Школа своего Тела

  Все выпуски  

Школа своего Тела, вып.618. Типичные вопросы.


Добрый день, друзья!

Типичные вопросы.

По новому курсу "Быстрое похудение на 10-15 кг" возникло много вопросов.

Хочу ответить на наиболее типичные из них.

Вопрос: Будет ли преобладать белковая пища? (я не ем мясо или очень стараюсь его ограничить).

Ответ: Дело в том, что 90% человеческого жира образуется из съеденных нами углеводов, и только 10% - из съеденных нами жиров.

Т.е. для быстрого похудения нужно кратковременно резко снизить долю углеводов в рационе.

Но если мы сильно снижаем долю углеводов, то основу питания на этот период могут составить только белки, овощи, фрукты и супы.

Т.е. без белка в этот период никак не обойтись.

Но какой это будет вид белка - решать Вам.

Конечно, можно обойтись без мяса. Яйца, рыба, кисломолочные продукты, порошковые спортивные протеины – это гораздо лучше и полезнее, чем мясо.

Впрочем, резкое снижение доли углеводов не предполагает принципиальный запрет всего сладкого. Можно будет ежедневно включать в рацион шоколад и мед, чтобы удовлетворить тягу к сладкому.



Вопрос: Рационально ли начинать курс сейчас? несмотря на грядущие праздники и застолья?

Ответ: Курс состоит из трех этапов, первый из который – подготовительный.

За период до праздников можно пройти подготовительный этап. А второй (основной) этап – можно начать уже после Нового Года.

Впрочем, при вдумчивом подходе, можно придерживаться правил второго этапа и на период праздников, практически ни в чем себя не ущемляя. Но это приходит с опытом.

 

Вопрос: Что случится, если произойдёт срыв от задуманного? (объемся "вкусностей" на праздник, например).

Ответ:  Ничего не случится.

Можно будет спокойно продолжить, как будто никакого срыва и не было.

 

Вопрос: Подскажите. пожалуйста, как долго держится результат? Можно ли все время придерживаться этого способа похудения? Как это отражается на здоровье?

Ответ: Все время придерживаться этого способа не нужно.

Суть методики в том, чтобы с помощью резкого перехода на малоуглеводное питание быстро сбросить вес (на 10-15 кг), а потом сброшенный вес удержать в течение полугода.

Через полгода программу можно повторить и при необходимости сбросить еще 10-15 кг.

Методика не вредна для здоровья, т.к. во время периода сброса веса мы специально будем поддерживать организм с помощью различных естественных средств.

Выраженного набора веса после этой методики не происходит, т.к. постепенный выход из нее (третий этап курса) идет по времени столько же, сколько шел период сброса.

 

Вопрос: Содержит ли новый курс кардинально новые задания, или это сжатая версия из основного курса?

Ответ: Курс "Быстрое похудение на 10-15 кг" основан на спортивной методике быстрого сброса веса перед соревнованиями.

Во многом этот курс противоположен по сути курсу "Похудение".

Курс "Похудение" рассчитан на длительное комфортное похудение, позволяющее сбрасывать вес медленно, но постоянно. В нем много психологических приемов, элементов самовнушения, обучение расслаблению. И такой путь позволяет сбрасывать десятки килограммов – от 20 до 50 кг.

Курс "Быстрое похудение на 10-15 кг" рассчитан на не очень комфортное короткое волевое усилие, позволяющее быстро сбросить до 15 кг лишнего веса и вывести спортсмена в оптимальное "боевое состояние".

Т.е. последняя часть курса приводит к резкому поднятию тонуса, приливу бодрости и сил, активности и повышению настроения.

В курсе "Быстрое похудение на 10-15 кг" нет мотивирующей психологии, т.к. спортсмен всегда и так мотивирован; в нем нет заданий на расслабление и самовнушение. Кстати, физической нагрузки в нем тоже нет.

Однако, несмотря на противоположную суть этих курсов, часть заданий курса "Быстрое похудение" упоминаются в основном курсе "Похудение", но там они являются второстепенными заданиями.

 

Вопрос: Мне  51 год,  скоро  будет  52. Ежемесячные  проблемы  меня  уже  не волнуют. Как в  моем  случае  будет  работать  этот  курс,  насколько  он  будет эффективен?

Ответ: После менопаузы курс можно начинать в любое время, если нет ограничений по здоровью: выраженной гипертонии и проблем с почками (пиелонефрит, камни). Курс будет эффективен и в Вашем возрасте.

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Быстрое похудение на 10-15 кг" - http://faleev.com/slimming/fastest.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 


В избранное