Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
  Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru

Приглашаем Вас худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!

Внимание! Для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь, и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

Наши статьи

Морские деликатесы

Морские деликатесы Рыба – это важный источник полезных веществ, однако другие морские деликатесы (креветки, мидии, морские гребешки, устрицы, кальмары, крабы, омары) обладают гораздо большей пищевой ценностью. Например, если Вы съедите шесть устриц, то обеспечите половину суточной потребности организма в кальции, фосфоре, йоде, железе и меди. В морепродуктах содержатся ненасыщенные жиры, высококачественные белки, витамины А, D, В6, В12, Е и другие полезные вещества. Дары моря содержат полный набор микроэлементов – кальций, цинк, медь, железо, йод, селен, фосфор, калий. В морепродуктах, как и в рыбе, содержится жирная кислота Омега-3, которая улучшает межклеточный обмен, а также оказывает противовоспалительный эффект.

Креветки богаты йодом, кальцием, витамином В12. Последний необходим для выработки гемоглобина и для подпитки нервной системы. Что касается худеющих, то креветки им просто необходимы, так как почти не содержат сахаров, жира, но при этом прекрасно утоляют аппетит, из-за высокого содержания белка.

До второй половины девятнадцатого века устрицы считались едой для бедных, однако постепенно, стоимость продуктов, добываемых из моря, возросла в несколько раз. Поэтому ими заинтересовались богатые люди. Устрицы содержат много цинка, следовательно, они улучшают иммунитет и потенцию. Кроме того, устрицы считаются природным афродизиаком.

Мидии содержат витамин Е, который улучшает состояние кожи, а также селен, который защищает человека от раковых опухолей. Поэтому мидии могут обеспечить отличный цвет лица, а еще в них мало жира. Белок мидий превосходит по полезности куриный. Этот морепродукт повышает либидо у женщин и потенцию у мужчин. А еще мидии низкокалорийны, в 100г мидий – всего 75 ккал.

Морские гребешки – один из самых изысканных морских деликатесов. Они являются сильнейшим антиоксидантом, этот морепродукт богат тиамином, необходимым для обмена веществ, а также рибофлавином, который повышает остроту зрения. В мясе морского гребешка содержатся витамины В, В1, В2, В12, медь, кобальт и мышьяк, марганец.

Кальмары – очень необычные существа, у них есть три сердца, десять ног, а кровь – голубая. В кальмарах содержится большое количество витамина С и экстрактивных веществ, которые способствуют выделению пищеварительного сока. В мясе кальмара очень мало жира, зато много микроэлементов, витаминов группы В. Этот полезный морепродукт помогает снизить уровень холестерина, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает образование камней. По содержанию минеральных веществ кальмары превосходят телятину, молоко и рыбу.

Омары – в этом морепродукте содержится много меди и цинка, калия и белка, причем больше всего их – в шейке. Употребление омаров защищает от инфекций, а также помогает избежать преждевременного старения.

Лангуст содержит очень мало калорий, зато в нем находится много фосфора, магния, меди, йода и кальция. Этот морепродукт прекрасно стимулирует деятельность мозга.

Морские улитки содержат много магния, а следовательно помогают бороться со стрессом, еще они богаты витамином В6, который способствует легкой усвояемости этого морепродукта. Морские улитки содержат минимум калорий.
В мясе осьминога содержатся микроэлементы, йод, фтор, минеральные соли, витамины группы В. Если регулярно употреблять в пищу осьминога, то можно наладить обмен веществ, укрепить опорно-двигательный аппарат.


Раки – это традиционно русский деликатес, в их мясе содержится много белков и мало жира. Мясо раков диетическое и низкокалорийное.

Морепродукты – необыкновенно изысканны и полезны. Блюда из этих продуктов прекрасно смотрятся на праздничном столе, а еще они очень подходят для диетического питания. Это легкая и вкусная пища. С помощью морепродуктов легко похудеть и сохранить стройную фигуру.

Попробуйте, например, такой легкий, диетический рецепт.

Десерт «Море вкуса»
Необходимо разрезать ананас на две половинки, из каждой надо вырезать сердцевину и нарезать мякоть кубиками. Дольки мандарина и виноградинки порезать пололам. С креветок слить воду. Затем смешать все ингредиенты и выложить в ананас. Это легкое блюдо содержит 55 ккал на 100 грамм.

Салат с креветками и мандаринами
Креветки отварить в подсоленной воде, мандарины надо разобрать на дольки и снять пленки. Если мандарин крупный, то дольки можно разрезать. Зеленый салат порезать. Затем все ингредиенты смешать и заправить нежирным йогуртом. Такой нежный салатик содержит 50 ккал.

Еще один диетический рецепт – кальмары с сыром и чесноком
Кальмары надо отварить и нарезать соломкой, отварные яйца нарезать кубиками, а сыр натереть на крупной терке. Затем тщательно раздавить чеснок и соединить все ингредиенты, добавить сок лимона и заправить сметаной или нежирным йогуртом. В этом блюде -150 ккал.

Запеканка с кальмарами
Филе кальмара надо отварить в кипящей воде, потом пропустить филе через мясорубку и обжарить вместе с луком. Посолить и поперчить. Приготовить пюре из картофеля и добавить в него яйцо, перемешать. В форму надо выложить половину картофельного пюре, затем кальмары с луком и опять – пюре. Запекать около восьми минут. Запеканка содержит 140 ккал.

Кальмары в банке
Надо порезать кальмары крупными кусками. Морковь натереть на средней терке, а лук нарезать. Затем овощи и кальмаров сложить в миску, поперчить и посолить, полить растительным маслом. Потом сложить все в сухую 1,5-литровую банку и закрыть фольгой горлышко. Банку надо поставить в холодную духовку на скороду. Тушить полтора часа при 200 градусах. Подавать лучше с гарниром. Кальмары в банке содержат 50 ккал.


Плов с мидиями
Надо отварить мидии, и нарезать их продольными кусочками, затем лук, морковь и мидии обжарить. Потом сложить их в кастрюлю, добавить томатную пасту и бульон, в котором варились мидии, и тушить двадцать минут. Рис проварить десять минут, обсушить, затем перемешать рис с мидиями и тушить тридцать минут при закрытой крышке. Такой плов содержит 175 ккал.

Морской гребешок с лимоном
Мясо морского гребешка отварить в подсоленной воде с перцем, морковью и корнем сельдерея десять минут. Затем мясо охладить, нарезать тонкими ломтиками, положить на тарелку, а вокруг уложить кружочки лимона. Закуска содержит 40 ккал.

Морской гребешок с овощами
Необходимо сварить в соленой воде мясо гребешка с перцем, кубиками картофеля, ломтиками из одного лимона. Отварить яйцо. Мясо гребешка нарезать полосками, на гарнир подать овощи, сельдерей, зеленые огурцы и яйцо. Блюдо содержит всего 90 ккал.

Лангусты с сыром
Мясо лангустов прокрутить через мясорубку, добавить к нему натертый сыр, желток яйца, немного лимонного сока, перец и соль, немножко сливочного масла. Все продукты перемешать, сделать маленькие котлетки и запечь в духовке в течение пять-семь минут. В этом блюде - 190 ккал.

Осьминог в горшке
Чтобы приготовить такое оригинальное блюдо, надо немного отбить мясо осьминога, положить его целым куском в глиняный горшок, поперчить и посолить, посыпать петрушкой, добавить протертые помидоры и подсолнечное масло. Тушить при закрытой крышке несколько часов, температура должна быть невысокой. При подаче украсить ломтиками лимона. Это блюдо содержит 133 ккал.

Крабовый салат с рисом
Рис надо отварить и охладить. Крабы, апельсин и авокадо необходимо нарезать небольшими кусочками. Творог измельчить, а зелень сельдерея нашинковать. Затем все перемешать, добавить соль и перец, лимонный сок. Такой крабовый салат содержит
148 ккал.

