Все выпуски  

Школа Естественного Похудения 273 Хочешь похудеть? Спроси как!


   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Выпуск  273.

Добрый день, друзья!      

Статьи о похудении      

Бесплатный мини-курс

Дистанционный курс похудения

Книга "Похудение НАВСЕГДА: без срывов и жестких диет".

Фото стройнеющих

 

Карл Лагерфельд: хочешь похудеть? Спроси его, как!



Как худеют обычные люди? Ну, садятся на диету, ну, занимаются спортом... А как худеют необычные люди?

 Удивительно, но тоже садятся на диету, занимаются спортом. Правда, и спорт, и диета у необычных людей тоже весьма ... своеобразны. А среди всех необычных людей самые необычные работают в модной индустрии.

 И, поверьте, уж они-то и в вопросах диетологии впереди планеты всей. Да и знают хорошо, как на таком интимном вопросе, как лишний вес, сделать отличный пиар...

 Когда на протяжении 2002 года известнейший дизайнер Карл Лагерфельд «усох» ровно наполовину, народы были в шоке. Журналисты терялись в догадках, поклонники готовились к самому страшному, манекенщицы кусали кулаки от зависти... Модельер виртуозно подогревал к себе интерес, выдавая жаждущим информацию строго дозированными порциями.

А ничего страшного не случилось. Маэстро просто решил привести себя в форму - чтобы носить любимую одежду. Под присмотром специалиста по питанию Жана-Клода Удре Лагерфельд сел на особую, специально для него разработанную диету... И сбросил за тринадцать месяцев 42 килограмма.

Доктор Удре назвал свою систему Spoon-light, что можно перевести как «легкая ложка».

 Основные принципы:

- уравновешенное питание;

- прием пищевых добавок растительного происхождения;

Но эти принципы провозглашают все, как один, диетологи.



А в чем же секрет именно этой диеты?

Баланс. Люди получают свою энергию из пищи, каждый день в организм должны поступать жиры, белки, углеводы, минералы. Это означает, что наша пища должна быть разнообразной. Но, среди каждого вида продуктов нужно сделать правильный выбор, учитывая потенциальную пользу и реальную калорийность. Из злаковых своим пациентам доктор Удре советует есть зерновой хлеб, из масел - облегченные маргарины. Но с растительными маслами нужно быть осторожными, так как у них высокая калорийность (ежедневно можно не более трех столовых ложек).

Можно кушать нежирный творог, молоко и кисломолочные продукты, к фруктовым йогуртам доктор советует относиться настороженно - в них слишком много сахара. Рыба и морепродукты - очень хорошо, но необходимо отказаться от тунца и сардин и, конечно же, ни в коем случае не жарить рыбу, а готовить на пару или под крышкой. Из мяса Удре рекомендует птицу, крольчатину, телятину и конину, а говядина, свинина и баранина исключаются. Овощи можно все, включая и картофель. Не стоит употреблять сухую фасоль, жирные сыры и некоторые фрукты - инжир, вишни, бананы и виноград.


Позиция Удре «по воде» несколько отличается от стандартных рекомендаций. В отличие от других диетологов он не советует пить минералку ведрами, он рекомендует ограничиться полуторами литрами чистой воды, желательно европейского происхождения. Кроме того, он сквозь пальцы смотрит на некоторые алкогольные напитки. В фаворитах - красное вино, потому что именно в нем содержаться ценные флавоновые соединения, по своим антиоксидантным свойствам в 5 и более раз превосходящие витамин Е.

Специальные пищевые добавки. Для того чтобы помочь организму справиться с тяжестью диеты, Удре разработал целый ряд составов. В них входят такие природные вещества, как порошок кактуса Lapuntia Ficus Indica, произрастающего в Мексике, некоторые дальневосточные и индийские растения. Все эти составы по-разному воздействуют на организм, ускоряя обмен веществ и уменьшая чувство голода. В состав фитокомплексов обязательно добавляются растения с высоким содержанием нерастворимой клетчатки - они улучшают работу кишечника.

