Эта статья, которая завершает рассказ о том, как начать двигаться, как приобщиться к оздоровительному бегу, описывает четвертый, самый легкий этап программы Стэндфордского университета в вашей новой, спортивной жизни. Ну, конечно, если вы прошли предыдущие три.
Первое – характерно для молодых людей. Оно определяется способностью человека подтянуть колени к животу или прижать пятки к ягодицам.
Второе состояние проявляется к сорока годам, когда в суставах возникают отложения, дающие о себе знать ограничением в амплитуде движений и появлением болей.
И третье состояние самое неприятное. Суставы болят почти непрерывно, мешая работе и нормальной жизни.