Все выпуски  

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Естественная защита от авитаминоза

Солнышко светит ярче, дни стали длиннее ночи, появилась первая травка. Самое время радоваться и прыгать от переизбытка чувств, как в детстве на одной ножке или порхать, как бабочки и стрекозы.

Но не тут-то было. Многие из нас ползают, как снулые осенние мухи. Слякотная осень и холодная зима истощили запасы нашей жизненной энергии.

Кто-то, конечно, принимал зимой витамины в таблетках, кто-то покупал цитрусовые, яблоки, бананы, киви и прочие заморские фрукты в супермаркетах.

Зелень, продаваемая в магазинах, выращивается в теплицах не без помощи стимуляторов роста и прочей химии. Так, что неизвестно, будет больше пользы или вреда после её употребления в пищу.

Мудрее всех поступили те, кто запасся на зиму местными овощами и фруктами. Но сейчас всё меньше людей запасают овощи на зиму, не у всех есть подвалы, погреба отошли в прошлое, а дома и хранить-то негде. Разве, что соленья и варенья в банках.

Так, что к началу весны многие из нас имеют бледный вид, особенно на фоне пробуждающейся и расцветающей природы. Но мудрые доктора, травники и диетологи говорят, что сама расцветающая природа и поможет нас окрепнуть, поднять иммунитет, зарядиться энергией.

Ведь витамины, минералы и другие полезные вещества растут у нас буквально под ногами. Это съедобные сорняки. Именно они считаются самыми эффективными помощниками в борьбе с весенним авитаминозом, сонливостью и хандрой.

Естественно, собирать съедобные сорняки надо за городом. Те, у кого есть дачи могут найти их возле забора или даже на своём участке. Например, моя тётка всегда оставляла в уголке возле забора выросшую там самостоятельно крапиву и варила из неё зелёные супы, борщи, смешивая со щавелем или свекольной ботвой, а иногда и просто из одной крапивы. Чтобы листочки не жглись, их ошпаривают кипятком.

Не менее известным сорняком, является одуванчик. Хотя даже язык не поворачивается назвать цветочек похожий на солнце сорняком. Из цветков одуванчика варят варенье и делают вино. Корни подсушивают в духовке, размалывают на кофемолке и варят напиток, похожий на кофе. Некоторые любители корни отваривают или тушат с овощами.

А листья добавляют в салаты. Чтобы избавиться от содержащейся в них горечи, листочки выдерживают полчаса в холодной подсоленной воде.

Всем знакомая и многим кажущаяся надоедливой лебеда спасла многим людям жизнь во время войн и голода. Листья лебеды содержат протеин. Из них можно сварить сытную похлёбку, добавляют их так же в салаты и запеканки. А семена наши предки растирали в порошок и добавляли в тесто при выпечке хлеба.

Сныть прославилась тем, что её употреблял в пищу Сергий Радонежский. Сейчас же эта травка раздражает дачников, с ранней весны заполоняя огороды. Но рачительные хозяйки сныть не выбрасывают, а готовят из неё полезные блюда для всей семьи. Листья сныти идут в супы, запеканки, салаты.

Из пастушьей сумки, которая тоже растёт не только за забором, но нередко и на самой даче, можно сварить суп, добавить её листочки в салат. Используют и семена пастушьей сумки в виде приправы, напоминающей по вкусу горчицу.

Наверное, нет человека, который не знал бы подорожник. Листья этого ценнейшего съедобного, лекарственного растения добавляют в супы, салаты. Большие листья используют по типу капустных для голубцов.

Клевер, который мы часто срывали в детстве и обгрызали выдернутые из цветка кончики, добавляют в супы, салаты, заваривают из него чай.

Многие знают, что мать-и-мачеха помогает от кашля и не только. Ещё её цветочки радуют глаз горожан, распускаясь прямо возле дорог. Но молодые литья мать-и-мачехи очень вкусны и полезны в салате. Цветочки тоже съедобны. Ими можно украсить готовое блюдо.

Хвощ, растение похожее на маленькую ёлочку добавляют не только в салаты и запеканки. Его и тушат, варят кисели.

Первоцвет растёт не только в диком виде, многие разводят его на клумбе. Он тоже съедобен и полон витаминов и полезных минералов.

На самом деле съедобных сорняков гораздо больше, просто я перечислила те, которые известны почти всем.

Незнакомые дикоросы собирать нельзя, так как среди них могут быть ядовитые.

И некоторые рецепты

Суп из пастушьей сумки


Вам потребуется:

- 1,5 л воды или куриного бульона;
- 100 г молодых листьев пастушьей сумки;
- 4-5 картофелин;
- 1 луковица;
- 15 г зелени укропа;
- растительное масло для жарки;
- сметана для заправки;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Картофель нарезать соломкой и запустить в кипящий бульон.

Репчатый лук мелко нарезать, обжарить до светло-золотистого цвета в растительном масле, добавить измельчённую зелень пастушьей сумки, потушить на медленном огне под неплотно закрытой крышкой минут 8. Переложить в суп к картофелю и варить до готовности. Минут за пять до конца варки, посолить.

При подаче к столу, заправить сметаной и посыпать измельчённой зеленью укропа.

Щи с клевером


Вам потребуется:

- 3 стакана мясного бульона или воды;
- 100 г зелени молодого клевера;
- 100 г зелени щавеля;
- 4 картофелины;
- 1 луковица;
- растительное масло;
- 2 яйца;
- сметана для заправки;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

В кипящий бульон запустить нарезанный кубиками картофель и варить до полуготовности. Репчатый лук мелко нарезать и обжарить до золотистого цвета в растительном масле. Добавить к наполовину сваренному картофелю. Положить измельчённую зелень клевера и щавеля, посолить, варить до готовности.

Яйца сварить вкрутую, разрезать пополам. При подаче к столу заправить щи сметаной и положить разрезанные яйца. Можно посыпать измельчённой зеленью укропа.

Салат с подорожником

Judith Bicking/Rusmediabank.ru

Вам потребуется:

- 2 моркови;
- 1 свекла;
- 2-3 зубчика чеснока;
- маленькая баночка консервированного зелёного горошка;
- 40 г молодых листьев подорожника;
- 20 г зелени петрушки;
- 15 г зелени укропа;
- майонез для заправки;
- соль по вкусу.

Способ приготовления:

Морковь, свеклу сварить и мелко нашинковать, листья подорожника нарезать соломкой, чеснок истолочь, всю зелень измельчить. Всё перемешать, добавить горошек, посолить и заправить майонезом.

Салат с листьями медуницы


Вам потребуется:

- 40 г молодых листьев медуницы;
- 1- 2 картофелины;
- 1 яйцо;
- 15 г зелени укропа;
- растительное масло для заправки;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Картофель сварить и нарезать кружочками, выложить на тарелку.

Листья медуницы промыть, мелко нарезать и выложить на картофель, полить растительным маслом, посолить, поперчить, посыпать измельчённой зеленью укропа.

Сныть тушёная с овощами


Вам потребуется:

- 150 г сныти;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 3 картофелины;
- растительное масло;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Сныть потушить в небольшом количестве воды.

Лук измельчить и обжарить в растительном масле до золотистого цвета, добавить мелко нашинкованную морковь и потушить на медленном огне несколько минут. Отдельно потушить нарезанный кусочками картофель, добавить к нему лук с морковью со сковороды, посолить. В последнюю очередь положить сныть. Можно добавить немного томатной пасты и готовое блюдо посыпать зеленью укропа.

Салат с первоцветом


Вам потребуется:

- 100 г листьев первоцвета;
- 40 г зелёного лука;
- 15 г зелени петрушки;
- 15 г зелени укропа;
- 50 г ветчины;
- 50 г твёрдого сыра;
- майонез или сметана для заправки;
- соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

Зелень первоцвета, лука, петрушки, укропа измельчить. Ветчину нарезать небольшими кусочками, сыр натереть на тёрке. Всё перемешать, посолить, поперчить, заправить майонезом или сметаной.

Листья первоцвета измельчить вместе с зелёным луком, зеленью петрушки и укропа. Ветчину нарезать кубиками. Сыр натереть на тёрке. Всё перемешать, посолить, поперчить, заправить майонезом.

Без паники: как медитативное дыхание помогает при стрессах

25 марта 2020, рубрика Здоровье
В наш безумный век нервного напряжения и гонки за успехом мы готовы отдать любые деньги за волшебную пилюлю от стресса. Однако вы удивитесь, когда узнаете: существует совершенно бесплатное, но действенное средство, имя которому медитативное дыхание. Вообще дыхание – поистине удивительно явление. От рождения до смерти, каждую минуту мы совершаем эти естественные движения, но не подозреваем про их скрытые возможности. Мы уверены, что лишь насыщаем каждую клетку организма кислородом. Но на самом деле можем влиять и на уровень нашего нервного напряжения. Если и вы хотите познакомиться с несложной техникой, как быстро прийти в себя, читайте нашу статью. Читать далее


Табу для пышных бедер

26 марта 2020, рубрика Мода
Для одних женщин пышные бедра являются предметом гордости, для других, напротив, объектом комплексов. А вот что следует носить, если у вас такая нестандартная фигура? Давайте учиться правильно подавать себя и свою внешность. Читать далее


