Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Секреты долголетия. Как сохранить здоровье и красоту Плохо просыпаюсь по утрам….


Вы получили это письмо, так как   подписаны на  рассылку по теме здоровья. Если вы больше не хотите получать эту рассылку,  нажмите на  ссылку       « отписаться» в конце  этого письма.

Здравствуйте.   С вами Наталья Кочеткова в рассылке по вопросам здоровья.

Плохо просыпаюсь по утрам…. 

Как говорится в старинной русской поговорке:« Поднять подняли, а разбудить забыли». 
Если утром Вы долго не можете прийти в себя, проделайте следующие упражнения. 
∙ Быстро подышите носом. 
∙ Вытяните руки вверх и быстро, быстро сжимайте кисти в кулаки. 
∙ Вдох – выдох, вдох - задержать дыхание. Руками в это время машете, как ворона крыльями 
∙ Похлопайте себя ладошками по лицу, по голове, по всему телу – помогает проснуться. 
∙ Помассируйте уши, там много рецепторов, связанных с нашими органами. 
∙ Помассируйте пятки, по той же причине. 
∙ Потрите ладошки друг о друга, потрите тыльную сторону ладоней. Идет прилив энергии и Вы быстрее проснетесь. 
У каждого должен быть небольшой комплекс утренней гимнастики, должен быть небольшой ритуал для того, чтобы быстро привести себя в норму. Большие нагрузки давать организму не следует, он еще не проснулся. 
Помните - регулярная утренняя зарядка продлевает жизнь на 3 года!

 

Мои книги :

 «Программа питания для сердца и сосудов»  на    Ozon,  Amazon и   Литрес http://www.ozon.ru/context/detail/id/137464789/

Какие продукты питания сохранят ваши сердце и сосуды здоровыми. Как помочь себе при высоком артериальном давлении, проблемах сердца, атеросклерозе и варикозе. Как бороться с холестерином и гомоцистеином. Питание после операций на сердце, инфарктов и инсультов. 

"50 эффективных техник привлечения клиентов"  на    Ozon,  Amazon и   Литрес.  http://www.ozon.ru/context/detail/id/34908852/

Пособие для менеджеров по продажам и консультантов сетевых компаний. 50 техник поиска   клиентов и партнеров в ваш бизнес. Готовые шаблоны и алгоритмы,   секретные фразы, тесты, спичи, стратегии организации спроса на вашу продукцию.

 

 

Наталья Кочеткова - консультант по здоровому питанию. По всем вопросам пишите на почту     kochet6590@gmail.com

 


В избранное