Все выпуски  

Школа Естественного Похудения 915 Хочу похудеть. С чего начать?


 Школа Естественного Похудения

Выпуск 915.

Хочу похудеть. С чего начать?

 

Мотивация похудеть может быть направлена в двух направлениях:

1. Мотивация достижения, когда вас вдохновляет то, что вы получите, когда добьетесь поставленной цели.

. Например:

- Моя мотивация похудеть в том, что я буду больше нравиться противоположному полу.

- Моя мотивация похудеть в том, что я буду лучше себя чувствовать.

2. Бывает и мотивация похудеть, с целью избежать чего-то. Это называется "мотивация избегания".

Например:

- Меня мотивирует похудеть то, что у меня перестанет болеть сердце и суставы.

- Меня мотивирует похудеть то, что тогда мне не придется делать липосакцию.

 

- Меня мотивирует похудеть то, что тогда моя соседка больше не сможет говорить, что у нас с ней один и тот же 54-ый размер одежды. Очень не люблю, как она это говорит, особенно при посторонних. Уже ради того, чтобы больше этого не слышать, готова меньше есть и больше двигаться.

Каждый находит вдохновение в чем-то своем, в том, что важно именно для него.

Итак, теперь вы знаете, что бывает мотивация похудеть с целью чего-то достичь (мотивация достижения), а бывает мотивация похудеть, чтобы чего-то избежать (мотивация избегания).

И та, и другая могут быть нам полезны, будем использовать обе.

Давайте начнем с того, что найдем для себя мотивацию. Настоящую, сильную. Или много маленьких вдохновляющих мотиваций. Чем больше мотивации похудеть, тем лучше!!

Разделите листочек на две части, и напишите сначала:

Мотивация достижения. Я хочу похудеть потому что:

И дальше перечисляйте все плюсы, которые вы получите, от того, что похудеете. Пишите все, что приходит в голову. Даже если вдруг появляется мысль "Я хочу похудеть, потому что это позлит мою начальницу", записывайте и такие мысли. Каждый черпает мотивацию в чем-то своем.

Зачем нам нужно записать максимум бонусов, которые мы получим, когда похудеем?!

Дело в том, что сегодня мы находим мотивацию на похудение в одном, завтра в другом, послезавтра в третьем. И когда у нас есть большой список, всегда будет возможность выбрать источник вдохновения на текущий день. Что-то, что поможет сегодня поднять попу с дивана и поделать какие-то действия.

 

Написали, что хорошего вы получите от похудения? Отлично! Это была мотивация на похудение, направленная на достижение чего-либо. С мотивацией достижения разобрались. Надеюсь, получился большой список.

Мотивация избегания. Когда я похудею, то избавлюсь от:

Теперь пишем на другой части листка, чего вы сможете избежать, если похудеете. И тоже перечисляем максимум всего, что вас вдохновляет. Что такого исчезнет из вашей жизни и вам это будет в радость?! Это и есть мотивация избегания.

Примеры мотивации избегания:

- Друзья перестанут подкалывать меня по поводу размера попы.

- Перестану стесняться, когда попадаю в компанию стройных девушек.

- Больше не буду огорчаться, глядя на свою фигуру.

Придумайте, каких неприятных ситуаций вы сможете избежать, если похудеете?

Эта часть листка - мотивация похудеть, направленная на то, чтобы чего-то избежать.

Любопытно, чего больше вам удалось записать, - того, что вы получите, когда похудеете или чего сможете избежать?

Если вы действительно заполните листочек, перечислив всю возможную мотивацию похудеть, то будете удивлены.

Вы ведь никогда и не представляли себе, как сильно изменится ваша жизнь к лучшему! Да, иногда вы думали то об одном, то о другом, а сейчас записали, и получилось, что столько всего хорошего может появиться в вашей жизни, если вы похудеете. И столько всего ненужного и огорчающего из нее уйдет.

Разбираться с психологией стройности и решать психологические причины возникновения лишнего веса

будем на курсе «PRO Стройное тело» с 1 июня.

Источник

 

____________​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​_____

 

Курсы Стройности:

Как избавиться от тяги к сладкому за 7 дней  

Как правильно сформулировать цели, ведущие к стройности 

PRO Стройное тело 

_______________________________

 

Сколько раз в жизни вы садились на диету

и пытались следовать обычным советам и правилам?

Долой стереотипы!

Начните стройнеть НЕ по правилам!

 

__________________________

 

Узнайте, как за 5 минут убрать лишние 10 кг при помощи белья! 

 

Только для постоянных подписчиков

 

__________________________

 

Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения

в нашей группе ВКонтакте >>>

 

_______________________________

 

 

До скорой встречи!

C Уважением,


Руководитель "Школы Естественного Похудения"

Ирина Громова         

Написать мне письмо

 


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2020

https://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 


В избранное