Горячая линия: что такое афродизиаки

26 марта 2020, рубрика Интим
Многие воспринимают свою жизнь как игру, и стараются наполнить ее радостью и удовольствиями. А если речь идет о любовных отношениях, то желание сделать их пикантнее, острее, жарче вполне естественно. И здесь на помощь часто приходят афродизиаки. Наверняка и вы слышали о них. Но пользуетесь ли вы этими помощниками? Предлагаем рассмотреть подробнее эту тему и взять на вооружение полученную информацию. Читать далее


План домашних тренировок: понадобится только бодибар!

25 марта 2020, рубрика Фитнес
В чрезвычайной ситуации, когда границы между странами стремительно закрываются и полмира отправляет своих сограждан на карантин, многие сознательные граждане наших широт отдают предпочтение домашним тренировкам. Чтобы облегчить вам эту задачу, MyJane.ru регулярно предлагает на своих фитнес-страницах планы спортивных занятий, адаптированные под домашний формат. Сегодня хотим предложить круговую интервальную тренировку с бодибаром. Тем более, что этот компактный и бюджетный спортивный снаряд наверняка у многих уже имеется дома. Читать далее


Последние новости:

Выставка ЭкоГородЭкспо Весна 2020 переносится на конец мая, но не отменяется. Новые даты — 29-30 мая 2020 года.

25.03.2020
Решение о переносе мероприятия на более позднее время организаторы приняли совместно с экспонентами. Несмотря на то, что распоряжение о запрете массовых мероприятий в Москве действует только до 10 апреля и не касалось старых дат, спокойствие и здоровье гостей в условиях пандемии стали приоритетом для всех представителей экоотрасли. С учётом международного характера выставки, перенос на более поздний срок стал необходимой мерой, которая позволит посетителям и участникам поменять планы без спешки. Потепление в конце мая — важный фактор, который может затормозить распространение вируса, сделав массовые мероприятия полностью безопасными. Читать далее


Анна Нетребко рассказала как проводит время "в карантине"

25.03.2020
Оперная Дива самоизолировалась на карантин в своей венецинской квартире. Анна не теряет боевого духа и делится позитивным настроением с поклонниками. Читать далее


Ольга Бузова и Елена Степаненко в ток - шоу

25.03.2020
После развода юмористка Елена Степаненко заметно посвежела, помолодела и включилась сразу в несколько творческих проектов. Читать далее


Наталья Водянова трогательно поздравила свою дочь

25.03.2020
Российская супермодель Наталья Водянова выглядит ничуть не старше своих детей. На днях дочери модели исполнилось 14 лет. Читать далее


Ким Кардашьян втиснулась в фешн-наряд

25.03.2020
Участница скандального шоу, супруга рэпера Канье Уэста Ким Кардашьян помимо прочего участвует в показах мод. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Цветной рассыпчатый рис
Описание: Наверняка вы знаете несколько способов, как сварить рассыпчатый рис. Предлагаю попробовать еще один: благодаря ему рис получается рассыпчатым, мягким, разваренным снаружи, но сохраняет слегка твердую серединку. При желании, можно сварить и цветной рис, используя только натуральные красители.
Тэги: гарнир.



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru У Ольги Орловой на ногах не растут волосы
Ведущей «Дома-2» и экс-солистке некогда популярной группы «Блестящие» можно лишь позавидовать – Ольга призналась, что на ее ногах совсем не растут волосы... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Цветы жизни. 21. Сладкое слово свобода
цветы жизни

Глава 1. Поколение некст, Глава 2. Энерготерапевт, Глава 3. Гражданский долг, Глава 4. Первичное дознание,Глава 5. Пациенты, Глава 6. Свои проблемы, Глава 7. Поиски и сомнения, Глава. 8. Богатая подруга, Глава 9. Лучший ученик, Глава 10. Система ценностей,Глава 11. Новая зацепка,Глава 12. Черный человек,Глава 13. Подозрения, Глава 14. Артисты погорелого театра, Глава 15. Капитан и русалка, Глава 16. Всадник без головы,Глава 17. Повороты судьбы, Глава 18. Слабое звено, Глава 19.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Лев Лещенко госпитализирован с подозрением на коронавирус

Лев Лещенко госпитализирован с подозрением на коронавирусФото: pronedra.ru

Известный российский артист сам лег на обследование в больницу в Коммунарке, передает ТАСС.

Как стало известно, ранее Лев Лещенко самоизолировался после возвращения с зарубежных гастролей. »


В избранное