Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Бодибилдинг и фитнес для любителей



17.10.07
Производители пищевых добавок обещают, что их продукты дадут вам увеличение сухой мышечной массы и высвобождение гормона роста, или же потерю жира, если вы стремитесь к этому. И лишь единицы таких препаратов действительно вызывают заметные изменения телосложения или тренировочных результатов. Фосфатидилсерин - один из них. Название звучит не очень, но, познакомившись с ним поближе, вы поймете, что он способен помочь вам в достижении своих целей. Я бы даже сказал, что это незаменимая добавка для тех, кто тяжело тренируется.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Мышцы болят целыми днями после тяжелых тренировок? Принимайте фосфатидилсерин


15.10.07
По своему аромату чеснок, как известно - не роза. Имея резкий запах, чеснок обладает рядом полезных для здоровья свойств. Почти все они объясняются едкими соединениями серы. Чтобы обосновать пользу употребления как свежего чеснока, так и добавок на его основе, потребуется целая статья. Если быть более кратким, то исследования показали, что чеснок снижает уровень холестерина в крови, снижает кровяное давление и оказывает защиту от некоторых типов рака.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Чеснок. Резкий запах и анаболический эффект

Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU предлагает продукты ведущих мировых и отечественных производителей спортивных пищевых добавок, прошедшие сертификацию в Российской Федерации: Ironman, XXI Power, LadyFitness, Ultimate Nutrition, Inkospor, Prolab, Universal, Twinlab, Weider, MuscleTech, ISS Research, Optimum Nutrition

Доставка спортивного питания осуществляется по Москве и России!

10.10.07 Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ

ТРЕНИРОВКИ - У меня не растут руки. Прогресс других частей тела налицо, - они обгоняют руки. Что бы я ни делал, руки остаются тонкими. Что делать? Тренируюсь три раза в неделю во вторник, пятницу и воскресенье.

09.10.07
На одном из международных турниров силачей почти двухметровый мускулистый гигант вышел на старт, выглядя, как взбешенный бык: раздувающиеся ноздри, сжатые кулаки, расставленные руки — казалось, он готов снести на своем пути все и вся. Но уже через пару минут он выглядел совсем по-другому. Физически и ментально он оказался сломленным — причина столь драматической метаморфозы была ясна каждому, кто когда-нибудь прикасался к железу: утомление.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Подружитесь с утомлением. Эффективные советы


Если вам нравится наш сайт - Вы можете отблагодарить нас, поставив на своем сайте нашу ссылку.
<a href="http://hardgainer.ru">Бодибилдинг и фитнес для любителей. Спортивное питание. Новости науки</a>

21.09.07
Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой.
ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ - Target Bodybuilding (Рациональный бодибилдинг)


Последние обновления в форуме

Taurus пишет в теме: О чем вы сейчас думаете
Какая мысль в данный момент засела вам в голову? О чем думаете-прямым текстом?Обезжиренный творог такой сухой, ну как такое может понравиться... ... читать далее... ответов 397
РУСИЧ пишет в теме: Россия - Англия
кто смотрел, присоединяемся и радуемся за наших1!!!!!я как раз сел кушать, када начался наш штурм, ел не отрываясь от телека. так ... читать далее... ответов 2
Жданов пишет в теме: Обсуждаем Алексея Рефрижератора
Давно хотелось узнать мнение посетителей сайта о Рефе и о его сайте Знамение молота. Кто уважает его статьи, его достижения, успехи, а кто нет. И вооб... читать далее... ответов 2918
ProvocatoR пишет в теме: Поругайте программу
О себе15 летучусь,11 класс,рост 185,вес 61.Склонен к худобе.Занимался отягощениями пол года,потом был перерыв и сейчас начинаю снова.Ввиду возраста... читать далее... ответов 15
President пишет в теме: President
178 см. 72 кг.... читать далее... ответов 26
Hardgainer пишет в теме: Фирменные майки Hardgainer.ru
господа!в наличии имеются фирменные спортивные майки HardgaineR.RU, цвета - желтый, красный, с обрезанными по плечи руками, короткие до поясаоче... читать далее... ответов 67

20.09.07
Квадрицепс состоит из четырех головок: широкой внешней мышцы бедра, широкой внутренней, широкой промежуточной и прямой мышцы. Прямая мышца бедра - это единственная двухсуставная головка, но большая часть упражнений для квадрицепса не нагружают ее в нужной степени, что обуславливает ее неполное развитие.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Метаморфозы прямой мышцы бедра. Добавьте размеров бедрам!

19.09.07 Обновление в разделе СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ - Становая тяга

18.09.07
Исправлена ошибка, связанная с невозможностью скачать электронные книги на сайте. Теперь все книги доступны для скачивания.


Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее 

17.09.07
Как показали последние исследования, вскоре после тренировки очень важно употребить как протеин, так и углеводы. Это необходимо потому, что синтез протеина осуществляется не во время тренировки. Он начинается по ее окончании. Обеспечивая организм аминокислотами или быстроусвояемым протеином, вы способствуете ускорению синтеза мышечного протеина. Кроме того, вам нужны углеводы, чтобы обеспечить сырье для восполнения мышечного гликогена. Мышечный гликоген является основным горючим для анаэробных тренировок, которые и характерны для тренинга культуриста. Наиболее всего подходят углеводы, особенно с высоким гликемическим индексом, или простые.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Питание после тренировки















В избранное