[friend] статья - Как помочь больным суставам?
Как помочь больным суставам?
"Меня беспокоят боли в коленях при ходьбе, но особенно когда спускаюсь по лестнице
или приседаю во время работы на дачном участке, - жалуется немолодой
человек на приёме у врача. - Да и плечо правое ноет чуть ли не каждый день..."
С ПОДОБНЫМИ симптомами, связанными с заболеваниями опорно-двигательного аппарата,
а точнее - суставов, обращаются к врачам многие пациенты. В большинстве
случаев выясняется, что это артриты или артрозы, которыми страдают многие люди
зрелого и преклонного возраста. Впрочем, немало среди больных и тех, кому
далеко до пятидесяти. Словом, речь идёт о весьма распространённых недугах. Неслучайно
Всемирная организация здравоохранения объявила первое десятилетие
XXI века годами борьбы с этими заболеваниями.
В чём причины их возникновения? Какая связь между артритами и артрозами? Помогают
ли при лечении больных суставов средства народной медицины?
Острые и хронические
НАЧНЁМ с того, что все поражения суставов, имеющие воспалительный характер, врачи
называют артритами. Среди причин, приводящих к их появлению, могут быть
травмы, ослабление иммунной системы, переохлаждение, нарушение обмена веществ.
Очень часто они проявляются как осложнения после перенесённой инфекции.
Различают также псориатический и подагрический артриты, развивающиеся на фоне
соответствующих заболеваний. Инфекционно-аллергическую природу имеет ревматоидный
артрит, отличающийся наиболее тяжёлым течением.
Артриты бывают острые и хронические. При остром артрите болезнь развивается в
течение нескольких дней и характеризуется резкой болью (уменьшающейся при
движении), покраснением в области поражённого сустава, повышением температуры
тела. В крови повышается количество лейкоцитов, увеличивается СОЭ, то есть
налицо все признаки воспалительного процесса. Что касается хронического артрита,
то он проявляется не так резко, тянется долгое время, напоминая о себе
периодическими обострениями. Если артрит не лечить, он приводит к другому заболеванию
суставов - артрозу. Впрочем, последний часто развивается и без предшествующего
артрита, особенно у пожилых людей.
В основе артроза лежит прогрессирующее разрушение наших естественных амортизаторов
- суставных хрящей, призванных при движении уменьшать давление на сочленяющиеся
кости и обеспечивать их плавное скольжение относительно друг друга. С возрастом
питание хрящей нарушается, они теряют свою эластичность и истончаются,
другими словами - изнашиваются. При этом сустав разрастается, поверхность его
становится шероховатой и неровной, по краям образуются костные выросты. Появляются
первые боли при движении и нагрузках, которые в дальнейшем нередко приобретают
мучительный характер.
Артроз "бьёт по площадям"
ПРИМЕЧАТЕЛЬНО, что артроз может развиваться как в одном, так и в нескольких суставах
(так называемый генерализованный артроз). Чаще всего страдают колени,
могут поражаться суставы кистей рук, стопы, локтевой, плечевой. Встречаются также
артрозы височно-нижнечелюстного и грудинно-рёберных суставов. К серьёзным
последствиям могут привести артрозы тазобедренных суставов, или коксартрозы,
которые бывают в основном у пожилых людей. В тяжёлых случаях они требуют хирургического
вмешательства - замены сустава на искусственный.
Что же касается консервативного лечения, то оно зависит от того, какой из суставов
поражён, от причины и стадии заболевания. При острых артритах, например,
обычно назначают препараты, необходимые для каждого конкретного пациента, в первую
очередь противовоспалительные и антиревматические. При хронических артритах
и артрозах помимо медикаментозного лечения хороший эффект достигается лечебным
массажем, физиопроцедурами, особенно магнито- и лазеротерапией. Показано
также санаторно-курортное лечение.
Ну а как может помочь себе сам больной? Прежде всего физическими упражнениями,
ведь сустав, лишённый движения, перестаёт функционировать. Однако следует
помнить, что чрезмерная нагрузка на больной орган может только повредить. В частности,
не рекомендуется прыгать, приседать, поднимать тяжести и даже подолгу
сидеть и стоять в одной позе. Самый лучший вид спорта при заболеваниях опорно-двигательного
аппарата - плавание.
А вот некоторые упражнения, которые рекомендуется делать в домашних условиях.
Для коленного сустава
1. Лёжа на спине на полу, согните до предела одну ногу сначала в колене, затем
в тазобедренном суставе и руками прижмите к туловищу. Зафиксируйте это положение,
а затем, не отрывая спину, плавно опустите стопу на пол и выпрямите ногу. Повторите
с другой ногой. Упражнение выполняется 10-15 раз.
2. Упражнение выполняется также лёжа на полу. Поднимите выпрямленную ногу на
20-30 см от пола и удерживайте её в течение нескольких секунд. Повторите другой
ногой. Упражнение выполняйте 10-15 раз.
3. При тяжёлом артрозе коленных суставов попробуйте, сидя на высоком стуле, слегка
покачивать ногами. Амплитуда движения должна быть небольшой, чтобы вы
не испытывали боли. Выполняйте упражнение три раза в день, сначала в течение
нескольких минут, постепенно увеличивая их продолжительность.
Для тазобедренного сустава
1. Лёжа на спине на полу, выпрямите одну ногу и поднимите её как можно выше,
затем медленно опустите. Повторите другой ногой. Упражнение выполняется 10-15
раз.
2. Также лёжа на полу, делайте "ножницы" выпрямленными ногами. Если для вас это
сложно, двигайте в воздухе поочерёдно одной ногой, затем другой. Повторите
упражнение 10-15 раз.
3. При тяжёлых формах артроза: сидя на стуле (ноги плотно стоят на полу), попробуйте
сводить и разводить колени. Амплитуда движений не должна превышать
нескольких сантиметров и вызывать боли. Выполняйте упражнение три раза в день
в течение нескольких минут.
А теперь о том, что необходимо включить в свою диету. В первую очередь это фрукты
- яблоки, сливы, а также ягоды: рябина, брусника, ежевика в любом виде.
При заболеваниях суставов полезны соевые продукты, растительные масла, тыквенные
и подсолнечные семечки, зелёный чай, спаржа. Целебным эффектом обладает
настой из корня сельдерея. Натрите его на крупной тёрке, возьмите одну столовую
ложку, залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться в течение четырёх
часов в плотно закрытой банке, затем процедите и принимайте по две столовые ложки
3-4 раза в день за 20 минут до еды. И ещё один совет: при приступах боли
сделайте компресс из кашицы свежего лука или чеснока.
Владимир ЯШИН, врач
Yours,
Sveta
charity20***@r*****.ru
--
Выпуск 2236
Количество подписчиков: 146
Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru
