Школа своего Тела

  Все выпуски  

Школа своего Тела


Добрый день, друзья!

Привычка пить пиво. Что делать?

Сталин как-то сказал "Если имеется проблема, то у нее всегда есть фамилия, имя и отчество".

Подобным же образом можно сказать и о лишнем весе: "Если имеется лишний вес, то у него всегда есть вполне конкретный источник".

Очень часто у лишних килограммов, налипающих на тело, обнаруживается всего одна-единственная причина. Достаточно устранить это причину, и вес сам собой быстро придет в норму, тело обретет стройность.

У мужчин такой единственной причиной чаще всего оказывается употребление пива. И выражение "пивной животик" очень четко отражает эту зависимость.

Действительно, калорийность пива - около 50 ккал в 100гр, содержание углеводов - ок.4 гр. на 100гр пива.

Это значит, что выпивая один литр пива, человек поглощает 500 ккал и 40гр углеводов.

Т.к. все углеводы (независимо от цвета, вкуса и состава) в кишечнике и печени в итоге превращаются в глюкозу (т.е. в сахар), то прием 1 литра пива - это то же самое, что и съедание двух столовых ложек сахара.

Все это, конечно, негативно сказывается на весе.

Приведу характерный отрывок из письма: "В среднем в течение 3 недель я потерял 3 кг... Но затем наметились некоторые проблемы. А именно - пятница и праздничные дни.

Удержаться от алкоголя (в частности пива) в такие дни очень сложно, а как результат +1 кг на утро понедельника.

Сначала я думал, что проблема несущественна и волевым усилием можно отказаться от потребления этого напитка (и сопутствующей ему закуски).

Но в течении трех последних недель результат нулевой - за 5 рабочих дней вес скидывается на 1 кг, за 2 дня выходных - возвращается на начальный. Подскажите, как выйти из этого круга?"

О том, как можно выйти из этого круга – чуть ниже. А пока хочу назвать другие негативные последствия злоупотребления пивом:

1. "Бычье сердце".

Пиво обычно пьют не стаканами, а литрами (любители пива привыкают пить по 4-6 литров за день).

Человек, выпивающий такие объемы жидкости, резко выводит свой организм из состояния равновесия.

Происходит следующее.

Содержащаяся в пиве углекислота расширяет капиллярные сосуды слизистой оболочки органов пищеварения, что способствует быстрому поступлению жидкости в кровь.

Так как пиво всасывается достаточно быстро, то в организме резко повышается объем циркулирующей жидкости,  в результате кровеносные сосуды моментально переполняются и растягиваются.

Из-за выпитого пива расширяется и растягивается не только желудок. Расширяется и растягивается сердце, вынужденное перекачивать и гонять по артериям и венам излишнее для организма количество жидкости.

Если прием больших доз пива происходит часто, то границы сердца постепенно увеличиваются. И в какой-то момент равновесие нарушается, возникает синдром "бычьего сердца" (врачи его иногда называют синдромом "пивного сердца" или синдромом "капронового чулка"), когда сердце провисает, становится дряблым и плохо качает кровь.

2. Гниет печень.

Проходя через печеночный барьер, этиловый спирт убивает клетки печени. На их месте образуется рубец, не выполняющий функций печени. Длительное употребление пива приводит к циррозу печени.

3. Зловоние.

Печень выполняет функцию фильтра. По мере ухудшения ее работы, в кровь начинают попадать ядовитые вещества, которые, позже выделяясь через кожу, существенно ухудшают общий запах человека. Причем сам человек, как правило, этого запаха не чувствует.

4. Сглаживание извилин.

После приема алкоголя больше всех и тяжелее всех страдает мозг, потому что там концентрация алкоголя максимальна. Если принять за единицу концентрацию алкоголя в крови, то в печени она будет 1,45, а в мозгу – 1,75.

Мозг под действием алкоголя сморщивается, уменьшается в объеме, мозговые оболочки отечны, сосуды расширены, а извилины мозга сглаживаются.

Иногда при вскрытии алкоголиков обнаруживаются страшные картины разрушения мозга - полушарие мозга сморщивается до размеров ГРЕЦКОГО ОРЕХА.

5. Негативный пример детям.

Дети учатся на зримых примерах и поступках, а не на словах.

Если родители пьют, то, сколько бы они ни говорили о вреде алкоголя, ребенок их просто не поймет. Ребенок будет считать, что пить - это нормально, но вот надо только немного вырасти. А уж где наступает это "немного" понять не сложно - в возрасте 11-12 лет он тайком протянет руку к бутылочке пива или рюмке.

Итак, друзья, а что же делать, если Вы понимаете, что выпивать вредно, но усилиями воли не можете побороть эту привычку?

Есть очень простой способ, который подойдет каждому, кто решил временно или постоянно "завязать".

