| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://umeha.3dn.ru
Открыта:
22-02-2016
Какую пользу приносит спорт?
Существует много разных направлений в спорте, которые объединяют ряд преимуществ:
- Регулярные тренировки улучшают тонус мышечного корсета, увеличивают
выносливость и силу. Также укрепляется иммунитет и нормализуется работа
опорно-двигательного аппарата.
- Физические нагрузки помогают избавиться от лишнего веса. За полчаса
тренировки можно потерять до 500 ккал. Польза спорта заключается в
возможности увеличить скорость обмена веществ, что способствует
похудению.
- Занятия спортом помогают дисциплинировать человека, а также воспитать
ответственность.
- Доказано, что люди, которые регулярно занимаются спортом, не знают что
такое плохое настроение. Для многих тренировки превращаются в любимое
хобби.
- Польза занятий спортом также заключается в психологическом здоровье.
Благодаря умеренным физическим нагрузкам можно избавиться от бессонницы,
стрессового состояния и даже депрессии.
- Спорт помогает справиться с вредными привычками и закалить характер.
Также он тренирует силу духа, выносливость и нацеленность на результат.
- Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и укрепляют
кости.
Совершенно не важно, какому именно виду спорта вы отдадите предпочтение,
главное, чтобы вы получали от этого удовольствие. Не обязательно ходить в
фитнес-клуб, вы можете заниматься дома. Спорт является прекрасным хобби для
современного человека. С каждым днем все больше людей отдают предпочтение
именно активному отдыху.
Статистика
0 за неделю
Вместо отягощения - сопротивление мышц. Механизм закаливания. Начинаем закаляться. О пользе хождения босиком. Как правильно установить лыжные крепления.
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. Вместо отягощения - сопротивление мышц В начале прошлого века среди любителей атлетики довольно популярными были упражнения на самосопротивление. По своему воздействию на мышцы они аналогичны упражнениям с отягощениями, с той лишь разницей, что роль последних играют сами мышцы. Например, если в упражнениях с отягощениями для развития двуглавой мышцы плеча (бицепса) нужно взять гантель или гирю и сгиба...
Кухонная гимнастика. Как выбрать снегоход. Модель планера категории А-2 "АВ-1961". Гоночная модель автомобиля с двигателем 1,5 см3. Кордовая модель самолета "Як-18П".
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. Кухонная гимнастика Как часто мы даем себе слово с понедельника заняться собой и как часто его нарушаем. Отговорка, как правило, у всех одна: катастрофически не хватает времени. Дом, работа, семья, магазины, уборка, готовка и т.д. и т.п. Хватит! Будем превращать в полезные упражнения самые обычные, повседневные хлопоты по хозяйству. Комплекс нехитрых движений, которые можно выполнять прямо во время уб...
В лесу и на лесной поляне. Снежные городки. Тюрага. Хорнус. Атлетические забавы.
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. В лесу и на лесной поляне Во время отдыха на природе в воскресные дни полезно провести хорошую разминку. С помощью этих импровизированных спортивных снарядов можно выполнить разные упражнения общерезвивающего характера. 1. Встаньте на расстоянии шага спиной к дереву, руки вдоль туловища. Прогнитесь, поднимите руки вверх и коснитесь дерева пальцами - вдох. Вернитесь в исходное положение, опуская прямые...
Индиака. Корфбол. С парусом в руках. Как стали играть в баскетбол. Складной стол для пинг-понга.
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. Индиака Индиака - это любимая игра южноамериканских индейцев. По преданиям, в нее играли еще древние инки. Индиака - как бы комбинация двух игр: бадминтона и волейбола. Перьевой мяч сделать несложно. Он состоит из кожаной или дерматиновой оболочки грушевидной формы, заполненной грузом: для ветреной погоды - песком, для тихой - чем-нибудь более легким, например опилками. В оболочку вставлен деревянный ...
Риктафела. Ринго. Бадминтон - игра для всех. Ди-дзяу-ци, русский леток и бадминтон наших дней. Спортивное снаряжение бадминтониста.
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. Риктафела У русской лапты было много разновидностей, одна из них - < Чижик > - пересекла Кавказские горы и стала одной из любимых игр грузинских ребят. Называется она <Риктафела> (рики - заостренная с двух сторон палочка, тафела - бита. Познакомимся поближе с этой игрой. В отличие от русского <Чижика> <Риктафела> - игра командная. В нее играют на открытой местности, где нет деревьев, больших камней ил...
Станок для точки коньков. Тир. Тобоган. Детская яхта. Лодка-байдарка.
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. Станок для точки коньков Станок прост в изготовлении, не требует никаких дефицитных материалов. На нем можно одновременно точить от 4 до 10 пар коньков. Рекомендуем эту конструкцию для конькобежной секции, зимней школьной спортплощадки и т. п. Тир Тир, о котором мы расскажем, предназначен для стрельбы из пневматического оружия. Летом в лагере для него подойдет любая огороженная сплошным дощатым заборо...
Крикет. Крокет. Малый теннис (Мини-теннис). Пелота. Пушбол.
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. Крикет В крикет играют во многих странах, но особой популярностью он пользуется на Британских островах. Где и когда родилась эта игра - ответить так же трудно, как назвать город, где родился Гомер. Англичане утверждают, что крикет - их изобретение, и считают его своей народной игрой; французы, опираясь на древние хроники, высказывают свою версию: мол, их предки уже в 1478 году знали подобную игру. Ест...
На катамаране под парусом. Одноколесный велосипед. Парусник, катамаран, тримаран. Гоночный велосипед. Ветер в парусах.
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. На катамаране под парусом Катамаран легко отличить от судов других типов. Два корпуса, связанные между собой поперечными балками, обеспечивают катамарану прекрасную устойчивость. Вот только не часто встретишь такие суда на наших внутренних водоемах. Почему? Видимо, потому, что сделать катамаран не так-то просто. Но тот, что мы предлагаем, вполне по силам каждому. Его автор - турист с многолетним стаже...
Десять тысяч аргументов. Сажать редьку. Фастбол. Бейсбол. Колышки.
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. Десять тысяч аргументов Для начала одна поучительная история. Американский врач Кеннет Купер - создатель так называемой <аэробики> (популярной системы оздоровительных физических упражнений, речь о которой пойдет ниже- рассказал о прямо-таки невероятном происшествии с одним из своих пациентов. Это был вполне обеспеченный джентльмен, не привыкший отказывать себе ни в чем. Если он хотел есть, то он тут ж...
Ола (монолыжа). Сани-танкетка. Сложный снаряд - лыжи. Снерфер - зимний скейтборд. Станок для заточки коньков.
О спорте и спортивных снарядах Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера. Ола (монолыжа) Зимний спортивный снаряд, позволяющий даже новичку после небольшой тренировки стать заправским слаломистом, придумал американец Карл Хаген. Назовем снаряд <Ола> <Одна Лыжа) и посмотрим, как его изготовить. Самая главная часть - это изогнутая с обоих концов доска. Ее длина в зависимости от роста спортсмена может меняться от 1100 (рост 120 см) до 1500 мм (рост 180 см. Ширина доски 120-150...
