Конспекты TV-передачи Малахов +

Болотная целительница

- В этом году американские исследователи объявили клюкву самым полезным продуктом. Давайте же сегодня попробуем восстановить рецепты наших бабушек. И узнаем, как клюква поможет в борьбе за наше здоровье.

-------------

Сегодня 9 ноября, 29 лунные сутки
- Их символическое название «осьминог». Это последний день лунного цикла, поэтому никаких новых дел сегодня не начинайте. Рекомендую подводить итоги за весь лунный цикл. Что вам удалось сделать положительного для самого себя, особенно в плане оздоровления и духовного развития. И подумать над тем, что ещё предстоит сделать. И если вы целенаправленно работали над собой, то получите удовлетворение от проделанной работы в виде возросшего здоровья.

Для человека, который ведёт пассивный образ жизни, курит, переедает, сегодняшний день может быть тяжёлым. К концу месяца накапливается усталость. Да и приливы, вызванные совместным действием луны и солнца, дополнительно влияют на организм. Рекомендую сегодня беречь себя. Физическую нагрузку ограничьте дыхательными упражнениями. Например, брюшным дыханием – на вдохе слегка выпячивайте переднюю стенку живота, а на выдохе она поджимается.

Сегодня рекомендую, есть продукты, обладающие вяжущим вкусом. Таким вкусом обладает большинство варёных овощей, например, отварной картофель. Таким же вкусом обладают сорта нежирного мяса, например, отварная куриная грудка. Поэтому советую позавтракать отварным картофелем в мундире, а в обед ешьте отварную куриную грудку с овощами, а на ужин лучше выпить стакан тёплого киселя.

-------------------

- «Клюква-целительница, клюква-спасительница» - так в народе величают эту красивую ягоду. Для нашей первой героини клюква стала спасительницей на самом деле.

Татьяна Ершова
- Летом прошлого года я с сестрой, подругой и её двумя детьми решили сходить в лес за грибами. С собой из лекарств ничего не взяли. А у меня и у сестры часто поднимается давление. Погода была хорошая, но через некоторое время начал накрапывать дождик, и мы решили вернуться назад. Но так как солнышко скрылось за тучи, то найти дорогу назад оказалось трудным делом и мы заблудились.

Мы блуждали до вечера, и у меня стало подниматься давление, заболела голова. К вечеру мы наткнулись на тропинку с опознавательными знаками – где-то тряпочка была привязана, где-то сучок заломлен, где-то бутылочка пластиковая. И мы поняли, что кто-то для себя заметил путь. И мы пошли по этой тропинке.

И вдруг мы выходим на большую поляну. Вы не представляете – как в сказке! Там столько клюквы! А в связи с тем, что мы целый день не ели, не пили, то мы как дети набросились на неё и стали её есть. И тут я ловлю на том, что у меня голова не болит, как рукой сняло. Ну а эта тропинка вывела нас на дорогу домой.

- Иногда мы бросаемся в аптеку за лекарствами, а оказывается спасение лежит буквально под ногами. И надо только знать об этом и уметь этим пользоваться.

Валерия Гуревич
- Двадцать лет назад я переехала из России в Америку. И вот мой опыт знакомства с клюквой начался именно там. Там по-настоящему эту ягоду ценят и особенно популярен клюквенный сок, который продаётся в разной таре и в том числе и большими галлонами. Галлон, это приблизительно 3,3 л. И у всех на столе клюквенный сок.

- У нас тут есть сорта и нашей клюквы и так называемой канадской клюквы.

- В Америке клюква более крупная, а на вкус чуть-чуть ватная.

- А почему вы обратили внимание на клюкву, вы искали рецепт?

- Дело в том, что мой лучший друг, он же лучший врач Нью-Йорка, посоветовал один рецепт. Я летаю очень часто, поэтому для укрепления сосудов головного мозга мне был порекомендован следующий рецепт. Значит, нужен лимон, стакан клюквы, стакан шиповника и стакан мёда. Шиповник обдаём кипятком, чтобы он стал мягкий, и перетираем. Перетираем также клюкву и лимон. Всё смешиваем. Принимаем по 1-2 ч.л. за 30 минут до еды, и не запивать.
Я вам очень рекомендую этот рецепт. Головные боли уходят, заряд бодрости высокий, количество и разнообразие витаминов очень высокое.

Г. М. – Я вас дополню тем, что все эти продукты, шиповник, клюква и лимон, обладают способностями повышать нашу приспособляемость. То есть мы становимся более сильными и теперь легко можем справиться с многочасовым перелётом.

- Геннадий Петрович, я хочу сейчас к нашему разговору пригласить специалиста, который много лет занимается клюквой.

Татьяна Курлович, кандидат биологический наук
- Отличается клюква содержанием кислот. Наша клюква болотная содержит немножко больше кислоты, но американская клюква крупноплодная богаче веществами P-витаминного действия. Благодаря этим веществам клюква выполняет роль мусорщика. Вещества P-витаминного действия связывают свободные радикалы, которые образуются в нашем организме в процессе обмена веществ и выводят их из организма.

- Но ведь эти P-вещества мало в чём содержаться?

- Да я согласна с вами. Они содержатся в листьях и побегах клюквы в большем количестве – в десять раз больше. И я использую эти листья с ветками для пригтовления чая, просто добавляю в чай. Хорошо для лечения простудных заболеваний.

Побеги являются замечательным средством при лечении ревматизма и отложения солей. Могу показать рецепт. Одна ст.л. измельченных побегов с листьями заливается стаканом кипятка и настаивается 15-20 минут. И затем вылить в таз, разбавить водой и подержать в там ноги 15-20 минут. Вода должна быть тёплой.

Людям с повышенной кислотностью желудка, к употреблению клюквы нужно подходить с большой осторожностью. Однако из клюквы можно ведь готовить различные продукты.

И ещё хотела бы добавить, что свободные радикалы являются причиной старения и причиной новообразований. Так вот если мы употребляем, свежую клюкву, то в ней содержится весь комплекс биологически активный веществ связывающих радикалы. А если мы используем продукты переработки, то в процессе термической обработки происходит значительно разрушение этих веществ. Поэтому тепловую обработку нужно минимизировать.

Так вот есть замечательный продукт это клюквенный изюм. Он готовится следующим образом. Ягода измельчается, засыпается сахаром (одна часть сахара на четыре части клюквы по весу). Дать постоять и затем образуется сок. Вот этот сок сливается и получается замечательный сироп, который можно употреблять. А то, что получилось, после того как слили сок, нужно просто положить на противень и поместить в духовку. Подвяливать нужно при 60 градусов, не выше.

- Скажите, но вот эту обыкновенную клюкву, которую собирали на болотах, её просто заливают водой в бочках. И она стоит. И вода полезная и ягода.

- Хранится долго за счёт того, что в клюкве содержится большое количество органических кислот, в том числе и бензойная. Вот благодаря этим кислотам клюква является хорошим антисептиком. А бензойная кислота это вообще природный консервант, благодаря которому клюква очень долгое время хранится.

- То есть этот самый простой способ оправдан.
Скажите, а вот я слышала, что из листочков можно сделать лекарство для варикозного расширения. Действительно так?

- Можно просто добавлять в чай и пить. Я вот использую для лечения простудных заболеваний. А для варикоза и для ревматических болей заваренные побеги с листьями выливаются в тазик и затем добавить ещё воды, и подержать ноги минут 15-20. Вода должна быть тёплая.

- А вот что ещё может вылечить целительница-клюква?

- Клюкву можно назвать панацеей. Потому что при лечении хирургически оперированных больных, она ускоряет заживление гнойных ран. Она ускоряет заживление порезов. Она лечит различные заболевания почек, в частности она может растворять камни, благодаря большому количеству кислот.

---------------------

- От этого заболевания не умирают, но, боже мой, как много неприятностей оно нам доставляет.

Лариса Тараскина
- Это цистит. Весной я попала под сильный ливень и промокла до нитки. У меня начались сильные тянущие боли внизу живота. И мне пришлось обратиться к врачу. Врач поставил диагноз «цистит». Назначил мне таблетки, я начала их пить.

Лето. У меня работа очень активная и я как-то забыла про таблетки, закрутилась. А осенью поехали в деревню всей семьёй к свекрови. Свекровь живёт в деревне, вокруг которой много болот. Как раз был урожай, и мы собирали разные дары осени.

И свекровь стала замечать, что я частенько отлучаюсь, как говорят в деревне «до ветру». Она взяла меня за руку и сказала – «Пойдём-ка, моя дорогая, к моей подруге». А подруга её работала в своё время врачом-гинекологом. И эта врач мне сказала, что « у нас все жители деревни, женщины, лечатся клюквой». И она мне посоветовала замечательный рецепт, давайте я его покажу.