Наука не стоит на месте, и биохимики изобрели один интересный препарат -  дисульфирам. Этот препарат блокирует нормальный процесс переработки алкоголя в печени.

В результате, человек, принявший алкоголь, сразу переходит в стадию тяжелого похмелья (фактически, пропустив стадию опьянения).

Т.е. это лекарство несовместимо с алкоголем, серьезное отравление наступает даже от бутылки пива.

Люди, принимающие это лекарство, перестают выпивать – ведь они прекрасно понимают последствия (отравление может быть вплоть до комы).

Выпускается несколько препаратов на основе дисульфирама.

Российский препарат - "Тетурам" в таблетках, стоит не очень дорого (менее 100 руб за упаковку в 30 таблеток).

Импортные аналоги ("Антабус", "Антикол", "Лидевин" и др.) ничем не отличаются, но стоят примерно на порядок дороже.

Пить по 1 таблетке в день.

Препарат можно принимать долго, например, до момента приведения тела в порядок.

 

Т.е. если человек готов добровольно временно отказаться от алкоголя, то это самый простой и оптимальный способ.

Прием этих таблеток хорош тем, что позволяет как "завязать" с алкоголем, так и "развязаться" к какому-нибудь определенному числу.

Препарат может сохраняться в крови до двух недель, т.е. достаточно за 14 дней до предполагаемого праздника перестать принимать таблетки – и к нужной дате человек сможет составить компанию за праздничным столом и употреблять алкоголь.

А когда праздник пройдет, то через день, когда алкоголя в крови не останется, можно опять "завязать" (т.е. начать пить таблетки).

 

Особо хочу выделить этот момент – после окончания приема таблеток выпивать нельзя еще 14 дней.

Один мой знакомый ослушался этой рекомендации. Он выпил литр пива через 2 дня после окончания приема таблеток.

Далее, со слов его жены, происходило следующее. Сначала покраснело лицо и глаза. Затем покраснела шея и вся воротниковая зона. Далее началась рвота, которая продолжалась всю ночь.

В итоге, конечно, все закончилось благополучно. Но этого неприятного инцидента можно было избежать, если бы он придерживался инструкции по применению этого лекарственного препарата и выждал положенные 14 дней.

 

Важно отметить, что этим средством может пользоваться только сам человек, добровольно решивший временно "завязать".

Нельзя таблетки подмешивать другим людям. Были случаи, когда женщины из добрых побуждений подмешивали эти таблетки своим мужьям, а те, ничего не зная, выпивали пару стаканов водки, и заканчивалось это трагически.

Т.е. это серьезное лекарственное средство, которое нужно использовать аккуратно и по инструкции. И тогда оно принесет очень большую пользу – избавление от алкогольной зависимости.

 

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Алексей Валентинович добрый день! закончила отработку заданий 4 недели, первого месяца. Результаты прикрепляю. За 2 месяца получилось ровно 9 кг. Жду от Вас дальнейших заданий.

 

Данные на начало курса

19.03.2015

Данные прошлой недели

11.05.2015

Текущие данные

18.05.2015

 Вес

90.7

82,3

81,7

 Обхват талии

100

90

89

 Обхват груди

123

123

123

 Обхват бедер

118

111

110

 Обхват правой/левой  руки

36

33

33

 Обхват правой/левой ноги

65

60

60

Анастасия

 

Письмо: Добрый день, Алексей Валентинович!

Это мои результаты за 3 неделю 3месяца курса. 

 

Данные на начало курса (12.02.2015)

Текущие данные           (11.05.2015)

Текущие данные           (18.05.2015)

 Вес

79

72,8

72,6

 Обхват талии

88

84

80

 Обхват груди

108

102

100

 Обхват бедер

116

105

105

 Обхват прав/лев  руки

36

33

32

 Обхват прав/лев ноги

61

56

56

Приступаю к 4 неделе.

Еще раз спасибо Вам за этот курс, продолжаю получать огромное удовольствие!

Наталья.

 

Письмо: Добрый день, Алексей!

Закончил отработку задания 3 недели 2 месяца курса «Похудение» и высылаю данные замеров.

2 неделя пройдена за 15 дней.   

Возраст 53 года

Рост 173 см

Данные на начало курса 25.01.2015

Данные прошлой недели на 04.05.2015

Текущие данные

на 19.05.2015

Вес

94,4 кг

79,2 кг

78,4 кг

Обхват талии

111 см

95 см

94 см

Обхват груди

109 см

102 см

101 см

Обхват бедер

94 см

89 см

89 см

Обхват правой / левой руки

33 см / 33 см

30 см / 29 см

30 см / 29 см

Обхват правой / левой ноги

60 см / 60 см

55 см / 54 см

55 см / 54 см

 

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Эмоциональный интеллект (EQ)" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 


В избранное