Продолжаем изучение
книги йога Рамачакара «Что такое йога?»
Концентрация и медитация
Сила концентрации
может быть приобретена двумя способами: ментальным методом и физическим,
материальным методом. Ментальный метод заключается в том, что для начала
человек старается держать свой ум на одной точке, на одной мысли, на одном чувстве
или ощущении. Предположите, что вы стараетесь сосредоточить все ваше внимание
на своем мизинце; если вы действительно сумеете сосредоточить свой ум, то
будете чувствовать только один ваш мизинец. Все ваши ментальные силы, которые
рассеяны по всему телу, как бы сошлись теперь в мизинце. Если какая-нибудь идея
возникает в вашем уме, то вы не должны позволять своему вниманию отвлекаться в
её сторону и вообще не должны разрешать ему отходить от поставленного пункта,
должны немедленно возвращать его обратно. После нескольких дней практических
занятий такого рода вы заметите, что ваши способности контролировать внимание и
направлять его к определенной цели значительно увеличились. И когда вы
достигнете полного контроля над своими силами волевого внимания, то вы будете в
состоянии сосредоточивать весь свой ум на любом объекте, внутреннем или
внешнем, конкретном или абстрактном, материальном или духовном.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Copyright Андрей Луда, 2006-2018 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
