Все выпуски  

Школа Естественного Похудения 274 Любая диета должна быть правильной.


   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Выпуск  274.

Добрый день, друзья!      

Статьи о похудении      

Бесплатный мини-курс

Дистанционный курс похудения

Книга "Похудение НАВСЕГДА: без срывов и жестких диет".

Фото стройнеющих

 

Любая диета должна быть правильной.

 

Каким бы не было Ваше желание похудеть, не нужно издеваться над своим организмом.

Любая диета должна быть правильной, т. е. Ваш дневной рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Одни исключают жиры, другие углеводы, а некоторые и то, и другое.

Но это не правильно и более того, может негативно отразиться на Вашем здоровье.

Итак, жиры.

В подкожной жировой клетчатке находиться примерно треть эстрогенов (женских половых гормонов), а также гормонов, которые способствуют разглаживанию морщин, укреплению сердечно-сосудистой системы и др. Поэтому, исключая жирную пищу, стремясь похудеть любой ценой, у девочек может замедлиться половое развитие, что станет преградой на пути преобразования девочки в полноценную женщину.

А после 35 лет яичники не так интенсивно выделяют гормоны и организм «обращается» к резервным запасам эстрогенов. И, если у Вас есть желание оставаться молодой и красивой как можно дольше, этот запас должен быть.

Поэтому о резком похудании лучше забыть.


Пару слов об углеводах.

Исключать сладкое можно далеко не всем, так как у некоторых людей есть особый ген, который участвует во многих процессах и биохимических реакциях. При этом контакт сладостей с рецепторами языка очень важен.

Диета должна быть сбалансированной, чтобы организм не ощущал острого недостатка необходимых ему веществ. В противном случае, после такой «голодовки» Вы наберете еще больший вес, чем был до применения диеты.

 Объясняется это тем, что, имея склонность приспосабливаться, организм будет пытаться запастись большим количеством веществ, дабы чувствовать себя лучше при следующей «голодной» диете. Причем, при таком ходе событий могут нарушиться обменные процессы, которые с трудом подлежат восстановлению. Поэтому лучше подобрать приемлемую для себя диету, которой Вы сможете придерживаться долгое время (если не всегда).

 


 

О похудении я знаю всё сама!

 

Я знаю одну  женщину гигантских габаритов, которая не могла перестать переедать. Она ела четыре раза в день, а кроме того, еще и перекусывала между полноценными приемами пищи. Со слезами на глазах и мольбой в голосе она признавалась: "Мне постоянно говорят, что я должна есть меньше, но никто не скажет, как этого добиться. Как мне перестать переедать?"

 

Нет нужды говорить про диеты и физические упражнения, потому что бедняга наверняка уже не раз всё это слышала. Я у нее спросила: "Ваш муж все еще любит вас?" Казалось, этот вопрос не имел никакого отношения к проблеме избыточного веса, и мучимая этой проблемой женщина была чрезвычайно удивлена таким вопросом.

 

Она помолчала, опираясь руками на стул, потом из ее глаз потекли слезы, она опустила голову и со вздохом промолвила: "Я не знаю".

В действительности же она ненавидела саму себя, потому что не могла без отвращения смотреть на свое отражение в зеркале.

Читать дальше >>>>

 


 

РЕЦЕПТЫ  ОТ  ТИНЫ.

 

САЛАТ С КРАПИВОЙ И СВЕКЛОЙ

1 стакан мелко нарубленной крапивы, небольшая свекла, 2 зубчика чеснока, майонез.

Молодую крапиву на час погрузить в холодную воду, после чего тщательно вымыть, мелко порубить, соединить с вареной, нарезанной тонкими ломтиками свеклой и толченым чесноком. Заправить все майонезом, посолить по вкусу.



СВЕКЛА С ОРЕХАМИ

Свеклу (примерно 1-1,5 кг) отварить, очистить от кожицы и натереть на крупной терке.

Приготовить ореховую заправку: примерно 1,5-2 стакана грецких орех (вообще чем больше, тем лучше) провернуть через мясорубку, добавить растертые в кашицу две дольки чеснока (нужно потолочь его в ступке с солью), молотые семена сушеной киндзы, приправу сунели (если есть), немного молотого желтого шафрана (примерно 1 чайную ложку), мелко нарезанную зелень киндзы. Все это развести уксусом по вкусу (примерно 3-4 ст. л.), перемешать с остывшей свеклой и положить до подачи на стол в холодильник.


Рубрику ведет  наша форумчанка Тина. Её результаты  Вы можете увидеть ниже.

 


Тина,  48 лет, рост 166 см, вес 109 кг.

Дата 29.11 06.12 13.12 20.12 28.12 04.01 11.01 18.01 25.01 01.02 08.02 15.02 22.02 29.02 07.03 14.03. 21.03
под грудью 107 103 101 101 101 101 101 100 99 99 98 98 97 96 95 97 96
5 см выше талии 114 107 107 110 108 108 103 103 103 101 100 100 99 98 97 98 96,5
талия 104 102 101 99 98 98 98 97 95 93 92 92 93 92 91 91 90
2 см ниже талии 128 123 108 108 108 110 110 106 104 102 101 101 105 102 102 102 102
бедра 130 127 126 125 124 124 124 122 121 121 120 120 119 119 118 118 117
вес 109 105 102 102 100 102 99 98 97 96 94 94 93 93 92 91 88

 


 

 

Автор курса:
Андрей Ельшин
Интерактивный курс :
«Создание, поддержка и раскрутка сайта, Интернет магазина. »
Если Вы хотите войти в интернет бизнес и зарабатывать своим интеллектом, научиться создавать сайты и интернет магазины делать графику в Photoshop, в совершенстве овладеть языком HTML и стилями CSS, то Вам необходимо посетить этот сайт.
*Как самому создать сайт, интернет магазин?
*Как делать графику в Photoshop?
*Как изучить HTML, CSS, Dreamweaver?
*Как устанавливать скрипты?
*Как овладеть интернет-программированием?
*Как и на чем сделать свой бизнес в интернете?
*И ещё много другое....
Впервые в интернете! Интерактивный курс по созданию и раскрутки коммерческого сайта, интернет магазина.
Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>

 

 


 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

http://fit-for-you.ucoz.ru/    

Начинается  набор в группу 186 по естественному снижению веса.

Начало обучения 18 июля.

Заявку отправлять на  golem1@narod.ru

 ОТЗЫВЫ   УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

 


     

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

 

           

Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/            

 


 

                 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

                 До скорой встречи! 

 

                 C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

© 2004-2008

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

                            


В избранное