Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.468 RSS
←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.468 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 291 Лучшие друзья стройнеющих


 

Выпуск  291.

 

Добрый день, друзья! 

Статьи о похудении      

Бесплатный мини-курс

Дистанционный курс похудения

Фото стройнеющих

 		 

 

Лучшие друзья стройнеющих

 

В умных книжках пишут, что без поддержки друзей, знакомых и близких похудеть не то чтобы сложно, а практически невозможно. Тот же комплимент любимого человека или удивленный взгляд подруги: «О! Как ты похудела!» — могут стать хорошими стимулами.


Однако союзников в сложном деле совершенствования своей фигуры можно искать не только среди людей, но и в мире вещей. В своей собственной квартире.
С диваном, холодильником или телевизором нужно тоже научиться выстраивать правильные отношения, тогда вам ничто не помешает привести в порядок свою фигуру.

Кухонный монстр

Многие уверены, что холодильник — главный враг худеющего. Мол, если бы не эта кладовая жиров и углеводов, то и не было бы лишних килограммов. Стоит только заглянуть на кухню, так и тянет открыть заветную дверцу и потешить желудок.


Ответьте прямо сейчас на такой вопрос: чего вам больше всего хочется, когда вы просыпаетесь по утрам, приходите домой после рабочего дня или возвращаетесь после тренировки? Правильно, поесть. И желательно чего-нибудь вкусного, а это значит, калорийного.
Избавиться от этой вредной привычки довольно просто. Не заглядывать в холодильник, и все! Ни одним глазком.
Хотя и здесь есть одна закавыка. Что делать, если вы живете не одна? Голодный муж после работы требует бифштекса, дети лишнюю конфетку и пирожок. И всем им мамина диета до лампочки. Вы принимаетесь готовить для домашних и в процессе так надегустируетесь, что уже и есть не нужно.

 
Можно, конечно, попробовать на время диеты передать бразды правления кухней в руки мужа. Но ведь вы уверены, что при таком раскладе ваш благоверный, несчастные детишки вместе с собакой, кошкой и попугайчиками умрут от голода! На одной чаше весов—питание семьи, на другой — ваша фигура. Что перевесит? Зависит только от вас.

 

Укрощение зверя

Если у вас большая семья и кроме вас о диете никто и не помышляет, отведите в холодильнике место под свой рацион.

Еще вариант — оставить в холодильнике только полезные продукты. Кстати, совсем пустым холодильник тоже не нужно держать, вдруг гости нагрянут. Да и плохая это примета, если в холодильнике шаром покати.
Другой способ воздержаться от общения с кухонным монстром — взять себе за правило вообще не заглядывать в холодильник за 2-3 часа до сна. Чтобы не голодать, оставляйте на столе фрукты, хлебцы. Будет вам здоровый поздний ужин без прибавки веса.


После воспитания кнутом перейдем к прянику и попытаемся подружиться с холодильником. А сделать это можно следующим образом — наклеить на холодильник листок с надписью: «Руками не трогать». Или приклеить фото, где вы молоды, стройны и прекрасны.
Постепенно холодильник станет вашим другом, а возможно, даже главным диетологом. И что самое важное — вы перестанете его бояться. Отныне и навсегда.


Свет мой зеркальце, скажи!

Это изобретение древних вавилонян вот уже несколько тысяч лет помогает нам быть красивыми. Зеркало — ваш верный помощник. Нужно только научиться видеть себя в правильном свете. Не огорчаться, отщипывая складки на боках, а представить, что вы смотрите на фигуру подруги. Что вы ей посоветуете? Здоровая самокритика и вера в себя — то, что вам нужно.


А еще у зеркал есть маленький секрет. Ваша фигура будет по-разному выглядеть в зеркалах разной формы; Вспомните хотя бы прямоугольное вертикальное зеркало в магазине. В нем ваша фигура кажется стройнее. А теперь посмотритесь в широкое трюмо в спальне. Ну как? Ваши бедра случайно не прибавили пару лишних сантиметров? То-то и оно. Все в этом мире иллюзорно.


Стол-разносол

Всегда руководствуйтесь правилом: садиться за стол, когда вы действительно голодны, а вставать из-за стола — когда уже не голодны. Переставьте стол в дальний угол, чтобы он не бросался в глаза, когда вы заходите на кухню. Уберите яркую скатерть. Помните, что красный и желтый цвет повышают аппетит.
И помните, что лучше недоесть, чем потом мучиться изжогой или с круглыми глазами наблюдать за стрелкой весов, неумолимо ползущей вверх.


Поели — можно и поспать?

Откроем вам секрет: килограммы наживают вовсе не за столом, а лежа на диване. Если после плотного обеда вы пройдете пешком пару километров или хотя бы сделаете уборку, то не располнеете. Но обычно получается иначе. После еды так приятно полежать, выпить чашку чая с плюшками, расслабиться в объятиях мягкого кресла, ненадолго вздремнуть.

 

А ведь диван создан не для налаживания килограммов, а для отдыха после рабочего дня, сна, восстановления сил после болезни, занятий сексом, наконец.
Отучайтесь лежать на диване. Захочется полежать — устройтесь на полу, заодно спина распрямится. И никогда не верьте рекламе — худеем лежа на диване. Да не бывает такого в жизни. Не бывает!