Крабовый салат с цветной капустой
Цветную капусту отварить в подсоленной воде. Отварить также картофель, морковь. Затем нарезать кубиками капусту, морковь, картофель и свежие огурцы. Помидоры нарезать небольшими ломтиками, а консервированных крабов мелко порезать. Все перемешать, полить оливковым маслом и посыпать зеленью. Салат содержит 75 ккал.

Улитки с луком
Морские улитки надо замочить в воде на ночь. Утром тщательно вымыть и поставить на огонь, когда появится пенка, добавить соль и перемешать. Варить еще пятнадцать минут, затем слить воду. Острым ножом продырявить раковины с обратной стороны, промыть водой, в которой они варились. Затем обжарить зеленый лук и чеснок, добавить помидоры, розмарин, перец, соль и уксус, немного воды и потушить при закрытой крышке. Когда подлива будет практически готова, надо добавить туда улиток и оставить на пятнадцать минут. Блюдо содержит 145 ккал.


Как видите, практически все морепродукты содержат минимум жиров, а, следовательно, они очень полезны тем, кто хочет стать стройнее. А, как приятный бонус, в дополнение к прекрасной фигуре Вы получите прекрасный цвет лица, здоровое сердце, крепкий иммунитет и еще массу пользы.

Автор Татьяна Будзировская

Оставить комментарий
Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Лечебная гимнастика при болях в спине

Лечебная гимнастика при болях в спине Пару месяцев назад здесь на diets.ru мы вместе разбирались в вопросе, является ли простуда поводом пропускать тренировку . В комментариях к упомянутой статье, комментаторы резонно заметили, что «Ну понятно с ОРЗ! А если болят суставы или позвоночник? Тогда как?
Банальное обострение остеохондроза начинается с таких же симптомов, как и у героини статьи; недомогание, тяжесть в голове!». Вопрос этот, к огромному сожалению, действительно весьма актуален на сегодняшний день и достоин отдельной статьи. Именно поэтому сегодня мы разберемся в причинах, которые заставляют нас переносить боль в позвоночнике, освоим методы ее профилактики, а главное попытаемся найти способы побороть этот недуг.

Современная статистика весьма неутешительна: каждый третий житель Земли на сегодня на собственном опыте знаком с болями в спине. Причем эти синдромы молодеют день ото дня. Если раньше с подобными жалобами к медикам обращались люди далеко за 50, а то и 60 лет, то сегодня нередки случаи, когда на боль в спине жалуются молодые люди, едва перешагнувшие 20-летний рубеж.

Основных причин, которые могут привести к болям в спине, несколько. Во-первых, к болезням позвоночника часто приводит нарушенный обмен веществ, обусловленный низким качеством продуктов в супермаркетах и на рынках больших городов, неправильный режим питания, включающий частые перекусы «быстрой едой» и т.п.

Во-вторых, боли в спине может вызывать наследственный фактор.

В-третьих, порядка 5-10% заболеваний спины приходятся на спортивные травмы. Как правило, боли в спине у спортсменов являются следствием растяжения мышц или связок спины.

Но наиболее частой причиной негативных болезненных изменений в позвоночнике является малоподвижный образ жизни, в результате которого спина теряет гибкость, а межпозвоночные диски становятся менее эластичными. Если не придавать значения такой опасности, то со временем в межпозвоночных дисках откладываются соли, которые начинают сдавливать сосуды и нервные окончания. А ведь именно они питают межпозвоночные диски и осуществляют отвод продуктов распада. Вышеописанный процесс носит всем нам известное название – остеохондроз, который с огромным трудом поддается лечению и очень опасен своими осложнениями (вплоть до полной инвалидности!). 80% случаев возникновения болей в спине – ни что иное, как следствие этого заболевания.


По сути профилактика остеохондроза логично вытекает из вышеописанных причин возникновения деструктивных изменений в позвоночнике. Активно занимайтесь спортом, включайте в спортивные упражнение висение на стенке, не допускайте избыточного веса, придерживайтесь диеты, употребляйте кальций- и магнийсодержащие продукты (морепродукты, капусту, орехи, бобы, хлеб грубого помола, парное молоко), витамины, носите рюкзак вместо сумки, за столом сидите прямо и при сидячей работе чаще меняйте позы, больше предпринимайте пеших прогулок свежим воздухом, посещайте бассейн и парную - и никакие боли в спине Вам не грозят!

Но если все же момент упущен, и позвоночник дает о себе знать болевыми сигналами, перво-наперво не следует полагаться на славянское «авось само пройдет!». Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. В данном случае - с неврологом или травматологом. Доктор, скорее всего, попросит сделать снимок Вашего позвоночника и уже по нему с максимальной точностью диагностирует причину возникших болей. По большей части назначаемое лечение достаточно консервативное и комплексное. Как правило, назначается медикаментозная терапия, физиотерапия, массаж и лечебная гимнастика.

К сожалению, медикаментозное лечение и физиотерапия не всегда оказываются действенными, что зависит от степени хроничности выявленного заболевания. Массажи хорошо зарекомендовали себя при лечении болезней позвоночника, но являются достаточно дорогостоящим удовольствием. В среднем один сеанс массажа стоит 10-20 у.е.

Очень важным компонентом эффективного лечения болей в спине является правильно подобранный комплекс лечебной гимнастики. Очень деятельна в этом случае аквааэробика, плавание, легкий оздоровительный бег каждый день или хотя бы через день, лыжи, бегущая дорожка, велоэргометр, упражнения с резиновым бинтом. А вот волейбол, теннис (большой и малый), дорожный велосипед, бег по пересеченной местности, быстрые танцы, ритмическая гимнастика из-за наличия в них резких движений не рекомендованы при болях в спине.

В домашних условиях после обязательной предварительной консультации с невропатологом или ортопедом-травматологом можно самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой. Причем важно понимать, что те же занятия в бассейне не отменяют важности лечебной «сухой» гимнастики.

Перед тем, как приступить к выполнению самих упражнений, важно помнить, что:

1. Предложенные упражнения необходимо выполнять медленно, без резких движений.

...Читать дальше
Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Наши дневники и дискуссии

Начало новой недели - привес!

Смотрю, мое вчерашнее меню некоторых "задело за живое" со словами "очень много".
Милые девушки, базовый уровень моего метаболизма составляет примерно 1430 ккал в сутки. То есть мой организм сам по себе сжигает 1430 ккал в сутки, при этом я лежу на диване и ничего не делаю.
Какая бы я ленивая не была, ТАК я не живу.
Тем более что спорт в моей жизни тоже присутствует.
И если занятья банальной арифметикой, по поводу вчерашнего дня, получается:
1427 ккал за день - 405 ккал за тренировку = 1022 ккал.

По-прежнему много?
Ну что ж, значит я дикая толстая обжора 

Так, теперь по делу.
Сегодня привес +500 граммов, КД на носу. Встала вся отекшая, глаза аж заплыли, как будто бухала целую неделю 
Заварила себе чай из брусничного листа, хоть немного лишнюю воду выгоню.
И пока с консервированными помидорами завяжу, хотя бы до наступления КД.
Взвешиваться буду по-прежнему, мож все же посетит меня отвес 

Для работающих эта неделя невеселая - аж 6 дней.

- Ерунду говоришь, какая же ты толстая обжора. Ты сама знаешь, что для тебя лучше..... А чтобы водичку выгнать, шиповник не плохо помогает....

-  Не переживай по поводу калорийности)) В смысле, если ты укладываешься в разрешенный максимум, а на следующий день привешиваешься,
то это не потому, что много съела, а потому, что съела что-то не то (например соленья, копчености) или не в то время (очень поздно вечером). В твоем случае ты сама разобралась - помидоры задержали воду, вуаля 
Успехов тебе! 

 - Ты у нас здесь на сайте рассчитывала суточную калорийность необходимую для похудения? Я да, и мне надо чуть ли не 2000 калорий употреблять для похудения, правда, постепенного, но это же правильно.