Берём стакан клюквы, разминаем её. Затем добавляем стакан воды. Затем всё это отжимаем через марлю. Получившийся сок ставим в холодильник на 10 минут. Жмых мы не выбрасываем, а тоже используем, потому что там осталось ещё много полезных веществ. Жмых мы выкладываем в чашку, заливаем водой и ставим на огонь. Кипятим 10 минут, вода в себя вберёт все оставшиеся полезные вещества. Затем остужаем и отжимаем через марлю. Далее соединяем с клюквенным соком, который мы ранее отставили в холодильник. Добавляем в наш целебный напиток две ст.л. мёда.

Я начала пить этот напиток с дозировки в размере две столовых ложки. А затем мне так понравилось, что я начала уже пить по стакану. За месяц я вылечилась от цистита. А теперь я продолжаю пить для профилактики. Пью каждый день. И даже просто ем клюкву с мёдом и чаем.

- Спасибо
Здоровье нашей следующей героини было под угрозой. Врачи давали неутешительные прогнозы. И, тем не менее, клюква смогла помочь ей.

Валентина Палкина
- Клюква пять лет назад спасла меня от смерти. Врачи-нефрологи поймут. Больные, которые болели пиелонефритом, меня поймут.

Было так, что я лечила гипертонию на дневном стационаре. И меня уже хотели выписать, давление уже нормализовалось. И вдруг у меня отказали почки, вместо мочи пошла кровь, температура 39, потом за три дня она упала до35,5, слабость и озноб.

И вот я хочу сказать, что вылечили меня не только врачи, но вылечила меня соседка по палате своим советом. Она говорит, - «Валентина Афанасьевна, срочно пейте морс из клюквы. Но только готовьте не так, как обычно все варят. Общим после того, как растолкли клюкву, залейте кипятком. Залить кипятком, а не варить клюкву, вот тогда она вас вылечит».

И вот я пила клюкву, сдвиг пошёл, мне уже лучше стало. При этом мне ещё не успели назначить никакого специфического лечения. И вот в терапевтическом стационаре я лежала всего восемь дней. Все нефрологи, все больные в моём положении поймут, что за восемь дней выйти из такого состояния невозможно. Это просто какое-то чудо. А чудо, это клюква. Я брала большую кружку, 400 мл., в неё насыпала немного клюквы, чтобы лишь донышко покрыло, растолочь чем-то деревянным и залить кипятком, настоять, добавить немножко мёда и пить. И у меня не было обострения.

Очень жаль всех, кто дошёл до гемодиализа. Вот я им очень советую срочно делать морс из клюквы и пить. Но конечно нельзя отменять при этом то лечение, которое дают врачи.

Г. М. – Более того, необходимо всегда отслеживать первопричину возникновения заболевания. Надо следить за тем, чтобы мы не застуживали свои почки. За питанием следить. А какая у вас кровь? А что фильтруют ваши почки? А сколько мы соли едим? А какое у нас эмоциональное состояние? Не портим ли мы своё здоровье страхами, переживаниями? Соли необходимо организму не более 1-2 грамма. И помнить, что соль содержится в скрытом состоянии в хлебе, в сыре и других продуктах. И если мы ещё будем солить пищу, то мы явно перебираем дозировку по соли. Наши почки способны ограниченное количество вывести соли, ограниченное количество белковых продуктов распада.

- Геннадий Петрович, если ограничивать себя в соли, то во все салаты вместо соли можно добавлять клюкву. Тогда не заметно, что там нет соли.
Ещё один рецепт лечения клюквой нам прислал актёр, Борис Смолкин.

Видеосюжет:
- Здравствуйте, дорогие друзья!
Я знаю, что сегодня разговор у вас идёт о клюкве. А как я употребляю эту ягоду? Очень просто. В сезон беру клюкву и заливаю кипятком, чтобы она настоялась. Пусть она постоит час. Затем мы сливаем эту воду. Клюкву растолочь до однородной массы. Можно добавить сахар по вкусу. Затем сложить в баночки. И потом круглый год по нескольку ложечек этой клюквы в день, и вы всегда будете здоровы и счастливы. Чего и вам желаю!

- Давайте обратимся к нашему специалисту.

Александр Семений, терапевт
- Рецепт замечательный. Добавить могу лишь то, что клюква за счёт содержащихся в ней органических кислот, в том числе и бензойная кислота, способствует повышению секреторной функции желудка. И при гастритах с пониженной кислотностью это как раз уместно, то есть будет стимулироваться аппетит, и явление хронического гастрита будут уменьшаться. А вот в случае если гастрит с повышенной кислотностью, или есть предъязвеное состояние, то в этом случае избыточное потребление клюквы может вызвать ухудшение, как и любая другая кислота.

