Школа своего Тела

  Все выпуски  

Школа своего Тела, вып.646. Летнее похудение.


Добрый день, друзья!

Летнее похудение.

Лето – отличное время для похудения.

В теплые летние дни легче переносятся ограничения питания. Питание становится разнообразным. В свежих овощах и фруктах столько витаминов, что они, как у нас говорят,  "аж пищат".

Яркий солнечный свет излечивает депрессии и уменьшает количество мелатонина, порождающего сонливость и лень. Человек становится более энергичным и деятельным.

Недаром у многих спортсменов-силовиков годовой цикл делится на две большие части:

- осень-зима – время наращивания мышечной массы;

- весна-лето – сушка, сгонка лишнего веса.

Такая схема годового тренировочного цикла позволяет атлетам построить сильное, мускулистое тело, избавленное от жира.

Итак, лето – отличное время для похудения. В это время сама природа подталкивает человека к тому, чтобы он смог привести в порядок свой вес.

Однако, есть один нюанс.

Похудение - это такой вид деятельности, в котором лучше "спешить медленно".

Нужно спешить начать похудение, т.е. заняться своим телом и здоровьем прямо сейчас, не откладывая на потом.

И не важно, сколько Вы сейчас весите 90 кг, 120 кг или 150 кг.

Нет смысла задумываться о том, сколько нужно сбросить.

Нужно просто начать это делать - потихоньку, медленно, изо дня в день сбрасывать небольшой вес, не гонясь за большими ежедневными результатами.

Если бы Вы начали худеть год назад, то уже целый год Вы бы постепенно сбрасывали вес. И уже добились бы прекрасных результатов.

Начните сейчас, и через год у Вас появится повод гордиться собой и сброшенными килограммами.

Не стоит сидеть на месте и упиваться отчаянием и сомнениями, вспоминая ужасные цифры на весах.

Начните потихоньку заниматься похудением, без голодовок, без тренировок до истощения, без надрыва.

Вам даже не придется отказываться от любимых продуктов. Ведь волевые запреты делают только хуже – провоцируют переедание. Так что, друзья, избегайте волевых запретов. Похудение должно быть приятным и комфортным.

Наша задача - спокойно накапливать маленький результат. Изо дня в день.

И тогда через некоторое время Вы узнаете, как бывает приятно заметить, что привычная одежда стала свободной, а в магазинах Вам предлагают наряды все меньшего и меньшего размера.

А пока что приведу несколько писем-отчетов от людей, которые уже начали заниматься на курсе "Похудение" или "Быстрое похудение на 10-15 кг":

Письмо: Алексей, добрый день!

Как-то очень быстро пролетают дни. У меня уже осталось 3 дня загрузки.

Общее ощущение: Хорошее самочувствие. В конце 3 недели взвесилась. Похудела на 6 кг. Было 84,2, стало 78.

Честно сказать - жира ещё много...

Хочу повторить курс ещё раз для закрепления пищевых привычек и дальнейшего похудения.

Как Вы считаете?...

С уважением, Татьяна

 

Письмо: Добрый день Алексей Валентинович, закончил повторное прохождение цикла загрузки высылаю результаты, минус 10 кг. перехожу к четвертому заданию. 

Андрей

 

Письмо: Здравствуйте Алексей,

мои результаты:

Елена

38 лет

Рост 170

Данные на начало курса 26.08.15

Данные прошлой недели
28.04.16

 

Текущие данные
14.07.16



 

Вес

84,4

72,5

71,5

Обхват Талии

90

78

78

Обхват груди

105

 98

98

Обхват бедер

120

 110

109

Обхват правой/левой руки

38/38

 33/33

32\32

Обхват правой/левой ноги

64/64

 59/59

58\58

С уважением, Елена

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Быстрое похудение на 10-15 кг" - http://faleev.com/slimming/fastest.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 


В избранное