| ← Ноябрь 2022 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
13
|
||
|
14
|
15
|
16
|
17
|
19
|
20
|
|
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
||
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://balanskrasoti.ru/
Открыта:
22-01-2016
Статистика
-1 за неделю
Выпуск 169. Спорт при грудном вскармливании
|
Да, можно заниматься спортом при грудном вскармливании! И кто сказал обратное? И почему вообще столько шума вокруг этой темы? Ах, да. Похудеешь — молока станет меньше, вспотеешь — молоко станет кислое или соленое. А поплаваешь — застудишь грудь! Выдумки! Конечно если кормящая мама — профессиональная хоккеистка и играет на олимпийской площадке сразу после родов, тогда конечно — целый букет проблем. Долго, тяжело, холодно, резко и плюс неимоверные нагрузки не только на мышцы, но и на гормональную систему женщины. Мы же поговорим о любительских тренировках, цель которых — восстановление, укрепление и хорошее настроение! Правила тренировок после родов для кормящей мамы Если худеть — то постепенно. Сам факт выработки грудного молока обеспечивает потерю в 700 ккал в сутки! Поэтому если вы собирались тратить ресурсы на спорт только ради фигуры — не стоит напрягаться! Как говориться — похудеешь на диване, только корми. К девяти месяцам малыша большинство кормящих женщин восстанавливают добеременную форму. Но те, кто прибегает к дополнительным физическим нагрузкам, значительно быстрее надевают старые джинсы. Не стоит терять вес больше чем 450 грамм в неделю или более 2 килограмм в месяц. Главное в послеродовый период — восстановление. Спасибо, что читаете нас! С наилучшими пожеланиями, команда BalansKrasoti.ru
|
| В избранное | ||
