| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.budoshin.ru
Открыта:
12-11-2008
Адрес
автора: sport.combat.udar-owner@subscribe.ru
Материалы рассылки адресованы спортсменам, инструкторам и специалистам боевых искусств преимущественно ударного характера. В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Статистика
0 за неделю
Как работать молодым спортсменам с соперниками, которые выше ростом.
Ответы на вопросы читателей. Вопрос: Добрый день, меня зовут Глеб. Мне 11 лет. Я занимаюсь каратэ-до 3-й год. У меня возник такой вопрос по ходу тренировок. Сейчас, в нашей общей возрастной категории(10-13 лет, у ребят идет рост "вверх", развитие гормональное и т.д. Зачастую приходиться выступать против товарищей на голову выше меня, моего роста. Есть ли какие - нибудь методики проведения такого рода боев и как научиться не дрейфить перед высоким соперникам. Ответ: Глеб, твой вопрос очень сложный...
Постановка удара. Снарядная подготовка Ответы на вопросы читателей 5
Ответы на вопросы читателей. Вопрос: Вот вы пишете, про разную акцию у опытного бойца и у новичка. ( первый раз слышу про акцию в единоборствах, я только пиар-акции знаю :D) То, как поступит боец - увернется по-боксерски, подставит ладонь или моргнет это другое дело. Вопрос в том, кога он успеет это сделать, ведь боксер очень плохой реакцией может и увернуться после того, как его ударили (ну такие, думаю, в залы не ходят. Опытный боец ведь увидит как и я вижу, что ему в лицо кулак летит и тут же увернется....
Для тех, кто не дочитал этот текст. Который находился после большого материала с ответами читателям.
Работа над конструкцией ударного звена 3. УКРЕПЛЕНИЕ КИСТИ (КУЛАКА) (до лучезапястного сустава) 1 (ПАЛЬЦЫ - 2) Здравствуйте уважаемые подписчики! В окончании предыдущего выпуска <Работа над конструкцией ударного звена 2> я дал анонс, что настоящий выпуск будет <о тех моментах усиления конструкции, которые базируются не на тупом упрочнении суставов и мышечно-связочного аппарата (с возрастом это становится невозможным, а потом вообще наступает регресс, а на функционале и правильной биомеханике. Я немного пот...
Ответ на вопрос читателя, связанный с повреждениями кожи в зоне ударных поверхностей, при работе по снарядам в шингардах.
Ответ на вопрос "Основного":
"Вот вы пишете в рассылке, что если увеличить плотность тренировок, то организм адаптируется к аэробным нагрузкам и привыкнет. Что это за плотность тренировки и как ее увеличить? Что это за эробные нагрузки. Если я буду плотно тренироваться, то организм будет больше работоспособным с меньшим количеством кислорода?" Ответ на вопрос Александра Лынского: "Здравствуйте. Спасибо за интересные выпуски рассылки, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу данного тренажера в тему последнего номера рассылки. Мое мнение что это более эффективный метод укрепления кистей. http://www.bison-1.com/"...
Продолжаю освещение основных аспектов силового тренинга при занятиях единоборствами.
В этом выпуске объясняется, каким образом достигается тренировочный эффект при различных вариантах нагрузки....
В этом выпуске я привожу основные подходы к СФП (специальной физической подготовке) при занятиях силовым тренингом в единоборствах.
Адресую эту рассылку всем, но очобенно тем, кому не очень интересно читать цикл статей по укреплению ударного звена. Там, кстати, через несколько выпусков пойдут статьи о конкретных методиках и упражнениях, но не проработав предыдущий материал, трудно будет грамотно и осознанно построить свой тренинг. Придётся возвращиться и перечитывать. Поэтому очень рекомендую всем хотя бы бегло знакомиться с материалами этих статей, чтобы хотябы знать, где потом искать. Как хирург,ортопед - травматолог и эксперт в области спортивной медицины не могу пропустить подготовительные статьи. Не из любви к искусству, а исключительно руководствуясь девизом "не навреди". ...
Усиление (укрепление) анатомических структур пальцев (сухожилий, мышц, связок, суставов, элементов соединительных тканей и пр.)
Работа над конструкцией ударного звена 2. УКРЕПЛЕНИЕ КИСТИ (КУЛАКА) (до лучезапястного сустава) 1 (ПАЛЬЦЫ - 1) Сразу оговорюсь, что не буду писать в этой статье про набивку непосредственно ударных поверхностей (сейкен, уракен, хиракен, шуто, тетсуй и пр. и пр. Это тема для разделов каппо ундо и томишивари, которые, как я уже писал, буду освещать отдельно и подробно. Кости мы оставим в покое до поры - до времени. Частой травмой межфаланговых и пястно-фаланговых сочленений являются травмы, вызванные <перераз...