НУ вот, встала на весы, а там привес в 1,5 кг - позавчера было меньше, но у меня сегодня лицо как у опоика последнего - мешки чуть ли не до подбородка - отекла - нарушала два дня и вот результат - соленого много было

Присоединиться к обсуждению...

Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Тысяча книг, которые я хочу прочесть за жизнь

девочки, давайте поговорим о наших планах.
понимаю, что звучит смешно. из разряда "хочешь насмешить Бога - расскажи ему о своих планах"
но все-таки. есть у вас какие-то книги, которые вы обязательно должны прочесть? в течение текущего года? за жизнь?
у меня есть список из тысячи книг. стыдновато признаваться, но осилила я пока что из этого списка всего 63 книги, то есть 6%, и это потому, что постоянно перечитываю полюбившиеся... теряю время...
а как у вас?
и сколько вы уделяете времени чтению? например, 15 минут в день? или в метро? или после ванной перед сном, пока не заснете?

- Список был раньше, когда училась в институте. Сейчас нет, читаю, когда выпадет свободное время, так как работа, ребенок, времени мало. В основном в транспорте или по выходным. А вобщем идея неплохая  насчет списка.

-
Читаю я по-разному. В принципе, почти постоянно вкладка с чем-нибудь открыта, могу отвлечься, особенно, если мозг или комп пригружен, и почитать. Но иногда читаю запоем - обычно в ночь, я поздно просыпаюсь. Последнее, что так прочла - "Зеленый шатер" Улицкой. Списка на всю жизнь нет, конечно, а в ближайших планах пройтись по мифам народов мира, что-то меня эта тема всерьез начала интересовать. Лежит кипа свежих книг на рецензии, ими тоже займусь, вот прямо завтра) Вообще, чем больше читаешь, тем больше остается непрочитанного, это ужасно.

- Я Экзюпери читаю сборник. И Хайнлайна. Сборник. Пока в процессе, так что тоже - в планах.
Ещё всю свою жизнь пытаюсь прочитать "Доктора Живаго" - это та книга, которая мне не даётся. Видимо, ещё не доросла до чего-то - с каждым разом прочитываю больше и больше, но до последней страницы никак не дойду...

А вообще мне, например, вредно ходить в книжные магазины.

"Просто шла, увидела краем глаза забавную обложку, вспомнила, что слышала что-то от кого-то про эту книжку… и купила.
А этих книг тоже так много. Они везде. Но они не радуют. Наоборот. Они тревожат. Они как бы намекают на то, что тебе не так уж много осталось. То есть, смотришь на книги, и понимаешь, что никогда не прочтёшь их..." (с)

Присоединиться к обсуждению...

Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

 Наши диеты

Диета для снижения аппетита

Действие: снижение аппетита, потеря веса
Результат: по истечении срока аппетит приходит в норму, плюс потеря до 6 кг
Применение: 4-5 недель
Необходимо: привычные продукты

Принцип диеты состоит в чередовании вариантов меню А и Б: в четные дни, к примеру, А, в нечетные - Б.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак:
А - стакан теплого молока с медом, кусок черствого хлеба
Б - чашка чая, черный хлеб с петрушкой

Второй завтрак (перекус на работе):
А - стакан чая, кучок черного хлеба с маслом, два листа салата
Б - стакан кефира, черствый хлеб, подсоленный редис (до сытости)

Обед:
А - отварная рыба с хреном, 2 отварные картофелины с зеленью, салат из свежих овощейс оливковым маслом
Б - овощной суп, зеленый горошек, кусок постной говядины, фруктовый салат с лимонным соком

Полдник:
А - 2 помидора или стакан томатного сока
Б - фрукты или стакан фруктового сока с печеньем

Ужин:
А - стакан нежирного кефира, 2 куска черного хлеба с медом и птрушкой
Б - стакан молока, кусок лаваша, подсушенный в мечи или духовке, смазанный медом

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак:
А - стакан сока, 1 сухарик
Б - стакан чая с молоком, черный хлеб с медом