 


 

Ем то, что хочу?

 

Одна моя знакомая изобрела оригинальную диету: есть только то, что не любишь, или чего в данный момент не хочется.

 Вариант действительно беспроигрышный: ненавистная овсянка остывает на тарелке, какао, от которого буквально мутит еще с детсадовских времен, благополучно исчезает в раковине. У каждого из нас есть черный список нелюбимых продуктов. Чем они не нравятся, объяснить невозможно.

 Причина отвращения к ним разумного обоснования не имеет. А все дело в пищевой интуиции, подсказывающей: не ешь эту гадость, плохо будет!

Читать дальше >>>>

 


 

РЕЦЕПТЫ  ОТ  ТИНЫ.

 

ТЕФТЕЛИ С ЧЕРНОСЛИВОМ


1 кг мяса, 2 луковицы, стакан замоченных в воде овсяных хлопьев "Геркулес"
Для соуса: 2 большие луковицы,   л томатного сока или томат-пасты, разведенной в воде, 10 шт. чернослива.

Приготовить котлетный фарш, слепить круглые тефтельки, обжарить их на сковороде с двух сторон и сложить в гусятницу или в кастрюлю с толстым дном. Лук мелко нарезать, обжарить, добавить томатный сок и чернослив, и все потушить. Залить соусом тефтели и довести до кипения. Тушить на медленном огне 50 минут. На гарнир подать рассыпчатый рис.



ЗЕЛЕНАЯ ФАСОЛЬ ПО-ФРАНЦУЗСКИ

750 г зеленой фасоли. 250 г моркови. 2 луковицы, 1 рюмка  красного вина, 2-3 столовые ложки мелко нарезанной зелени, соль, перец.
Очищенные и разломанные стручки фасоли залить небольшим количеством воды. Тушить до готовности. Затем добавить красное вино, сваренную отдельно и нарезанную кружочками морковь Приправить солью, перцем и протушить все вместе, добавив зелень и обжаренный на сковороде нарезанный кольцами лук. Подавать к рубленному мясу или бифштексу.
 


Рубрику ведет  наша форумчанка Тина. Её результаты  Вы можете увидеть ниже.

 


 

 
Как заработать ДЕНЬГИ в России , начав с 1 рубля ?
Современная экономика России дает широкие возможности для приумножения своих сбережений. Но способов так много , и все они не равнозначны .Выбрав верный путь , обрести уверенность в себе и , в конечном счете , повысить свое благосостояние поможет эта книга. Эта книга – руководство к действию для тех , кто хочет выбраться из затруднительного материального положения , максимально выгодно вложить свои средства .Если хотите подробней узнать о книге заходите по ссылке http://www.moneytut.com/shop.htm
Если Вы готовы изменить свою жизнь и стать состоятельным человеком то ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС !
Это не просто книга , а руководство к действию !!!

 

  

 


Тина,  48 лет, рост 166 см, вес 109 кг.

Дата 29.11 06.12 13.12 20.12 28.12 04.01 11.01 18.01 25.01 01.02 08.02 15.02 22.02 29.02 07.03 14.03
под грудью 107 103 101 101 101 101 101 100 99 99 98 98 97 96 95 97
5 см выше талии 114 107 107 110 108 108 103 103 103 101 100 100 99 98 97 98
талия 104 102 101 99 98 98 98 97 95 93 92 92 93 92 91 91
2 см ниже талии 128 123 108 108 108 110 110 106 104 102 101 101 105 102 102 102
бедра 130 127 126 125 124 124 124 122 121 121 120 120 119 119 118 118
вес 109 105 102 102 100 102 99 98 97 96 94 94 93 93 92 91

 


 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

http://fit-for-you.ucoz.ru/    

Начинается  набор в группу 186 по естественному снижению веса.

Начало обучения 18 июля.

Заявку отправлять на  golem1@narod.ru

 ОТЗЫВЫ   УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

 


     

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

 

           

Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/            

 


 

                 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

                 До скорой встречи! 

 

                 C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

© 2004-2008

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

                            


В избранное