-----------------------

- Главная наша таблеточка это клюква, так утверждает наша следующая героиня.

Татьяна Сыс
- Целую клюковку мы замачиваем. Вначале мы делаем сиропчик – на литр воды две ложечки сахара, полчайной ложечки соли, всё вскипятим. И этим уже остуженным сиропом заливаем промытую клюкву. Добавляем туда душистого горошка, яблочко антоновка и корицу.

- А откуда у вас такой рецепт и от чего он вам помогает?

- Это деревенский рецепт. Баба Нюша нам подсказала. Она всех научила в деревне делать. Мы приезжали в деревню всегда отдыхать, и вот баба Нюша нас научила.

- Яблочко нарезано у вас мелко

- Оно долечками нарезается. И закладывается в баночку вниз на дно два кусочка и затем сверху на клюкву тоже две дольки. Вот на литровую банку достаточно одной четвёртой яблочка антоновки. И эта заготовочка хранится целый год. Помимо того, что эту ягодку можно в мясные и в рыбные блюда, в салаты добавлять, и в винегрет. Она очень полезная. И в суп. И конечно, сам сок обязательно выпивается.

- Скажите, а вы это делаете для чего, это вам прост вкусно или у вас есть какие-то проблемы со здоровьем и это помогает?

- С детства я была очень слабым ребёнком и у меня всегда была проблема с желудком и кишечником. У меня кислотность не повышенная и клюква мне очень помогает. Я вот всегда морс пью, и ребятишкам всегда давала. У меня трое сыновей. Сейчас уже внучата у нас!

Г. М. - Теперь уже внучатам передаётся рецепт. И не болеют?

- Не болеют. Я сама работаю оценщиком леса на корню и лес я замечательно знаю. И в лесу ночую. У меня и муж тоже так же работает. И по болоту босиком хожу и даже ложусь в этот мох. Мы очень много собираем клюквы и употребляем для здоровья. Замечательная ягода.

- Сейчас по вам ни за что не скажешь что вы слабая.
Геннадий Петрович, ещё одним рецептом из клюквы с нами хочет поделиться Надежда Селиверстова.

Надежда Селиверстова
- Добрый день уважаемые зрители.
Вот здесь, в бутылочке у меня клюквенный квас. Клюква, это божественная ягодка, которая лечит всё.
Врачи мне поставили диагноз «атеросклероз, гипертония». Головные боли были невыносимые, в голове пульсировало и болело, шумело в ушах. И бабушка меня научила меня делать вот такой квас. Я и вас научу, пожалуйста.

Для этого надо два с половиной стакана промытой клюквы. Её надо потолочь толкушкой. Эта ягода спасла меня и от цинги, когда я работала в Заполярье. Всем рекомендую эту ягоду кушать и применять. И так потолкли, затем добавляем два литра воды и ставим на огонь. Десять минут достаточно на слабом огне. Вот она прокипела, снимаем, затем после того, как она остыла, процеживаем. Добавляем полстакана сахара. И ещё надо 6-10 грамм сухих дрожжей. Размешиваем, закрываем крышкой и ставим в тёплое место, пусть бродит сутки-двое. А мы посмотрим процесс брожения. Вы сами увидите пузырьки. И вот когда процесс брожения прошёл, мы процеживаем и разливаем в бутылки, ставим в холодильник.

Это прекрасный напиток, я всех приглашаю попробовать. Понижается давление, перестала болеть голова. Вы будете прекрасно себя чувствовать.

Г. М. – На Новый Год можно вместо шампанского. И даже детям можно давать вместо газировок.

- Пожилым людям, детям, для всей семьи прекрасный напиток. Я вам всем рекомендую, вылечите всё.

- Ой, как вкусно, но больше напоминает бражку!

Спасибо.
А мы обратимся к ещё одному специалисту.

Юрий Шарец, терапевт.
- Оказывается, что этот рецепт клюквенного кваса я не знаю. Продукты брожения, это уже другие продукты. Это уже не клюква, это уже несколько иное биологически активное вещество. Как правило, эти продукты потенцируют, усиливают активность действия исходных продуктов. А клюква ведь это из группы брусничных. В ряду клюквы стоят ещё три замечательных культуры, это брусника, голубика, черника. И все они являются одним семейством. Обладают очень мощным лечебным свойством и замечательным питательным. Так вот оказывается все эти культуры, правда в данном случае больше голубика и черника, особенно голубика, способствуют ускоренному проведению импульсов в мозгу. То есть и клюква в данном случае тоже обладает, но очень слабо.

