Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Tribunsky.RU - тренировки, питание, здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.244 RSS
←   Апрель 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://https://www.tribunsky.ru/index.shtml
Открыта: 08-11-2003
Адрес автора: sport.news.bodyself-owner@subscribe.ru

Автор
Виктор Трибунский

Статистика

1.244 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU за период с 4 по 22 апреля 2006 г.

12.04.06
Это давно уже не ново, но приходится повторять еще и еще: ваш организм настолько силен, насколько сильно самое слабое его звено. К сожалению, многие забывают об этом, когда составляют свои силовые программы. Делаете вы ее для себя или для других - легко впасть в рутину и постоянно использовать одно и то же, не затрудняя себя изучением результатов новейших исследований и не внося необходимых изменений. Довольно часто не получают должного внимания малые мышечные группы и в частности - мышцы нижних отделов ног. Их необходимость очевидна баскетболистам и волейболистам, поскольку их спорт подразумевает прыжки, но и в других видах, включающих бег, прыжки или подъемы на носки, они не менее важны.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Как построить большие, сильные икры

10.04.06
Известно несколько факторов, влияющих на эластичность сосудов. Если люди не тренируются, то с возрастом она снижается, поэтому случаи гипертонии так часто встречаются среди пожилых людей. Люди, уже имеющие заболевания сосудов, как атеросклероз или заболевания коронарной артерии, так же демонстрируют снижение эластичности сосудов, как и гипертоники, у которых поврежден эндотелий (внутренняя выстилка артерий), что делает сосуды более жесткими, неэластичными.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Тренинг с отягощением. Влияет ли он на эластичность артерий?


Последние обновления в форуме

Abam пишет в теме: Прирост массы
Физкульт привет, господа! Ответьте, пожалуйста, какой прирост в массе тела в неделю является оптимальным при наборе мышечной массы? Догадываюсь, ч... читать далее... ответов 10
Игорь(гимн) пишет в теме: Гимнастические и дворовые элементы на перекладине
Я долго думал над тем,размещать эту тему или нет и пришл к выводу,что сели такое интересное явление существует,то его надо рассмотреть поподробнее.Я ... читать далее... ответов 5
coldman пишет в теме: С чего начать
Привет всем,Мне 15 лет. Я начал ходить в тренажерный зал... Но я незнаю с чего мне начать, незнаю какой вес надо брать...В зале есть тренажеры для все... читать далее... ответов 69
D19 пишет в теме: безобидные фотки
1918480... читать далее... ответов 10
Владимир пишет в теме: КреатинCreatine
Итак, давайте поделимся кто и что принимал.На протяжении какого времени, и, самое главное - помогло ли?На моей практике всего лишь один креатин - GNC ... читать далее... ответов 90

06.04.06
Большинство тренирующихся отмечают преимущество свободных весов перед работой на тренажерах и блочных устройствах. Но это не совсем верно по отношению к задним дельтоидам. Если вы испытываете трудности с добавлением массы задним дельтоидам, используя лишь разведения рук с гантелями в наклоне, то на это есть причины.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Формируем плечи. Работа на задних блоках для задних дельт

05.04.06
На сегодняшний день креатин считается одной из самых эффективных пищевых добавок. Исследования показывают, что он помогает увеличить запасы мышечного креатина на 25-30%, что способствует повышению работоспособности мышц. Также он поддерживает производство АТФ, основного источника энергии для мышц. Поэтому дополнительный креатин - это все равно, что еще один аккумулятор в автомобиле. Креатин обеспечивает энергией синтез мышечного протеина, что приводит к росту их размеров, а также служит неким буфером, нейтрализуя кислотность, возрастающую в них в ходе интенсивных тренировок.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Бустер креатина. Комбинация альфа-липоевой кислоты и креатина способствует росту мышц

04.04.06
Краеугольным камнем системы физического развития Самсона является развитие крепости сухожилий — связующего звена между костями и мышцами. Эпиграфом к его системе может служить подпись под фотографией, где Самсон несет на себе лошадь: «Мускулы сами по себе не поднимут лошадь, а сухожилия поднимут, но их нужно тренировать, их нужно развивать, и способ увеличения их крепости существует».
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Динамические и изометрические упражнения Самсона


Hardgainer.RU 2005 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное