.ru
Еще не так давно многие считали, что бег для здоровья очень полезен и люди поголовно убегали от инфаркта, инсульта, самих себя и здравого смысла. Однако прошло некоторое время, и популярность сильно ослабла, то ли из-за лени - ну нет от бега очевидного и быстрого результата, то ли знакомые - друзья догнали инфаркт, инсульт... Вот и осознали, что тише ходишь дольше будешь. А может дело в новых воззрениях на бег.
И действительно, появились данные об отрицательном влиянии бега на деятельность сердечно-сосудистой системы. Но виноват ли в этом сам бег как таковой? Оказывается, нет. Мы просто не умеем им правильно пользоваться. Сердце среднестатистического человека перестает справляться с предлагаемой нагрузкой, когда увлечение бегом переходит грань, отделяющую физкультуру от спорта, и начинается "погоня за результатом".
При солидных оборотах (пульс 170-180 ударов в минуту) сердце уже не успевает совершать полноценные по амплитуде движения, что приводит к резкому сокращению объема выбрасываемой крови в сосуды во время его сокращения (в систолу). Меж тем запросы мышечной ткани бегущего тела упорно растут. Вот и получается, что при завышенной ритмичности сердце все еще способно поддерживать деятельность жизненно важных органов, а вот обеспечивать свои потребности, должным образом, оно уже не в состоянии. Своего рода, малопонятное самопожертвование.
Исходя из всего вышесказанного, специалисты советуют любителям бега не перегружать свое сердце. Вот что советует начинающим бегунам, один из ведущих американских спортивных врачей, специалист олимпийской сборной США: "Пройдет совсем немного времени, и пятикилометровую дистанцию вы будете пробегать с удовольствием, и вам захочется пробежать и 10 км, и 15. Только вот делать этого не нужно. Очень важно помнить, что главное - это здоровье, а не результаты". А вообще, врачи сегодня считают, что для профилактики инфаркта достаточно: подниматься и спускаться по лестнице пешком, а не пользоваться лифтом; пройти в среднем темпе пару остановок пешком, а не садиться в автобус; вообще ходить пешком в день 20-30 минут. А тем, кому позволяют состояние и условия, от быстрой ходьбы можно переходить к медленному бегу. А для большей эффективности антиинфарктной и антихолестериновой программы, а также просто для улучшения общего самочувствия, стоит добавить в рацион отечественный биологически активный препарат Рекицен-РД - натуральный продукт, обогащенный витаминами и минералами.

Больше рыбы - меньше риск инсульта?
Источник
Medlinks.ru
Даже у пожилых людей потребление отварной или запеченной рыбы может снизить риск инсульта, полагают американские ученые.
Д-р Dariush Mozaffarian и его коллеги (Гарвардская Школа общественного здоровья, Бостон, Массачусетс) обнаружили, что регулярное потребление отварной или запеченной (но не жареной!) рыбы достоверно снижает риск инсульта у пожилых людей. Этот вывод основан на результатах обследования 4775 лиц 65 лет и старше, в 1989-1990 гг. заполнявших специальные вопросники по особенностям питания. За 12 лет наблюдения было зарегистрировано 626 инсультов, в том числе 529 ишемических. У участников, употреблявших отварную или запеченную рыбу не реже 1-3 раз в неделю, общий риск инсульта был на 14% ниже, а риск ишемического инсульта - на 15% ниже, чем у лиц, евших рыбу реже. При потреблении рыбы 1-4 раза в неделю или 5 и более раз в неделю риск снижался, соответственно, на 28% и 32%. Напротив, у тех, кто чаще одного раза в неделю ел жареную рыбу или рыбные бургеры, риск инсульта повышался на 37% (ишемического инсульта - на 44%), по сравнению с участниками, употреблявшими подобные блюда не чаще одного раза в месяц.

Исследователи из знаменитой американской клиники Мэйо в Рочестере, опубликовавшие свою сенсационную работу в журнале САЙЕНС-НАУКА, пришли к выводу, что успех в борьбе с ожирением больше зависит не от интенсивных занятий в спортивном зале, а от устоявшихся бытовых привычек
Источник
Климакс.ру
Ученые изучали, сколько времени разные люди сидят, стоят, ходят и разговаривают и, в частности, обнаружили, что толстяки каждый день проводят в сидячем положении на два с половиной часа больше, чем худые субъекты, а значит сжигают на 350 калорий меньше. Если бы толстяки вели себя, как худые, они безо всяких физических упражнений могли бы сбросить по 15 кг в год. "Я считаю наши результаты многообещающим маяком надежды, - сказал руководитель исследовательской группы эндокринолог Джеймс Левайн. - За 50 лет биология человека не изменилась, но ожирение населения в Америке стало катастрофической эпидемией. Чтобы ее победить, достаточно возвратиться к такому же уровню фоизической активности, который был типичен полвека назад". Дефицит активности у толстяков, сказал далее д-р Левайн, объясняется не отсутствием мотивации, а скорее отражает разницу в химизме мозга. Для подтверждения этой теории Левайн и его сотрудники собрали огромное количество экспериментальных данных, убедительно демонстрирующих различия в ежедневной физической активности между толстыми и худыми людьми.

У китайцев есть вакцина против птичьего гриппа
Источник
MIGnews.com
Китайские ученые разработали вакцину против "птичьего гриппа", которая может предотвратить распространение этого заболевания, сообщает 7 февраля агентство новостей Reuters.
Для создания вакцины ученые использовали технологию, названную "обратная генетика", что подразумевает изменение последовательности генома вируса. Лабораторные исследования, в которых вакцина использовалась против наиболее опасного штамма данного вируса - H5N1 - показали ее эффективность. Напомним. что вВ результате заболевания "птичьим гриппом" в 2004 - 2005 гг. погибли 45 жителей азиатского континента.

Белый дом ищет повара
Источник
BBSRussian.com
Американские повара посылают свои резюме в Белый дом в надежде получить место главного шеф-повара страны.
Белый дом объявил о том, что после 11 лет работы повар Уолтер Шеиб покидает свой пост. Шеиб был взят на работу еще женой Билла Клинтона Хилари. Повар славился своей современной кухней. Отбором кандидатов будет заниматься офис первой леди страны Лары Буш. Однако представитель Белого дома Рейчел Санбаргер заявила, что о вакансии не будет объявлено публично. Санбаргер отказалась разъяснить, каким образом в таком случае будет проводиться отбор, а также смогут ли в конкурсе участвовать иностранные повара.
В обязанности Шеиба входило приготовление еды для первой леди, а также для государственных приемов и частных вечеринок. По словам самого Шеиба, он частенько готовил для хозяев Белого дома гамбургеры, жареную картошку, а также барбекю. Приготовление государственного приема обычно занимает два месяца, рассказывает Шеиб на чате веб-сайта Белого дома. Обычно работу повара проверяет лично первая леди.

"Понедельник" - день тяжелый? Значит выходные прошли удачно!
Источник
Rekicen.ru
Приблизительно 75% из тех, кто сильно выпивает, испытывает похмелье. Употребление больших количеств алкоголя приводит к более серьезным симптомам: головной боли, рвоте, тошноте, жажде и сухости во рту, тремору, головокружению, спазмам и утомляемости. С похмелья могут отмечаться нарушения профессиональной компетентности, познавательных способностей и пространственной ориентации. Встречаются и другие симптомы ? сердцебиение, изменение артериального давления и др.
Механизмы похмелья до сих пор точно не установлены. Считается, что ведущую роль в возникновении похмельного синдрома играет ацетальдегид. Химические вещества, образующиеся в результате изготовления и созревания алкогольных напитков - так называемые родственные вещества приводят к возрастанию частоты и интенсивности похмелья. Такие напитки как бренди, текила, вино, содержат много этих веществ и вызывают похмелье чаще, чем водка и джин. Считается, что чем темнее напиток, тем больше родственных веществ он содержит. Факторы, усугубляющие похмелье: быстрое питье, выпивка без закуски, употребление не разведенных крепких спиртных напитков, смешивание различных видов спиртного. Выпивка в сочетании с курением, громкой музыкой под мигающими огнями так усиливают похмелье.
Несколько облегчают похмелье обильное питье и богатые углеводами продукты. Антациды помогают преодолеть тошноту. Применение противовоспалительных средств типа аспирина облегчает головную боль, но чревато неблагоприятным действием на печень и желудок. Из доступных средств рекомендуется употребление Витамина В6 и травяного лекарственного препарата ЛИВ-52. Радикальных противопохмельных средств не существует. Как тут не вспомнить Библейскую мудрость: ?Горе тем, которые с раннего утра ищут сикеры и до позднего вечера разгорячают себя вином? Ис. 5:11

Теплая зима - причина роста аллергии
Источник
Rekicen.ru
Глобальный катаклизм в Юго-Восточной Азии в конце декабря прошлого года обусловил потепление во многих регионах нашей планеты в начале января 2005 года. Такого теплого начала нового года специалисты очень давно не наблюдали. В результате этой зимой увеличилось количество обострений тех аллергических заболеваний, пик которых обычно припадает на теплое время года. У многих обострились аллергические риниты, бронхиальная астма. На это указывают не только врачи, но и фармацевты, которые отмечают всплеск интереса населения в противоаллергическим препаратам, и средствам, расширяющим просвет бронхов и устраняющим заложенность носа. Ученые объясняют, что потепление создало благоприятные условия для вегетации плесенных грибков, которые обычно в условиях холодной зимы погибают. А именно они являются наиболее частой причиной обострений аллергических заболеваний.

Фолиевая кислота существенно снижает риск заболеть гипертонией.
Источник
cardiosite.ru
Согласно данным опубликованным в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA -Journal of the American Medical Association), если Вы женщина и принимаете 1000 миллиграмм фолиевой кислоты в день в форме специальных добавок, то Ваши шансы заболеть гипертонией существенно снижаются. К такому заключению пришли ученые из США обследовав американских медсестер в возрасте от 27 до 70 лет. Исследователи объясняют этот факт тем, что фолиевая кислота облегчает движение крови по сосудам, так как расслабляет их стенки. Интересно, что фолиевая кислота, которая содержится в естественных пищевых продуктах была не столь эффективна. Фолиевую кислоту в больших количествах содержат бананы, зеленые овощи (шпинат, брокколи, латук, брюссельская капуста), авокадо.

Новый калькулятор посчитает все, что нужно знать при снижении веса
Источник
МЦ Эстетик-Сервис
В рамках МЦ Эстетик-Сервис запущен новый оригинальный калькулятор (http://calculator.estetik-s.com) для расчета всех параметров, которые необходимо учитывать при снижении веса. Он рассчитывает:

Все это по желанию может быть отправлено на ваш электронный адрес.