Школа Естественного Похудения 252 (science.health.beauty.stroinost) : Рассылка : Subscribe.Ru

“Худые женщины сегодня в моде”, - диктуют глянцевые журналы, им вторит телевидение. Везде натыкаешься на молодых длинноногих с острыми коленками и впадинами там, где должны быть выступающие части тела.

Бюст и бедра стали понятиями ругательными. От этого добра надо избавляться любыми способами - упражнения, диеты-голодовки, “чудодейственные” таблетки, “рациональное” питание: на завтрак - морковка, на обед - овощной салатик, ужин отдайте мужу... Дошло до того, что многие нормальной комплекции женщины начинают себя чувствовать неполноценными.

Во всяком случае мою подругу такое чувство охватило после предпраздничного похода по магазинам. С тоской она перебирала вешалки с блузами и платьями 42 размера. Продавщицы смотрели на её формы с явным неодобрением, заявляя, что у них ничего на мой размер (46) нет.

О боже! Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно. В последнее время психиатры и психологи отмечают рост заболеваний нервной анорексией. Волна худеющих в прямом смысле до безумия, до полного истощения, захлестнувшая когда-то Запад, докатилась и до нашего города.

Справка. Нервная анорексия - стремление к похудению, обусловленное опасением ожирения. Заболевание связано с идеями несовершенства или уродства своего тела.

Мы решили с помощью специалистов развенчать три мифа, создающие привлекательный образ худеющей женщины.

Миф первый: худею с помощью диеты

Кто из женщин хотя бы раз в жизни не сидел на диете? Положа руку на сердце, мучились все.

Вспоминаю пару тоскливых дней, проведенных исключительно на несоленом рисе, яблоках и минеральной воде. Сегодня модно сидеть на диете Ларисы Долиной. Правда, злые языки поговаривают, что певица обязана своей стройностью не кефиру, а скальпелю хирурга...

“Любая безграмотная диета ведет к ожирению”, - так решительно начала наш разговор врач-диетолог Лариса Траценко.

- Следование диете ошибочно, особенно если это диета из модного журнала или тетрадки вашей подружки. К диетам нужно относиться очень осторожно, - продолжает Лариса Владимировна. - О здоровом питании речи вообще не идет.

Оказывается, диета может привести к ожирению, потому что воспринимается нами как чрезвычайная мера для того, чтобы похудеть. Заканчивается дело обычно тем, что с криком “Банзай!” женщины подлетают к холодильнику и сметают все, что попадет под руку.

И вот те несколько килограммов, которые они скинули, возвращаются и сверху в придачу еще пяток. Cила воли здесь ни при чем. Просто организм испытывает дефицит питательных веществ, который он стремится восполнить.

- Диета требует психологической готовности к самоограничению, и, конечно, она не может быть быстрой, - продолжает Лариса Траценко, - так как во время быстрой диеты потеря веса идет за счет сжигания мышц. Вот такой получается парадокс: чем больше женщина теряет килограммов, тем больше жира у нее остается.

Люди, которые постоянно сидят на диетах, снижают свой обмен веществ до такой степени, что организм уже начинает очередную диету воспринимать как голод и берет жир отовсюду - даже из капусты и яблок. Потому даже у очень худых людей есть жировые отложения, от которых они не могут избавиться.

Это так называемый ленивый, или упрямый, жир. Он накапливается в организме, а его высвобождения не происходит. Вы можете хоть уморить себя голодом, а жировые отложения не уберете.

По словам врача-диетолога, худеть можно и без диеты - с помощью аэробики, тренажеров, бассейна. В то время, когда вы активны, в организме вырабатываются ферменты, которые сжигают внутренний жир. В любом случае Лариса Владимировна не считает манекенщиц эталоном красоты, а их вес - идеальным. “Идеальный вес тот, при котором человек чувствует себя комфортно”, - говорит она.

Миф второй: мужчины любят худых.

Ире 16 лет. Уже второй год она пытается похудеть. Ире удалось сбросить 10 кило. Сейчас при росте 161 сантиметр она весит всего 46 килограммов. При этом девушка до сих пор считает себя пышкой. Говорит, что не может из-за своей “полноты” ни с кем познакомиться.

Мечта Иры - достичь 44 килограммов. Тогда, по ее мнению, она будет красивой и обязательно любимой кем-нибудь.
- Но Ире никогда этого не добиться. Тому сопротивляется психика, - говорит Людмила Миргородская, психолог городского центра психологической помощи. - Представляете, вдруг она достигнет своей мечты, а уверенней не станет?

Сегодня идеалом, которого нужно достичь любой ценой, для девочек-подростков стали манекенщицы, которые за красоту платят здоровьем. Ко мне приходят девушки, у которых стремление похудеть стало почти маниакальным. Они съедают что-нибудь, потом плачут, переживают. Девочки постоянно подавлены и угнетены. Не случайно полных людей принято считать веселыми, а худых - злыми. Все дело в содержании сахара в крови. Одной студентке из-за слабого питания физически сложно учиться, и все равно она худеет...

