Все выпуски  

Школа Естественного Похудения 269 'Кит' третий - самодисциплина


   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Выпуск  269.

 

Добрый день, друзья!      

Статьи о похудении      

Бесплатный мини-курс

Дистанционный курс похудения

Книга "Похудение НАВСЕГДА: без срывов и жестких диет".

Фото стройнеющих

 

"Кит" третий - самодисциплина (окончание)




Это самый главный «кит». Можно обойтись без голодания и тренажеров, но обойтись без внутренней дисциплины невозможно. Наша борьба с лишним весом чаше всего представляет собой настоящую военную компанию, этакий «блицкриг».

 

Сбросили за месяц, ценой невероятных усилий и глотания весьма подозрительных таблеток, лишние килограммы - и на «зимние квартиры». При этом мы даже не задумываемся, а у кого мы, собственно, эту компанию выиграли, и кто остался побежденным?? Да наш собственный организм, который немедленно отплатит за насилие над ним ухудшением самочувствия и быстрым набором еще большего веса.

Сбрасывать большую массу тела нужно только под наблюдением врача, в специализированных клиниках. А в домашних условиях вес лучше сбрасывать медленно, постепенно, не насилуя особенно свой организм, но и не давая себе поблажки.

 

Хотите иметь красивую фигуру, пусть даже и полноватую? Придется отказаться от бесконтрольного поедания пирожных, конфет и прочих вкусностей. Научитесь ходить по лестнице пешком, ну хотя бы вниз. Выходите из общественного транспорта за одну остановку до вашей. Право же, такие мелочи доступны всем.

Для того, чтобы не возникало чувство голода, питание должно быть пяти-шестиразовым, но мелкими порциями. Ужинайте легко и не ложитесь спать, по крайней мере, два часа после ужина. А перед сном пятиминутная зарядка. И не бродите по кухне в два часа ночи в поиске бутерброда с колбаской!

Пусть и не сразу, но у вас все получится, если есть осознанное желание похудеть, и здравый смысл. И помните, это не на две-три недели. Это надолго, практически навсегда! Ведь здоровье и красота, привлекательность и сексуальность стоят любых наших усилий.

 


Хочешь похудеть? Спроси у своего желудка - как!

  

То, что Вы хотите съесть и то, чего хочет Ваше тело - часто не одно и тоже.

Чтобы определить, чего хочет Ваш организм, попробуйте ответить на вопросы:

что Вы хотите съесть когда голодны?

Вкусна ли еда, которую Вы едите? (Если именно этой пищи хочет Ваш организм, то ее вкус кажется Вам просто феноменальным).

Как ведет себя Ваш организм в течение нескольких часов после еды?

 Испытываете ли Вы дискомфорт после еды?

  Читать дальше >>>

 


 

РЕЦЕПТЫ  ОТ  ТИНЫ.

 

МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Мясо нарезать маленькими кусочками. Лук нарезать полукольцами и потушить в небольшом количестве растительного масла.

Добавить мясо, залить небольшим количеством воды (чтобы только покрыла мясо), положить лавровый лист и перец горошком, накрыть крышкой и тушить до готовности мяса. Затем долить примерно пол стакана вина и дать покипеть еще минут пять.

 

БАКЛАЖАНЫ С ОРЕХАМИ (ИЗ ГРУЗИНСКОЙ КУХНИ)

3,5 кг баклажан, 1 головка лука, 1 головка чеснока, растительное масло, 500 г промолотых орехов, пучок зелени  киндзы, 1 ч. ложка сухой молотой киндзы, 1 ч. ложка шафрана, соль, перец, уксус по вкусу, гранат.

Баклажаны разрезать пополам и обжарить в растительном масле. Лук мелко нарезать и тоже обжарить. Киндзу мелко нарезать, чеснок очистить и провести через мясорубку. Соединить  с молотыми орехами, заправить уксусом, солью и перцем. Добавить в эту массу обжаренный лук, гранат и кипяченую воду, чтобы получить смесь консистенции густой сметаны. Каждую дольку баклажана смазать ореховой начинкой и сложить пополам. Готовые баклажаны уложить в миску  и поставить в холодильник. Перед подачей на стол разложить их на тарелку и украсить зеленью.

Рубрику ведет  наша форумчанка Тина. Её результаты  Вы можете увидеть ниже.

 


Тина,  48 лет, рост 166 см, вес 109 кг.

Дата 29.11 06.12 13.12 20.12 28.12 04.01 11.01 18.01 25.01 01.02 08.02 15.02 22.02 29.02
под грудью 107 103 101 101 101 101 101 100 99 99 98 98 97 96
5 см выше талии 114 107 107 110 108 108 103 103 103 101 100 100 99 98
талия 104 102 101 99 98 98 98 97 95 93 92 92 93 92
2 см ниже талии 128 123 108 108 108 110 110 106 104 102 101 101 105 102
бедра 130 127 126 125 124 124 124 122 121 121 120 120 119 119
вес 109 105 102 102 100 102 99 98 97 96 94 94 93 93

 

 


 

 
Как заработать ДЕНЬГИ в России , начав с 1 рубля ?
Современная экономика России дает широкие возможности для приумножения своих сбережений. Но способов так много , и все они не равнозначны .Выбрав верный путь , обрести уверенность в себе и , в конечном счете , повысить свое благосостояние поможет эта книга. Эта книга – руководство к действию для тех , кто хочет выбраться из затруднительного материального положения , максимально выгодно вложить свои средства .Если хотите подробней узнать о книге заходите по ссылке http://www.moneytut.com/shop.htm
Если Вы готовы изменить свою жизнь и стать состоятельным человеком то ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС !
Это не просто книга , а руководство к действию !!!

 

 


 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

http://fit-for-you.ucoz.ru/    

Начинается  набор в группу 183 по естественному снижению веса.

Начало обучения 27 июня.

Заявку отправлять на  golem1@narod.ru

 ОТЗЫВЫ   УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

 


     

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

 

           

Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/            

 


 

                 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

                 До скорой встречи! 

 

                 C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

© 2004-2008

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

                            


В избранное