| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://balanskrasoti.ru/
Открыта:
22-01-2016
Как показывает практика, люди довольно часто бросаются из одной крайности
в другую: то «садятся» на жесткую диету и изнуряют себя
физическими упражнения, то, наоборот, ищут волшебное средство, которое
способно мгновенно и без усилий решить все проблемы с лишним весом. А ведь
во всем нужен здравый подход и поиск «золотой середины», чтобы
достижение цели не привело к проблемам со здоровьем.
Не существует способов кардинального снижения веса за короткий срок без вреда для организма и дальнейшего возврата килограммов.
Основным элементом сбалансированного подхода является соблюдение принципов рационального питания. Второй элемент – это физические нагрузки, без которых невозможно похудеть и оставаться в спортивной форме долгие годы. Но и здесь требуется баланс: чрезмерные непродуманные нагрузки могут негативно отразиться на здоровье. Чтобы добиться любой цели, необходимы определенный психологический настрой и мотивация. Без корректировки образа жизни, самоконтроля сложно что-то кардинально изменить. Кроме того, любые вредные зависимости часто мешают прийти к здоровому образу жизни, поэтому от них желательно избавляться.
Из рассылки от BalansKrasoti.ru вы узнаете, как оставаться в хорошей форме, соблюдая баланс между питанием и занятиями спортом, без вреда для здоровья. Теперь вы сможете достичь идеального спортивного и здорового тела своей мечты.
Статистика
-1 за неделю
Выпуск 144. Калькулятор идеального веса
Представленный калькулятор идеального веса использует при расчете формулу Креффа, которая представляет собой улучшенную формулу индекса Брока, так как в ней учитывается телосложение и возраст....
Выпуск 143. Калькулятор изящества фигуры
Представленный ниже калькулятор изящества фигуры поможет вам понять, насколько ваша фигура соответствует критериям изящества. Предварительно необходимо измерить следующие параметры: обхват груди, обхват талии, обхват голени, обхват бедра. Затем внесите полученные данные в поля, и увидите результат....
Выпуск 142. Как быстро поправиться
Желание поскорее похудеть в настоящее время является довольно актуальным для многих современных людей. Но, если у вас повышенный уровень обменных процессов в организме, то вы можете столкнуться с проблемой прямо противоположной - как быстро поправиться....
Выпуск 141. Как избавиться от жира: ТОП супер-продуктов
Если вы пытаетесь правильно и безопасно избавиться от жира, то вам наверняка интересно узнать, какие продукты питания в большей степени, чем остальные, будут способствовать в этом. Хотя по мнению западных исследователей все же не продукты или напитки помогут вам решить проблему, а скорее всего, потеря веса достигается за счет повышенного контроля количества полученных и израсходованных калорий. Поэтому ваш лучший выбор для здорового похудения - придерживаться сбалансированного рациона низкокалорийных пищевых продуктов....
Выпуск 140. Как не набрать вес на праздники
Самое любимое торжество, когда со всей серьёзностью можно начать новую жизнь. Для здоровья и фигуры плохо то, что всё веселье приходится на ночь. А организм не привык к таким подвигам, если вы, конечно, не трудитесь в ночную смену. Если празднуете дома, то будет легче составить ваше новогоднее меню, ориентируясь на свои вкусы. Конечно, мало кто из ваших гостей будет с аппетитом кушать диетические салаты. Обычно люди ждут и голодают весь день, чтобы, придя в гости, >. Придётся планировать специально для них отдельное меню....
Выпуск 139. Банановая диета для похудения: за и против
На сегодняшний день во всемирной сети Интернет существует огромное разнообразие различных вариантов данной диеты, два из которых наиболее результативных....
Выпуск 138. Как избавиться от живота после родов?
Многие мамы в течение нескольких месяцев и даже лет после рождения ребенка пытаются избавиться от живота, особенно в его средней части. Ослабленные мышцы брюшного пресса и тазового пояса, растянутая кожа и избыточный жир - все это способствует появлению висячего живота после беременности. Хотя большинство женщин надеются похудеть легко и непринужденно, но по факту потеря жировых отложений требует длительного времени и упорства....
Выпуск 137. Арбузная диета
Знаете, почему ожирение встречается так редко в азиатских и африканских странах? Причина этого не только в бедности населения, но и, отчасти, потому что жители этих стран едят большое количество арбузов....
Выпуск 136. Обратные скручивания на пресс
Если вы ищете более эффективные упражнения для полноценной проработки мышц брюшного пресса, то обратные скручивания (или как их еще называют - реверсные/обратные кранчи) как раз то, что вам нужно. Они помогут вывести качество вашего тренинга на более высокий уровень. Начнем....
Выпуск 135. Можно ли похудеть перед телевизором?
Очень многие люди хотят похудеть, но одни не могут найти для себя подходящую мотивацию, другим просто скучно находиться в тренажерном зале. Понятно почему, ведь это так приятно валятся дома на диване перед любимым телевизором, и жевать, жевать, жевать. Потом вы с ужасом начинаете замечать, как неумолимо растет филейная часть и, увеличиваясь в размерах, скоро по величине станет конкурировать с подушками дивана....