Зачем себя так мучить? Они пытаются стать любимыми. Одна из девушек рассказывала мне: “Когда я была худее, я нравилась мужчинам”. “С тобой пытался кто-то познакомиться? У тебя появился друг?” - спросила я ее. “Нет, но я просто уверена в этом”. Но ведь разные мужчины любят разных женщин. Похудеть - не значит обязательно найти новых друзей и любимого.

Миф третий: чем худей, тем здоровей

“К нервной анорексии приводят отсутствие любви, взаимопонимания в семье, - рассказывает Александр Коломеец, и. о. главного врача городской психиатрической больницы. - Как говорила одна моя пациентка: “Когда меня к чему-нибудь принуждают, меня начинает тошнить”.

Особенно часто подобное расстройство психики возникает у 16-17-летних девочек, то есть именно в это время оно становится очевидным. До этого долгое время ребенку удается скрыть от родителей свое нежелание есть. Их зачастую интересует лишь то, как учится чадо. Не случайно большинство больных анорексией - отличницы. Между прочим, такие девочки часто любят готовить изысканные блюда. Сами не едят, ссылаясь на то, что пробовали во время приготовления.

Кате 12 лет. В детскую психоневрологическую больницу она поступила в состоянии тяжелого физического истощения с дефицитом веса в 40 процентов. Катя активно худела примерно два года, уменьшая порции пищи, и наконец достигла совершенства - не ела вообще в течение месяца. При том, что девочка весила меньше 30 килограммов, она считала, что у нее еще сохранились капли жира.

- Для подобных больных характерно неправильное восприятие собственного тела, - продолжает Александр Коломеец. - Мы видим, что у человека истощение, а она считает, что необходимо худеть дальше. Наиболее тяжелые формы анорексии сродни шизофрении.

В больницу страдающие подобными расстройствами попадают с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с сильными дистрофическими изменениями. Неправильное питание может сделать человека инвалидом.

Заключение

Как-то разговаривала с одной столичной манекенщицей, худенькая девушка вскользь пренебрежительно бросила: “Пухлые лица сегодня не в моде”. Невольно задумалась о своих щечках: “Да нет, вроде еще ничего”. Мы вышли из номера красавицы, и наш фотограф неожиданно сказал: “Ты - лучше”.

Знаете, я ему поверила. Сама с удивлением не раз замечала, что коллеги-мужчины рассматривали журнальных див с явным неодобрением. “Они все какие-то одинаковые”, - бросали равнодушно, категорически отказываясь отличать Надю Ауэрман от Клаудии Шиффер.

Нет, мы совсем не хотим пропагандировать обжорство. Мы тоже за здоровый образ жизни. Но почему, скажите, красота воспринимается так однобоко? Почему русские красавицы, здоровые телом и духом, должны подгонять себя под узкий западный стандарт?..

Хочу закончить словами Александра Коломейца: “Я шучу: больные нервной анорексией создали моду на худых. И бедные здоровые женщины, будучи патологически внушаемыми, приняли идефикс, что их тело должно иметь дефицит веса. Но ведь анорексия ведет к уродству тела. Естественность всегда гораздо важнее того, что мы можем вылепить”.

Татьяна Нагорная

Как сжечь побольше жира?

Вопрос: Расскажите, пожалуйста, что такое обмен веществ.

Ответ: Обмен веществ – это скорость, с которой ваш организм сжигает калории просто для того, чтобы остаться в живых, - чтобы билось ваше сердце, дышали легкие, текла по жилам кровь, а вы сражались бы с годовым отчетом и мечтали о Карибах. Ваш организм сжигает калории всё время, даже когда вы читаете этот текст. В среднем женщина сжигает примерно 20 ккал на килограмм веса за день, а мужчина – 22 ккал на килограмм веса.

Организм оснащен тремя основными механизмами сжигания калорий.

Читать дальше >>>>>

Упражнения Бодифлекс

Тина, 48 лет, рост 166 см, вес 109 кг.

Дата	29.11.07	6.12.07	13.12.07
под грудью	107	103	101
5 см выше талии	114	107	107
талия	104	102	101
2 см ниже талии	128	123	108
бедра	130	127	126
вес	109	105	101,5

"400 Технологий "- новый уникальный магазин . Изобретения ,технологии , методики, книги, пособия .Без предоплаты ! КАЖДЫЙ ПОСЕТИТЕЛЬ магазина получает бесплатный бонус методику "Как бесплатно получить квартиру за несколько месяцев" Вы еще не читали эту методику ? Заходите по ссылке http://www.homemagazin.ru/shop.htm и ознакомьтесь с этой методикой . Убедитесь как это просто ! МЕТОДИКА БЕСПЛАТНО !
Узнайте простое решение сложных проблем!

Продолжение в следующем выпуске.

Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/

Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

До скорой встречи!

С Уважением:

Ирина

golem1@narod.ru

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Школа Естественного Похудения

Статистика

Школа Естественного Похудения 252

ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ

Дата

Продолжение в следующем выпуске.