Г. М. – Человек будет лучше мыслить

- Да, у него появляется адаптация. А вы знаете, что чернику рекомендуют, для того чтобы лучше видеть. А что такое глаз? Это тоже нервный орган. И конечно повышение скорости передачи, это повышает активность его. А, следовательно, и чувствительность.

В тех районах мира, где клюква употребляется в пищу, это Серенная Америка, это север Скандинавии, это Россия, это на севере Китая, во всех этих регионах практически не существует болезни почек. Особенно инфекционных болезней почек, значительно сниженное количество заболеваний сердечно-сосудистых и гипертонии, и атеросклероз. И интересная вещь, вот нам кажется, что мы стареем и можем только развести руками, мы миримся с тем, что жизнь проходит. А оказывается, что есть продукты, в том числе к ним относятся вот эти брусничные, и клюква, которые могут значительно омолодить организм. Например, можно избавиться от значительного количества тех самых образований, которые приводят к атеросклерозу.

- Скажите, вы сейчас сказали о гипертонии, но большое количество людей страдает и пониженным давлением. Как их общение с клюквой происходит?

- Вы спрашиваете о том, что можно ли передозировать. На самом деле она оптимизирует ситуацию, и давление чуть-чуть поднимается. Фактически она регулирует давление и не даёт ему ни резко подниматься, ни резко опускаться.

- Скажите, пожалуйста, вы увлеченный поклонник этого кустарника. Ведь клюква является кустарником, который живет, чуть ли не четыреста лет и может быть даже и больше. Как вы сами больше всего любите употреблять клюкву?

- Мой рецепт, это микстура, это смесь. Я беру два стакана голубики, я беру один стакан клюквы лесной и один стакан брусники лесной. Лесную клюкву и бруснику можно заменить садовыми. И конечно я с удовольствием использую две ложки мёда, как любит Геннадий Петрович, и считаю что это абсолютно правильно. Мёд повышает отделение сока у клюквы и делает её очень приятной на вкус. При чём, я должен добавить, клюква созревает на два месяца позже, поэтому голубика и черника в это время могут отсутствовать. Но в деревнях очень часто голубику и чернику подвяливали. И вот можно вместо свежей добавлять подвяленную ягоду.
Значит перетолчём всё это, добавим мёд и дальше употребляем две ст.л. утром и две ст.л. с наступление темноты. Почему темноты? Для того, чтобы спокойно отходить ко сну, потому что, эта смесь не возбуждает и до утра вам снятся замечательные сны.

- А тем, у кого аллергия?

- Мёд расщепляется. Я сам до 15 лет не ел мёд, но потом потихоньку дело пошло. А когда я его стал, есть с клюквой, я ем очень много.

- То есть можно попробовать потихоньку? И себя приучать так к мёду с помощью клюквы.

- Совершенно верно, поможет.

--------------------

- Древние римляне называли клюкву ягодой, заряженной жизненной энергией. Они считали, что её сок это лучшее омолаживающее средство. И с этим согласна наша следующая героиня.

Татьяна Полежайкина, актриса
- Я для себя клюкву открыла, вылечив пиелонефрит. И когда я стала заниматься клюквой более тщательно, выяснила что клюква грандиозное антибактериальное средство, а также потрясающее омолаживающее средство. Ещё когда-то моя бабушка мне подсказала рецепт одной маски.

- Покажете, как она делается?

- Во-первых, после этой маски лицо становится белым, мягким. Такое ощущение, как будто ты ребёнок. Значит, нам нужно отжать три ложки свежего клюквенного сока. Нам необходим картофельный крахмал, всего одна ложка. Мы всё это смешиваем и берём тампон. Обязательно его смочить в горячей воде и затем этим тампоном накладывать нашу маску. Держать её на лице 20 минут. Эффект потрясающий. Даже можно под глазами ею пользоваться. Дело в том, что сейчас часто используют очень мощные различные пилинги. А ведь все пилинги на основе фруктовых и ягодных кислот.

- Вы знаете, в период моего детства юношеские прыщи уничтожали с помощью клюквы. Брали просто одну ягодку и натирали ею прыщик. Он проходил очень быстро.

Г. М. – Клюква укрепляет ph-кожи, кожа лучше обеззараживается, укрепляется её защитная функция. А крахмал, содержащийся в маске, отбеливает.

- Ещё один косметический рецепт нам прислала Наталья Сенчукова.

