Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.156 RSS
←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор
Hardgainer.RU

Статистика

1.156 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU с 5 по 26 марта 2009 г.

25.03.09
Указанные технические приемы могут использоваться в различных комбинациях. Можно даже в каждом последующем сете одного и того же упражнения использовать разную технику. В этой статье приводятся примеры тренировок, содержащие нетрадиционные приемы. Это высокоинтенсивный тренинг для опытных бодибилдеров. Веса указаны просто для примера. Вы же берите те веса, которые соответствуют вашему уровню.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Нетрадиционные схемы тренировки ног. Как без стероидов построить внушительные квадрицепсы. Часть 2


Новости спортивной науки
Все новости спортивной науки :: Обновления форума в формате

23.03.09
Хотя многие эксперты в области фитнеса считают, что идеальное количество повторений для развития мышечной массы колеблется в пределах от 6 до 10, мышцы нижней части тела очень хорошо реагируют на комбинацию из большого и малого числа повторений. А почему бы не тренироваться тяжело всегда? Потому что полностью проработать каждый тип мышечных волокон можно только путем комбинации тяжелого и легкого тренинга. В результате ваши ноги становятся не просто сильными, как у пауэрлифтера, но также безупречно рельефными, как у бодибилдера.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Нетрадиционные схемы тренировки ног. Как без стероидов построить внушительные квадрицепсы. Часть 1

Теперь мы доставляем спортивное питание по почте еще и в Украину, Казахстан и Белоруссию! Оплата покупок для этих стран возможна с помощью платежной системы Яндекс-Деньги! Подробности в нашем магазине.

20.03.09
Самое неприятное, что может произойти с серьезно занимающимся бодибилдером - это травма. Умудренные опытом атлеты знают, что любая диспропорция в телосложении может быть устранена правильной диетой и соответствующими тренировками. Вы слишком тяжелы? Снизьте калории, углеводы или жиры в вашей диете и ждите появления рельефного пресса. Какая-то часть тела отстает? Включите в тренировки специализированную программу. Хотите усилить определенную группу мышц? Нет проблем. Но совсем другое дело - травмы.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Причины и профилактика четырех наиболее частых видов травм при работе с отягощениями. Травмы локтей, бицепсов, плечевых суставов

Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее →

18.03.09
Соевый протеин и изофлавоны могут оказать положительное влияние на ваше здоровье, улучшив показатели липидов, костей, а также функцию щитовидной железы. В особенности это касается женщин. Однако нет доказательств того, что соя - более эффективный, чем другие, источник протеина для бодибилдеров.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Соевый белок. Хороший ли соя источник белка? Часть 2


Если вам нравится наш сайт - Вы можете отблагодарить нас, поставив на своем сайте нашу ссылку.
<a href="http://hardgainer.ru">Бодибилдинг и фитнес для любителей. Новости науки. Спортивное питание.</a>

16.03.09
Исследования показывают, что соя служит не только прекрасным источником растительного протеина, но еще и снижает холестерин, способствует оздоровлению костей, улучшает функцию почек и возможно снижает вероятность развития некоторых форм рака. В связи с этим в последнее время появляется все больше рекомендаций включать в свой рацион больше продуктов, богатых соевым протеином или изофлавонами.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Соевый белок. Хороший ли соя источник белка? Часть 1


Последние обновления в форуме

Bionic пишет в теме: Дневник Bionic
Щас закончил похудейку-низкоуглеводку и с 23-го марта переш л на новую прогу.Подходы без уч та разминочных.Понедельник 1. Гиперэкстензии 2х122. Приседания со штангой на с... читать далее... ответов 1
Wladislaw пишет в теме: Сушеный Кальмар
Ну или вяленый, не суть важно. Написано на упаковке Белка - 53, Жира - 2, Углеводов - 3. Кушаю их периодически, ну вроде как и закуска такая ну сродни чипсам, а вроде как... читать далее... ответов 14
Hardgainer пишет в теме: нужен ли на сайте интернет-магазин спортивного питания
как вы отнесетесь к тому, если на нашем сайте будет продаваться КАЧЕСТВЕННОЕ спортивное питание по разумным ценам? с доставкой, само собой высказывайтесь ... читать далее... ответов 50
hate-love пишет в теме: Вегетарианское Питание...
всем доброго время суток не закидывайте камнями сразу не наш л такой темы тут..дело в том что я вегетарианец...у меня есть пару тройку знакомых которые занимаются в ... читать далее... ответов 49
norwich пишет в теме: И Еще Раз О Становой
Добрый день! Уже почти месяц читаю форум, узнал очень много интересного. Я новичок в ББ. Тренировался бестолково 2 месяца, теперь вот включил в программу базовые упра... читать далее... ответов 12

12.03.09
Обычно рекомендуют две методики приема креатина. Самая распространенная начинается с фазы загрузки креатином, которая включает пять порций креатина в день по 5 грамм каждая. Таким образом, суммарная дневная доза составляет 25 грамм. Продолжительность такой фазы - 5-6 дней. После этого вы переключаетесь на поддерживающую фазу - 5 грамм в день. Другая методика предполагает ежедневное употребление 3-5 грамм креатина в течение 30 дней, за это время содержание креатина в мышцах близится к максимальному.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Является ли насыщение креатином необходимостью?

10.03.09
Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ

ПИТАНИЕ - Некоторое время назад пил гейнеры Ironman: высокоуглеводный, среднее углеводный и высокобелковый (F80). Желудок испытание прошел, но вот потенция после приема Ф80 стала очень страдать, причем потенция восстанавливалась через 2-4 часа, через день полностью, очередной прием порции протеина снова "убивал" её. Мне это обосновали наличием соевых белков и их влиянием уровень тестостерона. Могу ли верить этому и купить Elite Whey (Dymatize) (высокоуглеводные пить мне нельзя, т.к. обладаю склонностью к полноте)? Или все же стоит обратиться к врачу перед употреблением либо вообще забыть о протеинах?


Самые популярные статьи:

Hardgainer.RU 2006-2009 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное