Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.337 RSS
←   Октябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.337 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.608. Пропал настрой на похудение? Что делать.


Добрый день, друзья!

Пропал настрой на похудение? Что делать.

Не всегда процесс похудения проходит гладко.

Иногда случается так: настроился человек на сгонку веса, взялся за себя и начал сбрасывать первые килограммы.

Но жизнь непредсказуема, и вдруг случается нечто, отвлекающее внимание от процесса похудения (отправили в командировку, заболел ребенок, на неделю приехали гости и т.п.). И в результате процесс вынужденно прерывается.

Однако, проходит время, все вроде бы уже наладилось (командировка давно закончилась, ребенок давно выздоровел, гости давно уехали), а человек никак не может собраться и вернуться к похудению.

Пропал настрой.

Проходит месяц,.. два,.. полгода,... вес растет все больше и больше.

И человек все умом понимает: что надо худеть, что такой вес - "это уже ни в какие ворота не лезет", что колени болят из-за этого и одышка появилась, что это вред здоровью и т.д.

Но настрой так и не возвращается.

И, кажется, нет никаких сил повторно взяться за себя, заняться своим телом.

Итак, друзья, что же делать в таких случаях.

 

1. Подпитать организм, зарядить энергией.

Делается это с помощью адаптогенов. т.е. веществ, которое повышает способность организма противостоять любым вредным воздействиям.

Адаптогены позволяет организму приспособиться к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как холод, жара, недостаток кислорода, большая физическая нагрузка и т.п.

Адаптогены повышают мышечную силу и выносливость, ускоряют восстановление организма после объемных физических нагрузок.

"Адаптогены" - термин не очень удачный, т.к. может показаться, что они лишь приспосабливают (адаптируют) организм к выполнению большего объема физической и умственной работы.

На самом же деле, адаптогены обладают сильным общеукрепляющим действием даже по отношению к отдыхающему организму. Они делают здоровый организм еще здоровее и еще сильнее.

Адаптогены не лечат от болезней. Они укрепляют организм до такой степени, что он уже сам становится в состоянии справиться с заболеваниями.

Адаптогены очень важны для всех, желающих похудеть - они позволяют активизировать усваивание глюкозы клетками организма. Это резко подстегивает обмен веществ, ведь белки и жиры вообще не могут окисляться без глюкозы. (Именно окисление глюкозы дает энергию для сжигания (окисления) жиров. У биохимиков даже есть поговорка: "Жиры сгорают в огне углеводов").

Утром надо принимать возбуждающие адаптогены: Элеутерококк колючий, Родиола розовая (Золотой корень), Аралия Маньчжурская, Стеркулия платанолистная.

Вечером надо принимать успокаивающие адаптогены: Пустырник, Валериана, Шишки хмеля, Пион уклоняющийся (Марьин корень), Душица обыкновенная.

Итак, выберете один возбуждающий адаптоген и один успокаивающий и начните их каждый день принимать.

Очень скоро Вы почувствуете, что наполняетесь энергией, и желание что-то изменить проснется само собой, без всякого принуждения. (Более подробно о тонкостях приема адаптогенов – в моем курсе "Похудение".)

 

2. Увидеть правду.

Мы себя не видим со стороны, нам кажется, что даже если плащ стал мал и перестал застегиваться, то на самом деле в нашем внешнем виде мало что изменилось.

Это, конечно, большая ошибка.

Чтобы избавиться от иллюзий, обязательно нужно посмотреть на себя со стороны.

Это можно легко сделать, если Вы сами себя снимите на небольшое видео (или кто-то снимет Вас на видео) с помощью телефона, смартфона, планшета и т.п.

Для съемки нужно выполнить два условия:

- снимать себя сидящим, во время приема пищи;

- снимать себя сбоку, чтобы стол не перекрывал фигуру.

Конечно, снять видео надо так, чтобы в кадр вошло все тело. Постарайтесь во время съемки вести себя совершенно обычно.

Такое короткое видео о самом себе позволит Вам увидеть правду и станет прекрасным стимулом для изменений.

 

3. Доброжелательное окружение.

Доброжелательное окружение очень важно каждому, кто хочет сбросить вес.

Но не у всех получается создать вокруг себя такое окружение.

Частенько нас окружают завзятые критики, или люди, которые всем всегда недовольны, или те, кто распространяет вокруг себя губительные сомнения.

Такое агрессивное окружение способно отравить любое хорошее дело и подорвать уверенность.

Нам надо найти именно благожелательное окружение, поддерживающее наше стремление к стройности.

Для этой цели у нас на сайте был создан раздел "Специальные форумы [только для проходящих курс Похудение]".

Компания Ferrari создала специальный закрытый клуб для самых преданных поклонников итальянского бренда. Попасть в число избранных смогут лишь те люди, в гаражах которых присутствуют, как минимум пять автомобилей Ferrari.

Наш закрытый форум - это тоже своего рода закрытый клуб единомышленников, в котором нет случайных людей. Доступ к нему имеют только те, кто занимается на курсе "Похудение".

По этой причине атмосфера на закрытом форуме поразительная: она и доброжелательная, и практичная одновременно.

На форуме любой найдет и поддержку своим начинаниям, и советы от тех, кто уже добился результата и сбросил 20-30-40 кг лишнего веса.

Если Вас не понимают коллеги, знакомые, близкие и домашние, то пишите на форум. Там Вас всегда поймут и поддержат.

Не пренебрегайте этой исключительной возможностью, которая другим людям попросту недоступна. Используйте возможности нашего закрытого клуба (т.е. Специального форума) "по полной".

Обязательно откройте свою темку в разделе "Обмен опытом и результатами" и пишите о том, что Вас тревожит или радует.

Такой взаимный обмен опытом будет полезен всем - и Вам, и читающим Ваши сообщения единомышленникам.

 

Итак, если Вы столкнулись с тем, что исчез настрой на похудение, то выполните эти три простых действия, и настрой вернется.

 

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

 

Текущие результаты:

 

 

 

 Галина

Данные на

   Текущие

 Рост 158 см.

начало курса

    данные

 

 

 

 

27.02.2015

   16.10.2015

Вес

    74,5 кг

      60,2 кг

 

 

 

Обхват талии

      92см

      78 см

 

 

 

Обхват груди

    110 см

      97 см

 

 

 

Обхват правой/

      32/33

     27/28

левой руки

 

 

Обхват правой/

 

 

левой ноги

      62/61

     51/50

Обхват бедер

     103 см

     92 см

 

 

 

 

Текущие результаты:

 Татьяна

Данные на начало курса

(24.08.15)

Текущие данные

(13.10.15)

 Вес

81,00

78,0

 Обхват талии

99

93

 Обхват груди

 

105

 Обхват бедер

 

106

 Обхват правой/левой  руки

33/35

33/34

 Обхват правой/левой ноги

58/61

57/59

 

Текущие результаты:

 Елена

Данные на начало курса

12 февр.

Текущие данные

13 окт.

 Вес

75 кг

60.2 кг

 Обхват талии

104 см

88 см

 Обхват груди

112 см

102 см

 Обхват бедер

118 см

104 см

 Обхват правой/левой  руки

34/34 см

32/32 см

 Обхват правой/левой ноги

62/62 см

55/55 см
     

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 
В избранное