Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
13-ое июня 2009


 
Домашняя косметика для лица и тела.

Рецепты различных средств оздоровления кожного покрова, которые несложно самостоятельно приготовить в домашних условиях из небольшого числа вполне доступных ингредиентов.


 
  Многие целебные продукты питания, благотворно воздействующие на кожу "изнутри", могут применяться и как наружные средства для ее очищения и увлажнения, в том числе в качестве масок. Содержащиеся в них витамины, минералы и масла не только укрепляют тело, но и способствуют улучшению внешнего вида. Ниже приводятся рецепты различных средств оздоровления кожного покрова, которые несложно самостоятельно приготовить в домашних условиях из небольшого числа вполне доступных ингредиентов. Используй эти средства для себя, а при желании, предварительно расфасовав по баночкам и флакончикам, дари своим родным и знакомым. Мало того, что тебе скажут спасибо, так ты еще и сэкономишь уйму денег!

Внимание: информация о малоизвестных ингредиентах приведена в конце статьи.


Бальзам для тела лавандовый (успокаивающий).

Эфирное масло из лаванды придает бальзаму приятный запах, тогда как масло из виноградных косточек способствует оздоровлению кожи.
  • 1/2 чашки жидкого кастильского мыла* без запаха
  • 1 чайная ложка масла из виноградных косточек*
  • 4 капли эфирного масла лаванды*
Залей ингредиенты в баночку, тщательно перемешай и используй при мытье в душе.


Увлажнитель кожи "Мать-природа".

Существует множество обычных растительных масел, которые используются для увлажнения кожи. Все они могут храниться прямо в ванной комнате.
  • 1/2 чашки масла какао*
  • 2 столовые ложки пчелиного воска*, мелко нарезанного или растертого
  • 2 чайные ложки фильтрованной воды
  • 3 столовые ложки масла из виноградных косточек*
  • 2 столовые ложки кокосового масла*
  • 1 столовая ложка масла из зародышей пшеницы*
Положи пчелиный воск вместе с водой в кастрюльку и нагревай, пока воск не расплавится. Добавь масло какао и размешай до получения однородной массы. Немного остуди, а затем добавьте остальные масла. Перелей в стеклянную баночку и подожди, пока смесь полностью не остынет.


Бальзам для лица с маслом из виноградных косточек (для сухой кожи).

Этот бальзам очищает, но не сушит кожу.
  • 1 чашка жирного йогурта без добавок
  • 2 столовые ложки масла из виноградных косточек
  • 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
Смешай все ингредиенты до получения однородной массы. Перелей полученную смесь в плотно закрывающуюся стеклянную банку и поставь в холодильник. Бальзам может храниться там в течение нескольких недель.


Гель для очистки лица с ромашкой (для всех типов кожи).

Добавление овсянки позволяет использовать гель в качестве мягкого скраба.
  • 1 пакетик чая из ромашки
  • 1-1/2 чашки фильтрованной воды
  • 2 чайные ложки цельных (немолотых) семян льна
  • 1/2 чашки очищенной, мелко смолотой в мельнице (блендере) овсянки
  • очень мелкое ситечко (или марля)
Воду в кастрюльке доведи до кипения. Выключи огонь и опусти в кипяток чайный пакетик. Подожди 5 минут, затем вынь пакетик и насыпь в кастрюльку льняное семя. Снова доведи до кипения и держи на слабом огне 15 минут, время от времени помешивая. Сними с огня и подожди, пока не остынет. Процеди остывшую смесь через мелкое ситечко (или марлю) в стеклянную банку. Способ применения: насыпь в ладонь немного молотой овсянки, смешай ее с небольшим количеством льняного геля. Осторожно разотри смесь по лицу. Тщательно ополосни лицо водой. Гель и овсяный порошок храни в холодильнике раздельно в течение нескольких недель.

Маска для лица из бананов (для жирной кожи).

(В состав этой и следующей маски входят доступные ингредиенты, которые, скорее всего, всегда найдутся у тебя на кухне).
  • 1 переспелый банан
  • 1 столовая ложка меда
  • свежевыжатый лимонный сок
Смешай все ингредиенты до получения однородной массы. Маска готова к употреблению. Для повышения эффективности перед нанесением маски очисти лицо и подержи его над паром. Оставь маску на лице на 15 минут, затем тщательно вытри кожу теплой мочалкой из махровой ткани.


