Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
29-ое мая 2011


 
Самые маленькие люди знают самые большие секреты красивой фигуры

Ответы на вопрос, как сбросить лишний вес, находятся совсем не в книжном магазине.НАСТОЯЩИЕ ответы на этот вопрос - те, которыми ты можешь пользоваться каждый день, можно найти на детской площадке.


 
  Ответы на вопрос, как сбросить лишний вес, находятся совсем не в книжном магазине. Ты не найдешь ответы на этот вопрос и в последних правительственных лабораторных исследованиях. Забудь о ток шоу на радио и по телевидению, их нет и на журнальных стойках, пестрящих полуобнаженными красавицами и до невозможности худыми моделями.

НАСТОЯЩИЕ ответы на этот вопрос - те, которыми ты можешь пользоваться каждый день, можно найти на детской площадке.

Все, что тебе нужно знать о фитнесе и похудении ты можешь узнать от детей.

Ты когда-нибудь наблюдала за детьми, увлеченно занимающимися каким-нибудь делом? У них есть невероятная способность заниматься делом на полном серьезе, не воспринимая это дело всерьез. Тоже самое ты можешь сделать и со своим весом. Каждый день проживай целенаправленно, каждую неделю проводи мотивированно.

Вот некоторые вещи, которые знает ребенок, и о которых ты, возможно, забыла. Посмотрим, сможешь ли ты применить некоторые из этих советов к своей повседневной жизни:

Воспринимай все как игру.  Зачем насильно заниматься спортом и тренировками каждый день, когда в них можно привнести немного легкости и веселья? Придумывай правила, стремись к рекордам, восстанови свой боевой дух.

Не иди, если можешь бежать.  Каждый день полон возможностей стать стройной и сбросить лишний вес. Это правило схоже с поговоркой «не садись в машину, если можешь прогуляться пешком».

Не нравится – не ешь.  Никто не заставляет тебя доедать порции невкусного супа. Вспомни – ведь раньше даже все усилия твоей бабушки не способны были заставить тебя съесть то, что тебе не нравится. Что же изменилось? Здоровое питание – это баланс, умеренность и умение слушать себя.

Смех лечит.  Дети наверняка не знают, что смех может снижать артериальное давление, помогать работе мозга, дает энергию и помогает тебе достигать поставленных целей. Но их это нисколько не останавливает! Улыбка и тот факт, что ты себе нравишься, могут реально помогать.

Отдых очень важен.  Мы так погружены в свою работу, затянуты рутиной и постоянно должны что-то делать, что забываем посвятить хоть какой-то промежуток времени себе. Отдых не только нужен, но и полезен. Более того, он поможет тебе оставаться стойкой и заинтересованной.

Мир должен быть наполнен красками  — особенно, в твоей тарелке! Еда на тарелке должна быть различных цветов, каких только возможно, раскрась ее едой как радугу. На такую тарелку и смотреть приятно, и есть. Тем более что еда эта здоровая и сбалансированная.

С друзьями всегда веселей.  Дети тянутся друг к другу. Это воодушевляет их, они хотят играть целыми днями. Сослуживцы на работе – это тоже своего рода детсадовская группа.

Приключения снаружи, а не внутри.  Каждый ребенок знает, что намного интереснее играть на улице – там свежий воздух, много открытого пространства, неограниченные возможности. Ты не найдешь всего этого в тесном, маленьком, спортзале со спертым воздухом. Открой дверь и каждый день начинай новые приключения.

Включи воображение.  Ты можешь быть сказочным капитаном или изумительной женщиной в любое время, когда захочешь. Позволь себе поверить в свою собственную супер силу, и пусть твое воображение унесет тебя туда, куда ты только захочешь.

Все возможно.  Нет страхам, нет неуверенности в себе, нет предвзятому отношению к себе, нет самокритике, нет беспокойству, нет разрушительным мыслям и тревогам. Дети могут все. И они в этом правы.

У тебя вся жизнь впереди. У тебя есть шанс все сделать правильно.

Ответы на вопросы о здоровье ростом в 90-120 см, и они могут быть намного ближе, чем ты думаешь. Если ты чувствуешь ребенка внутри себя, мир открывается перед тобой. Здоровый образ жизни – это как раз то, что ты хочешь делать каждый день. Займись собой прямо сейчас!

Статья была добавлена:  29.05.2011




Может ли клетчатки быть слишком много?

Клетчатка существует только в растительной пище (бобовые, зерновые, фрукты и овощи). Клетчатка играет очень важную роль в здоровье человека. Большинству взрослых людей необходимо получать от 25 до 35 грамм клетчатки в день.

Клетчатки можно есть и больше. Но помни, что если ты будешь потреблять более 50-60 грамм клетчатки в день, то может произойти:
  • Снижение усваивания витаминов и минералов, таких как цинк, железо и кальций
  • Слишком быстрое прохождение пищи через желудок. Некоторые питательные вещества не успеют усвоиться
  • Повышенное газообразование, диарея, дискомфорт в желудке
Повышай уровень клетчатки медленно и одновременно выпивай 8 стаканов воды в день.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное