| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sdelajsebya.ru
Открыта:
24-01-2013
Рассылка будет интересна тем, кто хочет быть стройным, красивым и здоровым. Вашему вниманию предоставлена программа стройности, рецепты низкокалорийных блюд, физические упражнения, советы по похудению, правильному питанию, ЗОЖ, немного стихов, также о позитиве, мотивации и многом другом интересном. Для доброго общения есть форум.
Статистика
0 за неделю
Сделай себя сам Как справиться с тягой к сладкому-17 урок.
Если Вы очень любите сладкое, то важно помнить, что сахар (в конфетах, печенье, тортах, варенье и др, совсем не полезен, это химическое вещество. Все знают, что от сахара разрушаются зубы, нарушается пищеварение, толстеют, портится кожа, сахар вызывает привыкание. Если Вы очень любите сладкое, но не можете с собой справится , то помните, что существуют другие натуральные продукты, которые не имеют отрицательных воздействий на организм. Эти продукты надо иметь дома и носить с собой в сумке, если Вы захотите...
Сделай себя сам 16 урок Моей программы стройности.
16 урок Моей программы стройности.Раньше, а может и сейчас Вас посещало навязчивое желание определенного продукта. Но, это желание всего лишь привычка из прошлого. Вы не были рождены с ним и я могу научить Вас способам, как быстро его побороть. Мы все любим сахар, особенно, когда уровень сахара в крови низкий или мы не очень хорошо себя чувствуем. Когда уровень сахара падает, появляется чувство головокружения или раздражения, и мы обычно тянемся за чем-нибудь сладким. Такое часто случается до обеда или поз...
Сделай себя сам
О сайте. Здравствуйте мои дорогие читатели и подписчики!Решила рассказать вам о моем новом, стремительно развивающемся сайте. Я похудела за 5 месяцев на 10 кг и удерживаю результат. Как мне это удалось? Я прочитала много книг от профессиональных диетологов, психологов и тренеров. Основная идея сайта - СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ! Смогла я, сможете и вы. Это не сложно, главное, иметь цель. Об этом и многом другом я расскажу вам на своём сайте. Так же на сайте есть "Моя программа стройности" и следуя всем её рекомендаци...
Сделай себя сам Очередной урок 'Моей программы стройности'.
Очередной урок "Моей программы стройности. Советы для стройности: 1. Помните, что всё в Ваших руках. Примите решение БЫТЬ СТРОЙНЫМ. Скажите, что Вы не хотите быть одним из тех толстых людей, которые готовы поменять всё, кроме того, что едят. 2. Сконцентрируйтесь на том, что вы хотите, представляйте свой успех, представляйте себя стройным. 3. Не бойтесь что-то менять в Вашей жизни. Тем более, что правильное питание - это здоровье, а здоровье - это счастье и любовь. Сегодня же купите полезных продуктов и нап...
Сделай себя сам Салат из рукколы с помидорами.
Салат из рукколы с помидорами. (очень вкусный и полезный салат.Руккола усиливает обмен веществ! Калорийность на 100 г - 98 ккал. Жиров- 6; белков - 5; углеводов - 3. Состав: Сыр 20 % жирности - 25 г, Чеснок - 5 г, Масло оливковое - 10 г, Помидоры - 112 г, Руккола - 45 г, Уксус яблочный - 1 десертная ложка. ...
Сделай себя сам Фитнес для похудения и красивой фигуры.
Фитнес для похудения и красивой фигуры.Интервью с фитнес-инструктором. Здравствуйте, дорогие мои читатели! Сегодня я познакомлю Вас с настоящим профессионалом в области спорта, фитнес-инструктором и просто замечательной женщиной - Аношиной Олесей. Я избавилась от 10 лишних кг благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам и во время моего пути к стройности я черпала информацию из интернета. Её там очень много. Но, она абсолютно разная. А так как теперь я не хочу худеть, а хочу приобрести ещё более кр...
Как усилить обмен веществ + список продуктов, усиливающих метаболизм.
Чем быстрее метаболизм (обмен веществ), тем быстрее Вы худеете. Для ускорения обмена веществ предлагаю Вам несколько советов: - Питаться необходимо регулярно. При диетах (ограничении потреблении пищи) метаболизм снижается и замедляется работа желудочно-кишечного тракта. Обмен веществ может снизиться на 15 %, если вы отказались от одного приема пищи. Если Вы после диет возвращаетесь к прежнему питанию, а метаболизм снизился, то набор веса неизбежен и к тому же быстрее, чем раньше. - Необходимо спать не менее 6 часов в день, сон стимулирует правильный баланс гормонов, связанных с обменом веществ. - Нагружайте себя физической нагрузкой. Даже несколько минут зарядки ускоряют обмен веществ. Если Вы не любите спорт, то ходите больше. - Летом скорость обмена веществ снижается. Если спать в прохладном помещении, то метаболизм усиливается. - Секс усиливает метаболизм. - Сауна или баня. - Свежий воздух вызывает ускоренный обмен веществ. - Наращивание мышечной массы. Мышечная ткань расходует больше калорий, чем жировая....
Сделай себя сам Творожная запеканка соленая «Для стройных»
Творожная запеканка соленая <Для стройных. Калорийность в 100 г - 162 г. Состав: Творог 9 % - 500 г; Яйцо - 3 шт.; Чеснок - 2 зубчика; Тмин - 0,5 ч ложки; Сухой укроп - 0,5 ч ложки; Сода - 0,5 ч ложки; Соль. Я брала морскую соль с зеленью; Масло сливочное - 5 г; Продолжение - http://sdelajsebya.ru/tvorozhnaya-zapekanka-solenaya-dlya-strojnyx/ ...
Сделай себя сам Очередной урок 'Моей программы стройности'
Очередной урок "Моей программы стройности. Главной причиной набора лишнего веса является повышенное потребление калорий. Если, например, мне необходимо 2000 калорий в день, а я потребляю - 3000, то, естественно, я буду набирать лишний вес. Если Вы решили похудеть, тогда нужно будет снизить калорийность. Как это сделать? Я не спешила быстро сбросить вес, и я держала коридор калорийности в районе 1500 - 1700. Снижать калорийность до 1000 калорий не рекомендую, так как это делается строго под контролем врача....
Сделай себя сам Похудеть навсегда, 50 способов
Похудеть навсегда, 50 способов Найти для себя мотивацию, цель для похудения. Цель должна быть лично Вашей. Понять, чтобы быть стройным, нужно что-то делать всегда, т.е. сменить полностью образ жизни. Делать всё с удовольствием. Не заводить себя в рамки жесткой диеты. Найдите того, кто похудел и удерживает свой вес долго, попросите его побыть проводником в мир стройности. Необходимо потреблять столько калорий, сколько Вы тратите. Недостаток сна может стать причиной набора веса, появлению морщин, депрессии, ...
