Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.337 RSS
←   Октябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.337 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.607. Конец зависимости.


Добрый день, друзья!

Конец зависимости.

Знаете, что надо сделать, чтобы избавиться от вредных привычек?

Друзья, хочу выдать один важный секрет успешных психологов, ответивших на этот вопрос.

Вообще, вредные привычки (зависимости, аддикции) могут проявляться в навязчивой потребности к совершенно разным действиям: к курению, к постоянному приему алкоголя, к перееданию, к игре на компьютере и т.д.

Многие люди имеют те или иные вредные привычки и говорят, что хотят от них избавиться, но никак не могут.

Однако, если человек не может избавиться от какой-то своей зависимости, это значит, что он еще не решил, что будет это делать окончательно и бесповоротно.

В голове у него есть мысли "за" и "против", но ни у одной из нет подавляющего "большинства голосов".

Вот и получается, что утром побеждают одни мысли, вечером – другие, а человеку кажется, что он не может побороть свою зависимость.

А на самом деле все проще – он просто еще не решился по-настоящему от нее избавиться, он еще колеблется.

Вот это и есть важный секрет успешных психологов: они знают, что пока человек не решился отказаться от своей привычки по-настоящему, ничего не выйдет.

Отказ от вредной привычки произойдет сам собой, естественно и безболезненно, если в голове человека доводы "против"  перевесят доводы "за".

Приведу несколько примеров из жизни.

Человек служил в милиции, подполковник. Он давно хотел бросить курить, но никак не мог. Работа нервная. Однако, когда у него родился долгожданный ребенок (дочка), то вопрос с курением отпал сам собой – он просто не мог допустить мысли, что будет пропахший куревом приходить с работы и дышать на этот милый розовый комочек.

Он бросил курить, хотя до этого курил почти 20 лет. Доводы "против" перевесили доводы "за".  

Еще пример. Спортивный парень в мрачные 1990-ые связался с компанией наркоманов. Сначала покуривал травку, затем все быстро покатилось вниз – стал колоть наркотик в вену.

Но однажды у одного из его новых знакомых случился "передоз" – и тот умер прямо на его руках. Глухой ночью он утащил труп на ближайшую остановку, усадил на скамейку, но глядя на все это, с ужасом осознал, что такой же конец уже скоро может ждать и его самого.

Этот ужас изменил его жизнь – с тех пор он никогда не употреблял наркотики, вернулся в спорт и достиг в нем больших успехов – вошел в олимпийскую сборную России.

Пережитые этим человеком драматические события позволили доводам "против" наркотика перевесить доводы "за". И это изменило его жизнь.

Подобным образом обстоят дела и с похудением.

Многие люди хотят похудеть, но не могут это сделать.

Это говорит лишь о том, что они так и не определились – стоит ли им избавляться от своей зависимости или не стоит.

Утром побеждают одни мысли ("могу вообще не есть"), а вечером другие ("готов съесть слона").

Из-за такой двойственности и возникает ощущение "не могу похудеть".

На самом деле, конечно, похудеть может каждый. В моей практике были случаи, когда лежачие больные сбрасывали до 50 кг лишнего веса.

Важно лишь одно - чтобы доводы "против" переедания перевесить доводы "за".

Причем обычно речь идет не просто о переедании, а переедании вполне конкретных "любимых" продуктов.

Да, друзья, в подавляющем большинстве случаев в лишнем весе виновны всего один или несколько продуктов (чаще всего это что-то сладкое, мучное или алкогольное).

Зависимость от всего нескольких продуктов может сделать человека полным и испортить ему жизнь. Избавление от этой зависимости вернет стройность, здоровье и изменит отношение к себе и окружающим.

Именно решению подобных задач посвящена часть заданий курса "Похудение": мы не только учимся видеть врага в лицо (определять список "любимых" продуктов), но и психологически отвязываться от них, разрывать зависимость.

В этом нет ничего невозможного. С помощью несложных приемов разорвать зависимость от "любимых" продуктов можно за считанные дни. И после этого лишний вес начнет стабильно исчезать.

Обязательно попробуйте.

 

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

 

Текущие результаты:

Евгения

Данные на начало курса

(1.01.15)

Текущие данные

(08.10.15)

 Вес

 95,1

80,9

 Обхват талии

91

78

 Обхват груди

 112

99

 Обхват бедер

 117

109

 Обхват правой/левой  руки

 31


       27

 Обхват правой/левой ноги

 68


         63

 

Текущие результаты:

Людмила

 

Данные на начало курса 19.07.2015

Текущие данные 09.10.15

Вес

84,2

79

Обхват талии

83

76

Обхват груди

100

96

Обхват бедер

105

100

Обхват правой/левой руки

31/31

30\30

Обхват правой/левой ноги

59/58

56\56

 

Текущие результаты:

 Наталья

Данные на начало курса

Текущие данные

(20.03.2015)

04.10.2015

 Вес

85,6

78

 Обхват талии

102

85

 Обхват груди

116

104

 Обхват бедер

109

95

 Обхват правой/левой  руки

35/35

30/30

 Обхват правой/левой ноги

65/65

56/56

 

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 
В избранное