Я никогда не рассматривал процессы
еды и переедания обособленно, в отрыве друг от друга. Для меня
переедание было просто экстраполяцией питания — вероятно, потому, что я
очень любил поесть.
Как ни парадоксально, но курильщики
убеждены, что корень их проблем — любовь к процессу курения. Но на самом
деле они ошибаются. Им только кажется, что им нравится курить, — потому
что, сталкиваясь с запретом на курение, они чувствуют себя несчастными и
обделенными. Точно так же люди, склонные к перееданию, убеждены: их
беда в том, что они слишком любят поесть. Но даже если чувствуешь
себя несчастным и обделенным оттого, что тебе не разрешают есть, это еще
не значит, что переедать тебе нравится.
Люди любят есть, но не переедать.
От переедания возникают сначала несварение и изжога, ощущение раздутости,
вялость и апатия, а в конечном итоге — лишний жир, психологический и
физический дискомфорт.
У переедания есть еще один серьезный
недостаток. Угрызения совести и прочие эмоциональные страдания сводят на
нет все наслаждение, которое доставляет еда.
С самого начала важно четко
отличать нормальное питание от переедания. Нормальное питание —
огромное удовольствие. Переедание же создает неудобства и во время
поглощения пищи, и после него. А регулярное переедание — прямой путь к
болезням и преждевременной смерти.
Люди, склонные к перееданию,
прекрасно знают об этих печальных фактах, но, подобно курильщикам,
уверенным, что на самом деле им нравится курить, они убеждены, что
удовольствие от переедания компенсирует все последствия. Далее я
объясню, что это обманчивое впечатление. Переедающие люди несчастны и в
процессе переедания, и после него. Смиритесь с этим непреложным фактом!
Отсюда логически вытекают вопросы: «Что
такое переедание? Как узнать, переедаю я или питаюсь правильно?» Увы,
одного употребления слова «переедание» достаточно, чтобы создалось
впечатление, что ваша проблема — обилие еды, следовательно, надо себя в
ней ограничивать. А если я попытаюсь заверить вас, что дело не в
количестве, а в качестве еды, вы наверняка придете к выводу, что вам
будут запрещены любимые продукты и блюда.
Нет, следуя моим простым
рекомендациям, вы сможете поглощать столько любимой еды, сколько
захотите, и не набирать лишний вес и как выбраться из лабиринта.
Обязательное условие — наличие вашей
любимой еды в магазинах и возможности покупать ее. Если оно выполняется,
то:
Можно поглощать любимую еду в любых
количествах, как угодно часто, при этом сохранять желаемый вес без диет,
специальных упражнений, силы воли, каких-либо ухищрений, и не
чувствовать себя несчастным и обделенным.
Очень может быть, что вы живете
надеждой — в один прекрасный день кто-нибудь изобретет волшебную диету,
которая разрешит все ваши проблемы с весом. Важно с самого начала
избавиться от этой иллюзии и понять, почему не помогают диеты.
Карр А.
C
форума
Школы Естественного Похудения:
Я сейчас сравниваю себя даже с
той, какая я была в прошлом году. Я вижу, а мне уже даже окруж. люди
говорят, что я изменилась. Я чувствую это сама.
Я перестала, особенно когда
в ШЕП поступила,
циклиться на похудении. Я просто меняю образ жизни постепенно, не
торопясь. Я даже к людям лучше как-то стала относиться. И самое
главное, я заметила, что выражение моего лица поменялось. Оно у меня
всегда было какое-то грустное что-ли, даже спрашивали
меня: Девушка, ну почему вы такая грустная?
Как-то ко мне постепенно пришли
мысли: А может дело во мне, может я что-то не так делаю?
Я раньше очень много работала, мне хотелось
заработать, я всегда была злая, раздраженная, не успевала.
Сейчас я отказалась от некоторой
части работы, но я заметила, что качество моей жизни от этого совсем
не ухудшилось, а даже наоборот - я стала спокойнее, расслабленнее, у
меня времени высвободилось для себя больше.
и Я не собираюсь останавливаться , мне нравится мой новый образ
жизни!!!
Люба
Начинается
набор в группу 280 по естественному снижению веса.
Заявляю вполне
компетентно - в результате разгрузочных дней ваш
желудок будет сжиматься. Я ощутила это уже буквально
через две недели. На следующий день после
«разгрузки», кажется, что набросишься на еду как
дикая хищница, а в результате съедаешь очень мало.
То есть, для того чтобы насытиться, еды нужно уже в
два раза меньше, чем раньше.
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта
работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в
обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
Большая просьба не писать с адресов,
заканчивающихся на
.net.
До меня письма доходят, а обратно не идут,
возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.
