Школа своего Тела

  Все выпуски  

Школа своего Тела


Добрый день, друзья!

Отвыкать от негатива.

Люди крайне не логичны. Мы порой даже не представляем насколько отсутствует логика в наших поступках. :о)

Причем каждый раз нашим нелогичным поступкам мы находим очень логичное обоснование.

Приведу один пример.

Американские психологи пригласили две группы людей пройти ряд тестов, а потом предложили им за это гонорар.

Настоящий эксперимент заключался как раз в этом – какой гонорар выберут люди.

Каждому участнику из первой группы давали чек на 100 долларов, который можно было обналичить ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 90 дней. А затем спрашивали: "Не хотите ли обменять его на 50-долларовый чек, по которому можно получить деньги СЕГОДНЯ?"

Практически все выбрали 100 долларовый чек и отказались от 50-ти долларового, аргументируя это тем, что "Это же в 2 раза меньше!".

Второй группе предложили тот же вариант оплаты, но только в обратной последовательности.

Им сначала дали чек на 50 долларов, который можно обналичить сегодня, а потом предложили поменять его на чек в 100 долларов, деньги по которому можно было получить только через 90 дней.

Практически все выбрали 50-долларовый чек и отказались от 100-долларового, аргументируя это тем, что "Кто его знает, что там будет через 90 дней, а вдруг уже не будет возможности чек обналичить!".

Это поразительный результат, показывающий, что выбор людей в отношении вроде бы серьезных вопросов – финансовых - предопределен случайностью.

Т.е. даже в отношении вопросов экономической выгоды люди совершают случайный выбор, лишенный всякой логики, а потом этот выбор логически оправдывают.

Вывод: очень часто в жизни нельзя рассчитывать на логику (особенно это касается вредных привычек и переедания). Ведь даже нелогичный поступок нам кажется очень логичным.

(По этой причине так часто можно услышать "У меня не было выбора".

Выбор, конечно, был всегда, просто наше сознание уже обосновало тот выбор, который мы совершили, и убедило нас в том, что никакого иного выбора-то и не было...)

Если нельзя рассчитывать на сознательное поведение человека, то на что можно рассчитывать?

Рассчитывать можно на бессознательное поведение... Оно порой гораздо более логично, чем сознательное.  :о)

Блестящий эксперимент с неожиданным результатом провели этологи (специалисты по изучению поведений животных).

Группе студентов Гарварда и группе шимпанзе позволили выбрать – что съесть: ДВА самых любимых лакомства или ШЕСТЬ.

Конечно, и студенты, и шимпанзе выбрали ШЕСТЬ лакомств.

Затем опыт усложнили.

Можно было съесть на выбор:

- ДВА лакомства СРАЗУ;

- ШЕСТЬ лакомств, но подождав 2 минуты.

Шимпанзе терпеливо ждали 2 минуты и съедали 6 лакомств.

А 80% студентов ждать не захотели, и съели 2 лакомства сразу. (Оправдывали свое нелогичное поведение они тем, что "Ну ведь когда-нибудь будет еще эксперимент, тогда я подожду и съем шесть").

Бессознательное поведение животных оказалось более логичным, чем осознанное поведение студентов из элитного ВУЗа.

Как мы можем использовать результаты этих экспериментов в таком сложном деле, как процесс похудения?

Да очень просто – нужно постараться начать управлять нашим бессознательным.

Например, все мы знаем, что переедание возникает в результате стрессов, как реакция организма, направленная на то, чтобы стресс заглушить.

И по этой причине, первое, что надо сделать перед приемом пищи – создать вокруг спокойную атмосферу.

Мы же чаще всего поступаем наоборот – смотрим во время приемов пищи новости, душещипательные фильмы, драматичные ток-шоу и т.п.

Приведу характерный пример из письма: "С конца 2011 года  я запоем слушаю радио Эхо Москвы. Это оппозиционное радио. В 2012 несколько месяцев я рыдала, что выбрали президентом Путина. Потом привыкла и смирилась. Научилась разделять свою судьбу и судьбу страны. То, что страну не ждет ничего хорошего - я нисколько не сомневаюсь, но это не значит, что лично я буду столь же несчастна.

У меня любимый муж, каждое лето я хожу в большой поход, весной и осенью походики поменьше.

Телевизор для нас зомбоящик, мы его не включаем.

Для чего я слушаю радио - информация, 99% которой негативная, но я ее спокойно воспринимаю, правда, ловлю себя на мысли      - когда слышу что-то интересное - перестаю концентрироваться на кончике языка, но не на вкусе еды.

Мое сознание как бы раздвоено: одна половина смакует еду, особенно когда она в красивой тарелке или красивой кружке, другая половина меня глотает информацию.

Но это еще полбеды: когда радио не цепляет, я еще разглядываю картинки из чужих походов, на кухонном столе у меня ноутбук. От картинок из интернета я могу отказаться, но вот от радио, боюсь, нет.  Светлана."

(Не буду сейчас доказывать, что в реальности настоящим "зомбоящиком" является как раз "радио Эхо Москвы". Это видно хотя бы по последствиям: Светлана живет хорошо и счастливо, но почему-то свято уверена, что вся остальная страна живет плохо и несчастливо, а значит, Светлане приходится буквально со слезами отрывать себя от "несчастной" страны.

К чему приводит подобное массовое негативное зомбирование вражескими "Голосами...", мы можем увидеть на примере развала СССР и современной Украины.

Так же не буду сейчас говорить о том, что экономическая ситуация в России как раз очень оптимистична: наша страна постепенно оправилась от ужаса 1990-ых, и теперь быстро и мощно встает на ноги в масштабах Земного Шара (причем как раз благодаря президенту Путину), а санкции – это горькое лекарство, которое невероятно благотворно влияет на нашу экономику.)

Я привел это письмо не для споров о политике, а для иллюстрации причин набора веса.

Ведь Светлана делает все для того, чтобы переедать – она потребляет одновременно и негатив, и еду.

Получается, что каждый прием пищи проходит в атмосфере стресса. Нет более надежного способа набрать лишний вес.

Так что же делать в подобных случаях? Чем себя занять во время еды?

Выход очень простой – ВКЛЮЧАТЬ приятную СПОКОЙНУЮ МУЗЫКУ.

От спокойной музыки психика САМА расслабится, следовательно, количество съеденной пищи САМО собой уменьшится, без всякого вмешательства сознания (т.е. без волевых запретов).

Какую музыку включать?

Я сделал подборку тех спокойных композиций, которые лично мне нравятся (композиции групп Fous De La Mer, Lux, Plej, Asonat), и выложил их на нашем форуме. Архив содержит 27 файлов в формате mp3, размер 264 Мб. Их можно скачать на флешку и включать во время еды. (Чтобы скачать файл, нужно зарегистрироваться).

Если хотите – делитесь своей спокойной музыкой, выкладывайте ее в этой же теме на форуме, и я, и участники форума, будем только рады.

Друзья, отвыкайте от негатива во время приемов пищи! Это важное условие обретения и стройности, и здоровья.

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Эмоциональный интеллект (EQ)" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 


В избранное