Одна из
характеристик человека нашей эпохи – это не проходящая
усталость. Чем больше люди спят, чем больше отдыхают, чем больше
времени проводят в отпуске, тем более усталыми они себя
чувствуют. Поднявшись с постели, они уже чувствуют усталость, к
концу завтрака утомлены изрядно, после обеда их клонит в сон, а
к концу рабочего дня у них едва хватает сил, чтобы добраться
домой. Вечером, ничего не делая, они дремлют перед экранами
своих телевизоров, а ночью не могут уснуть. Уснули – пора
вставать, и… все начинается сначала. Чем только не объясняют это
явление! Стрессовым состоянием современной жизни, шумом,
перегруженностью транспорта, загрязнением окружающей среды,
недостатком магния в организме…
В борьбе с этим феноменом
используют крепкий кофе, поливитамины в таблетках и
микроэлементы в капсулах, занятия йогой. Но чаще всего причиной
усталости является гликемия и отсутствие сбалансированного
питания.
Уровень сахара в крови
(гликемия) у наших современников хронически ненормально низкий –
это побочное следствие излишнего потребления «плохих» углеводов
(с высоким гликемическим индексом): слишком много сахара,
сладких напитков, белого хлеба, картошки, белого риса и печенья
– продуктов, которые вызывают избыточное выделение инсулина.
Раньше считалось, что
гипогликемия отмечается только у людей со склонностью к полноте.
Но последние исследования показали, что и многие худые люди
стали жертвой гипогликемии по причине злоупотребления сахаром и
углеводами с высоким гликемическим индексом.
Как уже доказано, женщины
наиболее чувствительны к колебаниям сахара в крови. И этим,
думают многие, объясняются их резкие перемены настроения. Во
всяком случае доказано, что послеродовая депрессия есть прямое
следствие гипогликемического состояния, связанного с родами.
Перейдя к практическому
применению метода, изложенного в предыдущих главах, вы очень
скоро обнаружите, что, кроме потери веса, с вами произойдут и
другие положительные перемены.
Вы вновь обретете
жизненную силу, энергию и оптимизм. Пропадет постоянное чувство
усталости. Вы почувствуете себя физически и морально
обновленными.
Исключив потребление
сахара и ограничив поступление в организм «плохих» углеводов, вы
заставите свою поджелудочную железу прекратить избыточное
выделение инсулина, а уровень сахара в крови зафиксируется на
своем идеальном уровне, так как «хорошие» углеводы (с низким
гликемическим индексом) не вызывают ответной реакции организма в
виде гипогликемии.
Гликемия – это одно из
заболеваний, хуже всего диагностируемых из-за огромного
количества симптомов.
Лучший способ узнать,
есть ли у вас гипогликемия или нет, - перейти к практическому
применению правил питания, рекомендованных в предыдущих
выпусках. И уже через неделю вы с огромной радостью отметите
феноменальные перемены в вашем самочувствии.
Утомляемость может быть
вызвана недостатком витаминов, минеральных солей и
микроэлементов.
Сторонники
низкокалорийных диет также страдают от этого, так как в их
организм поступает очень мало пищи. Но и тем, кто не
придерживается такой диеты, недостает вышеназванных веществ,
поскольку поставляющие в их организм культуры, выращиваемые на
истощенной почве, бедны витаминами и микроэлементами.
Для того, чтобы сохранить
хорошую фигуру и избежать гипогликемии, надо есть сырые фрукты и
зеленые овощи, цельные продукты, сушеные овощи. И только тогда
вы сможете быть уверены, что получите то необходимое количество
микроэлементов, которые гарантируют оптимальное функционирование
вашего организма.
Большое спасибо Ольге за
присланные рецепты.
Овощной французский суп :
Продукты:
Цветная капуста
Капуста брокколи
Кабачок или капуста кольраби(не большого размера)
Зеленый горошек
корень сельдерея
грибы.
(можно использовать готовую замороженную смесь такого типа.)
Оливковое масло( или другое растительное) и чеснок.
Смесь прованский трав( продается готовая)
Для овощного бульона:
Пучок петрушки-укропа
Морковь
Луковица
Веточка сельдерея
Лавровый лист, душистый перец.
В кастрюлю наливаем воду, закладываем продукты для овощного
бульона.
Доводим воду до кипения , варим 8-10 минут. Оставляем еще минут
на 10, чтобы настоялся и процеживаем, овощи из него нам уже не
нужны. В кастрюлю наливаем оливковое масло и кидаем пару зубцов
чеснока, порезанных пополам. Нагреваем масло, пока чеснок на
начнет золотиться. Убираем чеснок. Насыпаем овощи, слегка их
обжариваем, заливаем бульон и варим до готовности. В самом конце
добавляем пряности.
