| ← Ноябрь 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
|
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
||
|
17
|
19
|
21
|
22
|
23
|
||
|
24
|
26
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 301 - еще 10 шагов к идеальной фигуре
|
Шаг № 11: Что выбрать в кафе и ресторане
Во-первых – в кафе и ресторанах обычно всегда есть выбор мяса и овощей, овощных салатов, а также фруктов. Останавливайте свой выбор на них. Если вы идете в гости – заранее предупредите хозяев о своих предпочтениях. Это – как раз вежливо и уместно. Хозяйке дома будет куда НЕприятнее, если вы будете сидеть за ее праздничным столом, глотать слюнки и смотреть на всех злым голодным взглядом. На просьбы любящих родственников отведать кусочек пирога «ну что с одного кусочка может быть?» - отвечайте, что непременно попробуете, но – через месяц, потому что ваш диетолог вам не разрешает. Шаг № 12: Если всё же случился срыв Если вы все-таки не удержались и позволили себе лишнего – не ругайте себя! Пусть это будет загрузочный день. Самое главное, что начав передать – не делайте это тайком от себя. Позвольте себе покушать и получите от этого процесса удовольствие! Шаг № 13: Не врите себе! Часто случается, что человек ест, а потом не помнит того, что он съел. В результате появляется удивление: «Я ничего не ем, а толстею». Будьте правдивы с самим собой. Шаг № 14: Взвешиваемся в одно и то же время. Совершенно нет надобности взвешиваться каждый день по 3 раза, к тому же разные показания могут не на шутку смущать. Вполне достаточно взвешиваться раз в неделю – но непременно в одно и то же время. Учтите, что сперва уходят объемы! Ваш вес может стоять на месте, а ваша одежда станет вам великовата! Шаг № 15: Едим полезные продукты! Если вечером после ужина вы чувствуете себя слишком голодной – вы можете съесть полезные продукты и принести радость своему организму. Шаг № 16: Перед тем, как есть – пьем. Если вам вдруг нестерпимо захотелось съесть что-то из неполезных продуктов, сперва выпейте мелкими глотками стакан воды – вполне возможно, что есть вам перехочется. Шаг № 17: Едим медленно, наслаждаемся вкусом, запахом, ощущениями. Замечено, что те, кто ест медленнее, насыщается меньшим количеством пищи. Поэтому есть мы будем медленно, откусывая по маленькому кусочку, с удовольствием пережевываем пищу, получая радость от еды. Шаг № 18: Выбираем одежду на 2 размера меньше Выберете одну из любимых вещей «прежних
времен» на пару размеров меньше Если нет – то я советую купить какую-то очень
красивую на ваш взгляд вещь на 2 размера меньше. Повесьте их перед кроватью и раз в 2 недели
примеряйте. Шаг № 19: Начинаем день со стакана воды Ваш день начинается с того, что вы выпиваете стакан чистой воды. Шаг № 20: Ежедневные прогулки Старайтесь хотя бы 40 минут в день гулять, по возможности - быстрым шагом. Это же так здорово: прогуляться, подышать свежим воздухом, послушать любимую музыку, побыть наедине с собой, получить заряд бодрости и хорошего настроения! Удачи и красивой фигуры!
Результаты (более подробно здесь >>>):
Минус 48 килограмм! Минус 195 см в объёме!
Начинается набор в группу 202 по естественному снижению веса. Начало обучения 14 ноября . Заявку отправлять на golem1@narod.ru Отзывы курсантов посмотреть ЗДЕСЬ >>>>>> ПОЧЕМУ Я РАНЬШЕ НЕ ХУДЕЛА?
А потом ты начинаешь себя жалеть, ах я бедная, никто меня не любит, никому я не нужна, я буду лучше толстая, но счастливая, потому что мое счастье в еде. А ведь к этому моменту счастье уже убежало из твоего сознания и ты скоро начинаешь есть все подряд и не получаешь удовольствия даже от любимых когда то пирожных. Вот и получается, что в свой нынешний вес мы залезаем сами и живем там, а выйти из него боимся.Читать дальше >>>>
Архив рассылки "Школа Естественного Похудения": http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма. Большая просьба не писать с адресов, заканчивающихся на .net. До меня письма доходят, а обратно не идут, возвращаются ко мне. В результате у нас связь получается односторонняя.
До скорой встречи!
C Уважением, Ирина Бударгина-Громова golem1@narod.ru
2004-2008 Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке. В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей. Ниже идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....
|
| В избранное | ||