Видеосюжет:
- Здравствуйте, уважаемые телезрители!
Погода за окном – смотреть неохота. Холодно, сыро. Не всегда мы такие красивые в такую погоду, нежели летом. Особенно руки. Они сейчас не такие гладенькие, не такие бархатные как в Теплове время года. Поэтому за ними надо ухаживать. У меня есть для вас маска.
Берём ложку клюквы. Высыпаем в чашку и начинаем её давить, чтобы получилась однородная кашица. Мы её укладываем в тарелочку. Добавляем туда желток и столовую ложку сметаны. Сметана вообще хорошее питательно, что на лицо, что на руки. Размешиваем, и получается однородная масса. Наносим эту маску на руки на 15 минут. Затем смываем тёплой водой.

Будьте красивыми, замечательными даже в это время года!

- Мы сейчас обратимся к специалисту.

Елена Воронкова, фитотерапевт
- Я очень большая сторонница того, чтобы клюкву использовать в косметике. И как женщина и как врач. Клюква не заменима в косметологии.
Я бы отела рассказать об отбеливающем свойстве клюквенного сока. Очень хорошо при веснушках и при ветелига. Вот многие не знают, как лечить ветелига – пить клюквенный сок, пить отвар из клюквенных сушёных ягод (10 гр. на стакан воды). Это очень полезно для лечения ветелига. И прикладывать клюквенный сок как нам рассказала наша героиня. То есть и веснушки и ветелига прекрасно лечится.

А ещё я хочу рассказать хороший рецепт для улучшения роста волос и для борьбы с перхотью. Я всегда своим пациентам это советую. Берётся 20 гр. протёртой клюквы, она смешивается с 50 гр. ланолинового масла и 50 гр. вазелина. И один желток добавляется для улучшения смывания потом. Втирается в кожу головы. Примерно минут пять делается массаж.
И делается на двадцать минут маска. То есть целлофан, потом тёплое сухое полотенце. Через двадцать минут смыть это всё и вот как раз с помощью желтка ланолин и вазелин прекрасно смываются.
Это очень приятно.
И общим больные удивляются, что усиливается рост волос. И действительно клюква сильное антибактериальное средство и поэтому хорошо борется с грибком. И с ногтевым грибком, между прочим, прекрасно борется. Делаются компрессы и для рук, для ног. Ну и конечно перхоть тоже излечивается.
То есть клюква это просто универсальное средство в плане косметологии.

- Спасибо

Рецепт из зала:

- Доброе утро всем!
Рецепт тоже из этой прекрасной ягоды для тех, кто страдает расстройством желудка. Берётся пару ст.л. клюквы, заливается пару стаканчиками горячей водичкой. И всё это на медленном огне десять минут томится. Затем охлаждается, процеживается и принимается по полстакана четыре раза в день.
Так дня три и вы забудете о своём расстройстве желудка. Желаю всем здоровья!

Геннадий Малахов
- А у меня рецепт очень простой. Две-три ст.л. клюквы размяли. И, затем заливаем отваром шиповника! Понимаете, чистейшего шиповника! И в итоге у нас получается напиток, который намного становится сильнее и его можно использовать для лечения нефрита, пиелонефрита, то есть болезней почек, ангины, восстановление сил, укрепляет иммунитет, сердце. И естественно добавляем немножечко мёда.
Вот такой напиток получается – вкусный, приятный и полезный! Пейте его на здоровье!

---------------------

Завтра 10 ноября, 1 лунные сутки. Завтра начинается новый лунный цикл. Завтра вы можете строить планы на весь месяц. Рекомендую завести дневник, в котором нужно записывать всё, чего вы хотите достичь, и что происходит на самом деле. Благодаря дневнику у вас появится важный материал, который можно анализировать и выявлять скрытые закономерности. Например, ведя дневник, я понял, чтобы произошла смена привычек, требуется около двух-трёх месяцев регулярной работы.

Вы ищете надёжные рецепты здоровья и долголетия? – Подписывайтесь на газету «Столетник»!

- Дорогие друзья, сегодня в нашей программе прозвучали замечательные рецепты. Пользуйтесь ими, ведь они просты, легки и очень действенны. Будьте здоровы, берегите себя!

- Доброго вам здоровьица!

Что ещё можно почитать:

Архивы конспектов по месяцам Ведущий рассылки: Игорь Кирпичников Контакты

© Сетевой журнал "Жить Долго и Счастливо" Перепечатка материалов обязательна с активной ссылкой на www.conspekt.info