Это самый главный «кит». Можно обойтись без голодания и тренажеров, но обойтись
без внутренней дисциплины невозможно. Наша борьба с лишним весом чаше всего
представляет собой настоящую военную компанию, этакий «блицкриг».
Сбросили за месяц, ценой невероятных
усилий и глотания весьма подозрительных таблеток, лишние килограммы - и на «зимние
квартиры». При этом мы даже не задумываемся, а у кого мы, собственно, эту
компанию выиграли, и кто остался побежденным?? Да наш собственный организм,
который немедленно отплатит за насилие над ним ухудшением самочувствия и быстрым
набором еще большего веса.
Сбрасывать большую массу тела нужно только под наблюдением врача, в
специализированных клиниках. А в домашних условиях вес лучше сбрасывать медленно,
постепенно, не насилуя особенно свой организм, но и не давая себе поблажки.
Хотите иметь
красивую фигуру, пусть даже и полноватую? Придется отказаться от бесконтрольного
поедания пирожных, конфет и прочих вкусностей. Научитесь ходить по лестнице
пешком, ну хотя бы вниз. Выходите из общественного транспорта за одну остановку
до вашей. Право же, такие мелочи доступны всем.
Для того, чтобы не возникало чувство голода, питание должно быть
пяти-шестиразовым, но мелкими порциями. Ужинайте легко и не ложитесь спать, по
крайней мере, два часа после ужина. А перед сном пятиминутная зарядка. И не
бродите по кухне в два часа ночи в поиске бутерброда с колбаской!
Пусть и не сразу, но у вас все получится, если есть осознанное желание похудеть,
и здравый смысл. И помните, это не на две-три недели. Это
надолго, практически навсегда! Ведь здоровье и красота, привлекательность и
сексуальность стоят любых наших усилий.
Хочешь похудеть? Спроси у своего желудка - как!
То, что Вы хотите съесть и
то, чего хочет Ваше тело - часто не одно и тоже.
Чтобы определить, чего
хочет Ваш организм, попробуйте ответить на вопросы:
что Вы хотите съесть когда
голодны?
Вкусна ли еда, которую Вы
едите? (Если именно этой пищи хочет Ваш организм, то ее вкус кажется Вам просто
феноменальным).
Как ведет себя Ваш организм
в течение нескольких часов после еды?
Мясо нарезать маленькими кусочками. Лук нарезать полукольцами
и потушить в небольшом количестве растительного масла.
Добавить мясо, залить небольшим количеством воды (чтобы
только покрыла мясо), положить лавровый лист и перец горошком, накрыть крышкой и
тушить до готовности мяса. Затем долить примерно пол стакана вина и дать
покипеть еще минут пять.
БАКЛАЖАНЫ С ОРЕХАМИ (ИЗ ГРУЗИНСКОЙ КУХНИ)
3,5 кг баклажан, 1 головка лука, 1 головка чеснока,
растительное масло, 500 г промолотых орехов, пучок зелени киндзы, 1 ч. ложка
сухой молотой киндзы, 1 ч. ложка шафрана, соль, перец, уксус по вкусу, гранат.
Баклажаны разрезать пополам и обжарить в растительном масле.
Лук мелко нарезать и тоже обжарить. Киндзу мелко нарезать, чеснок очистить и
провести через мясорубку. Соединить с молотыми орехами, заправить уксусом,
солью и перцем. Добавить в эту массу обжаренный лук, гранат и кипяченую воду,
чтобы получить смесь консистенции густой сметаны. Каждую дольку баклажана
смазать ореховой начинкой и сложить пополам. Готовые баклажаны уложить в миску
и поставить в холодильник. Перед подачей на стол разложить их на тарелку и
украсить зеленью.
Рубрику ведет наша форумчанка Тина. Её
результаты Вы можете увидеть ниже.
Тина, 48 лет, рост 166 см,
вес 109 кг.
Дата
29.11
06.12
13.12
20.12
28.12
04.01
11.01
18.01
25.01
01.02
08.02
15.02
22.02
29.02
под грудью
107
103
101
101
101
101
101
100
99
99
98
98
97
96
5 см выше талии
114
107
107
110
108
108
103
103
103
101
100
100
99
98
талия
104
102
101
99
98
98
98
97
95
93
92
92
93
92
2 см ниже талии
128
123
108
108
108
110
110
106
104
102
101
101
105
102
бедра
130
127
126
125
124
124
124
122
121
121
120
120
119
119
вес
109
105
102
102
100
102
99
98
97
96
94
94
93
93
Как заработать ДЕНЬГИ в
России , начав с 1 рубля ?
Современная экономика России дает широкие возможности для приумножения
своих сбережений. Но способов так много , и все они не равнозначны
.Выбрав верный путь , обрести уверенность в себе и , в конечном счете ,
повысить свое благосостояние поможет эта книга. Эта книга –
руководство к действию для тех , кто хочет выбраться из затруднительного
материального положения , максимально выгодно вложить свои средства
.Если хотите подробней узнать о книге заходите по ссылке
http://www.moneytut.com/shop.htm Если Вы готовы изменить свою жизнь и стать состоятельным человеком то
ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС !
Это не просто книга , а руководство к действию !!!
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не
дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать
с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
