| ← Апрель 2022 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
17
|
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://balanskrasoti.ru/
Открыта:
22-01-2016
Статистика
-1 за неделю
Выпуск 150. Как подтянуть ягодицы: упражнения и видео
|
Женщинам, для того, чтобы успешно подтянуть ягодицы, достаточно использовать правильно спланированные силовые тренировки и получать необходимое количество сердечно-сосудистых нагрузок. Использование свободных весов во время силовой тренировки несет невероятно полезную нагрузку на мышцы ягодиц, что позволит вам быстро привести их в тонус и получить тонко подчеркнутую форму попы. Участие в сердечно-сосудистой деятельности поможет вам здорово убрать весь лишний жир и успешно подтянуть ягодицы. Но помните, что перед началом тренировок все же необходимо обратиться за консультацией к профильному врачу. Упражнения для ягодиц Мостик для ягодиц Это упражнение прекрасно акцентирует нагрузку на ягодичные мышцы, бицепсы бедер и нижнюю часть спины. Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, расстояние от пяток до ягодиц порядка 20 см. Спасибо, что читаете нас! С наилучшими пожеланиями, команда BalansKrasoti.ru
|
| В избранное | ||