Рациональный способ использования дивана — выполнение комплекса упражнений, например утром, после пробуждения. Можно приобрести надувной матрас, тогда вопрос о том, чтобы полежать средь бела дня, отпадет сам по себе. И откажитесь от голодной лежачей диеты. Питайтесь правильно и будьте всегда в тонусе!


Не сидите — лучше походите

Ближайший родственник дивана стул — причина неправильной осанки, целлюлита и много еще чего неприятного. Если у вас сидячая работа, возьмите себе за правило вставать и прохаживаться через каждые 30-60 минут. Вспомните животных. Они или лежат, или бегают. Даже в общественном транспорте не прикладывайте свою попу к сиденью, постойте. Стул легко превратить в тренажер, например, использовать его вместо балетного станка.


Телевизор мне природу заменил

Телевизор тоже вряд ли назовешь помощником в похудении. Почему-то во время просмотра любимого сериала все мы любим похрустеть, погрызть, слопать что-нибудь вкусненькое. Есть даже люди, которые вообще не принимаются за еду, пока не включат телеящик. И не задумываются о том, что, просматривая новости, съедают столько, что ни в какой в голове не уместится, не то что в желудке.


Телевизор отвлекает вас от процесса поглощения пищи, вы практически оставляете его без контроля. Как следствие — едите больше, чем нужно и даже можно. Будьте уверены, что прибавка в весе не заставит себя долго ждать.


Самые опасные—кулинарные передачи. Смотреть их на голодный желудок вообще противопоказано. По себе знаю. Как-то смотрела я фильм «Шоколад». И, между прочим, тогда сидела на диете. И что вы думаете? Не удержалась. Решила съесть пару конфет. В итоге в два счета уплела целую коробку трюфелей.
Хотя не все так печально. И телевизор можно использовать с пользой для фигуры, например, заниматься фитнесом по видео-курсам, просматривать спортивные передачи. Немного фантазии — и любой предмет легко превратится в тренажер для похудения.


Пылесос — обеспечит нагрузку вашей спине. Со шваброй хорошо выполнять наклоны. Бельевую веревку использовать как скакалку.
Ну а прямо сейчас можно начать освобождать от мебели одну из комнат. Ведь ремонт или перестановка в доме — тоже неплохой способ потратить лишние калории, не правда ли?

Татьяна Романова

 

Ленивое похудение

 

В человеческой природе заложен богатейший ресурс лени. Эти природные богатства не только успешно осваиваются счастливыми обладателями ресурса, но и предоставляют широкие возможности заработка натурам деятельным. Деятельные натуры со знанием дела выбрасывают в народ лозунги, заключающие в себе волшебные слова «без усилий», «всего один раз», «чудодейственные» и знаменитое «достаточно одной таблетки!».

Притягательные слоганы целенаправленно бьют по тайным лентяйским слабостям. Ну, не чудесно ли: всех стараний-то - съел два раза в день таблетку или выпил коктейль, а то и просто угостился чайком - и худеешь на глазах, продолжая увлекательное общение с майонезными сэндвичами по ночам. Ужасно хочется поверить в чудо! И подбадриваемые доверчивой ленью худельщицы тоннами скупают волшебные добавки, жиросжигатели и прочие средства для похудения.

 

 

  

Скрытые причины, по которым вам не удается похудеть

 

Почти всем женщинам, когда-либо пытавшимся похудеть, знакома следующая ситуация: вы тщательно выбираете подходящую для себя диету, старательно придерживаетесь ее, и даже сбрасываете пару килограммов – а дальше все! Вес не снижается, несмотря на все ваши усилия и страдания, а часто даже нарастает.

Каждое утро вы с затаенной надеждой встаете на весы, а предательская стрелка весов как будто насмехается над вами. Настроение падает с каждым днем, и в конце концов надежда приобрести хорошую фигуру быстро тает. Но не нужно отчаиваться и сразу менять тактику похудения. Попробуем выявить скрытые причины, которые могут мешать вам сбросить вес.


Читать  дальше >>>>

 

         

Результаты (более подробно здесь >>>):

    

Начинается  набор в группу 230 по естественному снижению веса.

Начало обучения 5 июня.

Заявку отправлять на golem1@narod.ru

   Отзывы курсантов посмотреть  ЗДЕСЬ >>>>>>  

 

 
 
           

                 
 

 		 Интерактивный курс :
«Грибы круглый год»
Готовы ли Вы прямо сейчас сделать первый шаг на встречу к своему бизнесу? Хватит постоянно откладывать и тянуть, чтобы потом сожалеть об упущенных возможностях!
Узнайте Как Организовать в Домашних Условиях Мини Фабрику по Выращиванию Грибов Вешенка !
Вы узнаете секреты и советы из практического опыта, которые на протяжении долгих лет применения доказали свою эффективность. Из одного этого курса Вы узнаете столько же, а может и больше, чем прочитав сотни книг, просмотрев десятки телепередач.
Впервые в интернете полное руководство создания Мини Фабрики.
Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>

 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья
 
       

 

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

             C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

2004-2009

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 
В избранное