Маска для лица с медом и йогуртом (для сухой кожи).

  • 1 столовая ложка жирного йогурта без добавок
  • 1 столовая ложка меда
Смешай ингредиенты до получения однородной массы. Маска готова. Для повышения эффективности перед нанесением маски очисти лицо и подержи его над паром. Оставь маску на лице на 15 минут, затем тщательно вытри кожу теплой мочалкой из махровой ткани.


* Информация о малоизвестных ингредиентах.

  • Кастильское мыло - жидкое или кусковое мыло, изготовленное исключительно на основе растительных масел (без добавления животного жира). Может быть различного запаха или без запаха вообще. Его можно найти в магазинах натуральных продуктов.

  • Масло какао - натуральное масло, получаемое из бобов какао в процессе приготовления шоколада. Благодаря нежной консистенции и приятному запаху широко применяется в косметике. Отличается стойкостью и может храниться в обычных условиях от 2 до 5 лет. Стопроцентное масло какао можно приобрести в магазинах натуральных продуктов.

  • Масло из виноградных косточек (масло из косточек винограда или просто виноградное масло) - производится путем отжима косточек винограда. Оно обладает заживляющими и восстанавливающими свойствами и обычно используется для изготовления кремов для глаз. Его вместе с другими пищевыми маслами можно приобрести в магазинах натуральных продуктов и деликатесов.

  • Кокосовое масло - изготавливается из кокосовых орехов. Прекрасный увлажнитель. Продается вместе с другими пищевыми маслами в большинстве магазинов обычных и натуральных продуктов.

  • Эфирное масло лаванды ("лавандовое масло") - извлекается из стеблей лаванды методом паровой дистилляции. По сути говоря, в эфирном масле из всего богатства полезных компонентов растения остается только его отчетливый аромат ("эфир"). Уже долгие годы лаванда используется в ароматерапии при лечении тревожных состояний, стрессов и депрессии. Эфирные масла в маленьких непрозрачных флаконах продаются в магазинах натуральных продуктов (в больших емкостях их можно найти в отделах косметики и ароматерапии).

  • Масло из зародышей пшеницы - извлекается из зародышей зерен пшеницы. В этом скоропортящемся масле содержится больше витамина Е (сильнейшего антиоксиданта), чем в любом другом (не обогащенном) пищевом продукте. Богато масло также минералами и витаминами группы В. Продается обычно в отделах пищевых.

Статья была добавлена:  13.06.2009




Какие упражнения я могу делать дома? К сожалению, не имею возможности ходить в спортзал.

Вот несколько примеров упражнений, которые ты можешь выполнять, используя только свой собственный вес.

1. Отжимания - обычные, стоя на коленях, ноги на возвышенности (стуле), облокачиваясь на стену и т.д. Можно также изменять ширину постановки рук.

2. Подъёмы верхней части тела (качание пресса) - ноги на полу, скрещенные в воздухе ноги, нога на ногу, вытянутые ноги и т.д.

3. Выпады - с ходьбой, стоя на месте, в стороны, в обратном порядке.

4. Приседания - ноги вместе, ноги на ширине плеч, ноги широко расставлены, облокачиваясь на стену, с утяжелителем (гантели), на одной ноге.

5. Мостик - лежишь на полу, ноги согнуты, ступни на полу. Подними бёдра вверх, ноги согнуты, ступни на полу. Для утяжеления можно одну ногу оторвать от пола.

6. Аэробика - пешком по лестнице на свой этаж, ходьба/бег, прогулки, скакалка, велосипед и т.д.

Все эти упражнения можно занести в наш "Планировщик Фитнеса".

Как ты можешь видеть, существует огромное количество вариантов. Все упражнения, которые мы разработали, ты можешь делать дома.

А если ты потратишь совсем немного денег и купишь себе мяч для фитнеса (фитбол), гантели и резинку, то выбор упражнений увеличится в несколько раз!






Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное