Школа своего Тела

  Все выпуски  

Школа своего Тела, вып.843. Как избавиться от надежды.


Школа Своего Тела

Выпуск No 843. Как избавиться от надежды.

Надежда считается одной из трех христианских добродетелей (две другие – вера и любовь).

Поэтому Вы, наверное, удивитесь, что именно надежда часто становится якорем, который тянет человека на дно.

И в этом случае человеку, чтобы в самом буквальном смысле выжить, требуется избавиться от надежды.

Надежда на выигрыш заманивает легковерных на игровые автоматы, надежда на несбывшуюся месть побуждает отравлять мозга алкоголем, надежда на возращение бывшего любимого заставляет десятилетиями жить в одиночестве.

Приведу пример из специальной литературы для психологов.

В наркологическую клинику поступил пациент 1972 года рождения. Имеет высшее образование, женат, детей нет.

В течение 20 лет постоянно употребляет алкоголь, запойные периоды 5-6 месяцев, последние 2 года – героиновый наркоман.

Пациенту очень повезло – в клинике оказался грамотный психолог, который смог его разговорить.

Совершенно неожиданно выяснилось, что в возрасте 7 лет пациент стал жертвой педофила. Но дома он никому ничего не сказал, а за то, что поздно пришел домой, ему еще и сильно влетело от отца, что усилило эмоциональный шок.

Несколько десятков лет он переживал то событие, никому о нем не рассказывая. Чтобы приглушить воспоминания еще подростком начал выпивать.

Самые сильные его мечты и фантазии были направлены на то, что этого маньяка поймают и накажут.

Он тысячи раз придумывал для него тысячи казней, а свои эмоции заглушал водкой и героином.

Суть в том, что мужчина всю жизнь жил НАДЕЖОЙ на поимку педофила, и этой надеждой он эмоционально привязал себя к тому событию, произошедшему почти 40 лет назад.

Эта надежда его буквально убивала – она не давала ему забыть негативное событие, воспоминания о котором он притуплял наркотиком.

После того, как пациент применил метод "возврата инвестиций", его отношение к психотравмирующему событию разительно изменилось.

Для этого пациент в воображении представил, что "вернул" обидчику все то зло, которое тот причинил, а сам "забрал" у него все свои ожидания и фантазии, связанные с поимкой и наказанием преступника.

При выписке из клиники пациент имел приподнятый эмоциональный фон, а за последующие 2 месяца наблюдений не употреблял ни алкоголь, ни наркотики.

 

Еще пример.

Молодую студентку два года назад бросил парень, и она все это время переживала разрыв. Два года она жила механически, ее ничего по-настоящему не интересовало, на других парней и их ухаживания она внимания не обращала.

Девушка попала в ситуацию эмоциональной зависимости.

Когда она была вместе с этим парнем, то строила планы, мечтала, фантазировала о счастливом будущем.

Она инвестировала энергию своих надежд в этого парня, в свое будущее с ним.

А парень ушел, и "забрал" с собой все эти инвестиции.

Девушке помог метод "возврата инвестиций". Она представила свои чувства в виде синего шара, который был отдан ушедшему парню, и вернула этот шар себе. Через неделю она сказала психологу: "Я впервые прожила неделю счастливо." Ее страдания от несчастной любви закончились.

Итак, эмоциональная зависимость очень похожа на вложение средств.

Когда оба человек вкладываются в совместное будущее – это делает их брак очень прочным.

Но когда вкладывает один, а второй уходит, то эти инвестиции "уходят" вместе с ним, а оставшийся человек остается без инвестиций.

Ему больше нечего вкладывать, он банкрот. И единственное, что у него остается - это ощущение УТРАТЫ, которое его преследует долгие годы.

Большое количество одиноких мужчин и женщин – результат именно такой ситуации. Те, к кому они были эмоционально привязаны, ушли и "забрали" с собой все надежды и мечты.

Оставшиеся могут 5, 10, 20 лет мучиться от одиночества, но так и не догадаться отпустить человека, "забрать" у него свои инвестиции.

А между тем, все можно решить буквально за полчаса – нужно в своем воображении вернуть свои "инвестиции" себе.

И тогда происходи настоящее психологическое чудо. Как только человек возвращает себе свои инвестиции, так сразу же исчезает эмоциональная зависимость.

Ведь когда нет вложения, то нет и влечения.

Методика "возвращения инвестиций" является одной из самых эффективных методик современной психологии. Она способна быстро вернуть психологическое здоровье человеку, который пережил расставание, утрату, который испытывает разочарование.

Автор методики - канд.психолог.наук Николай Дмитриевич Линде, её официальное название  - "Эмоционально-образная терапия" (ЭОТ).

Методика "возвращения инвестиций" основана на образных представлениях своих чувств. Т.к. образы чувств и являются самими чувствами, то нужно представить возвращение к себе своих чувств в виде образов.

Последовательность действия такая:

- образно представить себе чувства, которые были "вложены" в ушедшего человека (свои ожидания и надежды);

- вернуть эти образы в себя.

Чувства могут быть представлены в совершенно разных образах, например, кто-то представляет их в виде монеток, кто-то в виде облака, кто-то в виде цветов и т.д.

Чувства лучше представить лежащими напротив Вас на столе. Когда чувства представлены, и Вы четко знаете, что это те самые чувства, которые связывают Вас с ушедшим человеком, то нужно поместить эти чувств в себя, втянуть их в свое тело и растворить в нем.

Вот, собственно и все.

Не удивляйтесь, эффект может быть мгновенным. Мышцы лица сами собой расслабятся, тело охватит эйфория и спокойное счастье.

Человек, проделав это несложное упражнение и избавившись от эмоциональной зависимости, получает назад свой "капитал". Теперь он сможет опять делиться "капиталом" с другими, опять его "инвестировать" (и уже без боязни обжечься) и опять любить.

 

Приведу пример из практики Н.Д.Линде.

"Обратился ко мне молодой мужчина.

"Не могу, - говорит, - забыть первую жену. Она меня бросила три года назад. Вышла замуж за иностранца, уехала из страны, родила ребенка. Два года я был в депрессии, забросил свой любимый спорт, ничего не хотелось. Потом справился, недавно женился, но не могу любить вторую жену, как первую, все мне первая мерещится. Мне даже стыдно перед второй женой, но ничего не могу с собой поделать".

– Это означает, что Вы еще зависимы от первой жены. Вы еще ее не отпустили.

– Да нет, я уже отстрадал свое. Я за два года уже все пережил.

– А это мы легко проверим.

– Это как же?

– А вот представьте, что здесь на стуле сидит Ваша первая жена. Что Вы чувствуете?

– Да ничего. Мне все равно.

– Тогда Вы легко можете ей сказать: "Прощай, желаю счастья в личной жизни!"

– Нет, вот эти слова почему-то никак сказать не могу.

– Ну вот, это и значит, что Вы зависимы.

Я объяснил ему теорию инвестиций и попросил найти образ тех чувств, которые он вложил в первую жену, и которые до сих пор отданы ей. Он сказал, что это прекрасный букет цветов.

– Точно это Ваши цветы?

– Да, это мои прекрасные чувства, которые я ей отдавал.

– Заберите их, и пусть они войдут в Ваше тело, куда они сами хотят.

– Этот букет вошел мне в грудь, мне так хорошо стало. Энергия вернулась. Как-то дышать легче, и руки сами поднимаются. Я не мог руки поднимать после ее ухода.

– А теперь снова посмотрите на эту женщину (показываю на стул).

– Странно, теперь это просто женщина, которых миллионы.

– Можете Вы теперь сказать ей: "Прощай, желаю счастья в личной жизни."

– Да, теперь легко.

– Тогда скажите и посмотрите, что происходит с образом.

– Я говорю и вижу, как ее образ удаляется и уменьшается. Совсем исчез, и еще лучше стало.

– А теперь посмотрите на вторую жену.

– Да, теперь другое дело.

– Можете ей тогда букет отдать. Впрочем, как хотите.

– Нет, почему же…

Он явно заспешил, и после короткого прощания пошел домой."

 

  

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.commail@faleev.com

 

Курс "Личный тренер. Для женщин. Формирование фигуры", стоимость 6000 руб.

Курс "Личный тренер. Для мужчин. Накачка мышц под моим руководством", стоимость 6000 руб.

Курс "Идеальная мотивация", стоимость 1800 руб.

Курс "Стройность", стоимость 1500 руб.

Курс "Жизнь по принципу Парето 20/80", стоимость 1300 руб.

Курс "Управление эмоциями", стоимость 1200 руб.

Курс "Активный самогипноз", стоимость 1100 руб
Книга-курс "Питание для тела и ума", стоимость 400 руб.


В избранное