Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как бросить курить? Советы экспертов сайта www.stopsmoke.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мне плохо, грусть, печаль, тоска - где ты любовь?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Иванов Егор и Мамедов Тимур

Статистика

2.651 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда о табаке, или как бросить курить

ON-LINE МЕТОДИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ТАБАЧНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

ON-LINE ДНЕВНИКИ
ВХОД

Страхи

Добрый день, дамы и господа!

Сегодня мы поговорим о страхах и сомнениях, которые беспокоят тех, кто уже бросил курить. Или даже только еще собирается.

Итак, вопрос:

Я не курю почти 3 месяца; испытываю замешательство, страх как я поступил бы в той или иной ситуации, если бы курил. У меня есть страх, что, если я брошу курить, то проживу жизнь как дурак, глупый и неправильно.

Давайте разбираться.

В вопросе (или проблемах), описанном выше можно выделить несколько важных моментов.

Сначала разберемся со второй частью вопроса: « У меня есть страх, что, если я брошу курить, то проживу жизнь как дурак, глупый и неправильно».

Первым дело необходимо разобраться с корнями этих страхов. Т.е. понять, почему нам кажется, что, бросив курить, наша жизнь станет «неправильной», «глупой» и т.д.

Т.е. нужно задать себе вопрос «почему я так полагаю?». Это важно.

И еще более важно – дать себе честный ответ.

Что может быть непросто, поскольку ответ (ответы) может не быть явным и придется потратить время на его поиски.

Т.е. поанализировать некоторое время свои ощущения, мысли, чувства.

Иногда даже один этот этап может дать значительно облегчение, поскольку показывает, что на самом деле объективных причин для переживаний нет.

В данном случае самоанализ выполняет роль прожектора, который мы направляем в темный угол (нашего сознания).

Пока угол темный – в нем могут мерещиться черти. А, осветив его, мы понимаем, что там никого, кроме пыли нет :)

Все как в детстве – при свете спать спокойнее :)

Если же мы получили какие-то конкретные ответы, то начинается второй этап работы.

Например, ответ может звучать так: курение мне помогало общаться.

И ведь действительно так и было – курение позволяло общаться во время перекуров, во время застолий и т.д.

И тут важно понять и признать одну простую вещь: курение нас ограничивало.

Да, именно так: ограничивало. Если сказать утрированно, то если Вы приводите такой аргумент, значит, сигарета Вас ограничила.

Вы забыли, что существует миллион способов и поводов для общения, для которых сигарета не нужна. У Вас появился страх, что без курения Вы не способны на общение.

Это легко заметить, посмотрев на коммуникативных некурящих. Вокруг нас полно тех, кто не курит, но у кого полным полно друзей и просто контактов всегда и везде, где бы они ни были.

И сигарета вовсе не нужна для общения. Она, более того, делает курящего человека в каком-то смысле однобоки, отучая его от изобретательности в мышлении.

Поэтому, если это Ваш аргумент, Вам необходимо признаться себе: «Вы не умеете (не умели или отучились за время курения) находить контакт с людьми».

А это уже совсем другой и очень понятный вопрос, который можно решать вполне конкретными способами – читать книги по данной теме, размышлять, думать, общаться в блогах, форумах и т.д. Миллион способов развить свою коммуникативность – было бы желание.

Если я бы кратко давал рецепт по коммуникативности, я бы ответил примерно следующее:

1. Нужно развивать себя, быть интересным человеком. А кто интересен?

Тот, у кого есть свой взгляд на вещи, самостоятельный (в первую очередь в мышлении) человек.

Человек интересующийся. И чем-то еще, помимо передач с Ксенией Собчак :)

2. Общение с интересными Вам людьми. Если человек Вам неинтересен – как не тужься, общение с ним особенно ладиться не будет.

Ищите интересных Вам людей. Сегодня при наличии фантастических возможностей для общения через интернет, найти интересных собеседников проще простого. Сделайте первый шаг – откройте для себя новые горизонты – форумы, блоги. Чего сейчас только нет. Было бы желание. И не было бы лени :)

3. Быть позитивным. С нытиками мало кому интересно общаться. Будьте оптимистом, смотрите на жизнь позитивно.

Будьте активным – изменяйте свою жизнь смелее. Будьте открытым для всего нового и интересного.

Пожалуй, пора остановиться :)

Информации по общению можно найти, наверное, бесконечное количество и без моих комментариев.

Хотя, как мне кажется, коммуникативность– это вещь вторичная. Первично – собственное развитие, собственные профессиональные успехи и т.д.

А коммуникативность является, на мой взгляд, следствием этого. Если Вы интересный человек люди к Вам сами потянутся.

Подводя итог:

При наличии страхов:

  1. Самоанализ. Поиск причин страхов.

  2. Выявление истинных проблем и их решение.

Если Вы считаете, что данная схема не сработает для Вашей проблемы – напишите мне, я постараюсь разобрать подробнее Ваш вопрос.

Вы можете присылать свои вопросы на адрес: info@stopsmoke.ru

Тимур Мамедов

www.stopsmoke.ru - дистанционный курс избавления от курения.

09.08.2007
 
 
 

http://www.stopsmoke.ru/

© 2003-2007 г.
В избранное