Продолжение в следующем выпуске.
"ШКОЛА
ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ"
Начинается набор в группу 15 по естественному снижению веса.
Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете
методику в формате HTML,
что очень удобно.
Мы с Вами будем индивидуально общаться
и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем
голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние
килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что
едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс,
продолжая получать гастрономическое удовольствие.
Вы убедитесь, что
существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от
лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому....
Начало обучения 5 марта.
Сейчас стоимость обучения составляет 700 рублей, для жителей
дальнего зарубежья - 35
$.
Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку наgolem1@narod.ru
В группе несколько человек любезно
согласились предоставлять каждую неделю свои достижения на пути
к стройности в следующем виде:
Люда, 28л,167см
19,11
29,11
7,12
14,12
21,12
16,01
23,01
30,01
6,02
13,02
20,02
27,02
вес
95
94
91
89
87
86
84,5
82
80,5
79,5
78
75
объем под грудью
86
86
85
84
83
82
81
79
77,5
77
76
75
5 см выше талии
85
84,5
83,5
83
82
81,5
80,5
79,5
78
77
75
73
талия
90
88
86
84,5
82
81
79,5
78
76
75,5
75
73
2 см ниже талии
105
105
102
99
97
95
93
92
91
90
90
86
бедра
110
110
108
106
104
103
102
101
100
99
98
96,5
Ольга,36 л,160 см
19,11
29,11
7,12
14,12
21,12
16,01
23,01
30,01
6,02
13,02
20,02
27,02
вес
80
78
76
73
72
70,5
69
66,5
64
62,5
61
58
объем под грудью
79
79
77
75
74
73
72
71
70
69
68
67
5 см выше талии
78
77
76
75
74
73
72
70
69
68
67
66
талия
80
79
78
75,5
73
71
69,5
67
66,5
65
65
63,5
2 см ниже талии
95
94
92
89
88
86
84
83,5
82
81
81
78
бедра
102
102
101
99
98,5
97,5
96
95
94
93
93
91,5
Виктор,33г,180 см
19,11
29,11
7,12
14,12
21,12
16,01
23,01
30,01
6,02
13,02
20,02
27,02
вес
105
104
102
99,5
97
95,5
94
92
90,5
89,5
87
85,5
объем под грудью
100
100
99
99
98
97,5
97
96,5
95
94,5
94
93
5 см выше талии
106
105
103
100
98
97
96
95
94
93
92
91
талия
105
104
102
100
97
96
94
92,5
91
90
90
88
2 см ниже талии
110
108
104
100
98
96
94,5
92
92
91
91
89,5
бедра
115
115
113
110
108
107
105
104
103
102
101
100
Если Вы хотите стать еще прекраснее и привлекательнее,
подпишитесь на
рассылку "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!". Здесь Вы найдете много
интересной
и полезной информации о том, как сделать тело еще более
красивым,
привлекательным, здоровым и сексуальным.
Я когда-то обещал рассказать о Душе Алексеева с чисто
технической точки зрения. Что в нем такого особенного и чем он
отличается от обычного душа.
Так вот, сегодня я представляю вам именно техническую сторону.
А именно рассуждения технаря о Душе Алексеева.
"Если бы меня попросили охарактеризовать душ, я бы назвал его
уникальным душем универсального применения.
Он не имеет ничего общего (кроме названия) с тем "душем",
который мы все имеем у себя дома.
В основу принципа действия душевой насадки заложена оригинальная
конструкция для создания струйки воды. В данном приборе вода
проходит не через обычное цилиндрическое отверстие, а через
устройство в виде сопла, увеличивающее давление (или
кинетическую энергию) на порядок по сравнению с обычным
рассекателем воды.
Представьте себе, что поток маленьких колючих струй при обычном
напоре воды в водопроводе не рассыпается, не "наклоняется",
двигаясь горизонтально 3-5 метров.
Вода, выходящая из сопла представляет каплевидный поток большой
кинетической энергии. Но капли упакованы достаточно плотно и в
целом выглядят как мощная струя.
При соударении с поверхностью кожного покрова создается эффект
многократного точечного воздействия. Две насадки на 19 и 60
отверстий позволяют регулировать интенсивность воздействия. При
насадке на 60 отверстий с предельной мощностью (кран открыт "до
упора") достигается давление, превышающее воздействие душа Шарко.
Воздействие струй воды насадки на 19 отверстий не имеет аналогов
- это игольчатый душ, который не только может помочь в борьбе с
целлюлитом, но даже способствует восстановлению волосяного
покрова у лысеющих.
Ну и так далее…
Вы узнаете еще много интересного о Душе Алексеева (а также
сможете
приобрести эту замечательную вещь), посетив сайт
http://roxolana.ru/