Второй завтрак:
А - 2 куска черного хлеба с маслом или брынзой, стакан чая
Б - 2 куска черногохлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая

Обед:
А - 2 мясные котлеты, морковный салат, компот или кисель
Б - борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, салат из свежих овощей

Полдник:
А - фрукты, печенье
Б - кефир и сухарик

Ужин:
А - кефир, рогалик с джемом
Б - стакан чая, 2 куска нежирного сыра

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак:
А - чашка кофе, кусок черного хлеба с медом
Б - стакан молока с медом, сухарик

Второй завтрак:
А - кефир, черный хлеб с маслом, яйцо всмятку, редис
Б - стакан чая, 2 куска хлеба с ветчиной, 2 помидора

Полдник:
А - бифштекс, жаренный без масла, шпинат со сметаной, стакан сока
Б - рис, тушеные грибы, бульон, 2 яблока

Ужин:
А - стакан молока, черствый хлеб, творог
Б - стакан чая, хлеб с охлажденной отварной говядиной, яблоко

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
Завтрак:
А - чашка чаю, сухарик с медом
Б - стакан молока, черный хлеб с маслом

Второй завтрак:
А - 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, ялоко
Б - черствый хлеб с маслом, 2 яйца всмятку, яблоко

Обед:
А - курица с овощами, картофельное пюре, листовой салат, компот или кисель
Б - бульон без жира, фасоль в соусе, отварной картофель с зеленью

Полдник:
А - морковный сок, бисквит
Б - чашка кофе, сухарик

Ужин:
А - обезжиренный кефир, черствый хлеб
Б - 2 куска злеба с паштетом из печени, редис

По окончании круга можно повторить с первой недели

Выбрать эту диету, как свою основную

Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

 Наши новости

Конкурс "Волосы королевы"

Как выглядит ваша прическа? Идеально гладкое каре или небрежные пряди, спадающие на глаза? Высокий конский хвост или длинная коса? А, может, ваш стиль – суперкороткая стрижка прекрасной женщины будущего? Как бы то ни было, ухаживать за волосами вы умеете: ведь волосы – один из самых привлекательных элементов нашей внешности.

Портал Diets.ru и издательство «Эксмо» объявляют конкурс «Волосы королевы»! Расскажите, как именно вы ухаживаете за волосами: это могут быть бабушкины секреты и собственные ноу-хау, меню правильного питания для красоты волос и рекомендации по правильному мытью, секретные составы домашних масок для их красоты и, даже, симоронские ритуалы. Все, что превращает вашу прическу - в прическу истиной королевы.

Авторы трех самых интересных, полезных, а, может быть, забавных повествований получат подарок от издательства «Эксмо» - книгу Руслана Татьянина «Лучшие прически на все случаи жизни».

Принять участие в конкурсе...

Напоминаем - для того, чтоб пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Конкурс "Оттенки праздника": голосование начинается 2 марта!

Уважаемые пользователи сайта, добавившие фото на конкурс "Оттенки праздника", а также те, кто только собирается это сделать. Напоминаем Вам, что голосование за фотографии начнется 2 марта, времени осталось совсем немного. Ряд участников с начала добавления фото на конкурс получили от администрации письма с замечаниями относительно соответствия их работ правилам конкурса. Если Вы не заметили письма, или же прочитали его, но не нашли минуту, чтобы поправить ситуацию, у Вас есть на это чуть больше, чем 5 суток.

После начала голосования у Вас не будет возможности ни редактировать ваши фото (а именно - названия), ни заменять их на другие. Если у Вас есть вопросы по правилам или организационным моментам, просим задавать их сейчас. Удачи всем участникам!

Принять участие в конкурсе...

Напоминаем - для того, чтоб пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

Конкурс "Скажи "нет!" авитаминозу!"


Социальная сеть Diets.ru и бренд Philips приглашают Вас поделиться Вашими витаминно-насыщенными рецептами и выиграть один из призов, которые помогут Вам готовить вкусные, здоровые и полезные блюда круглый год.

Опубликуйте в конкурсной группе Ваш рецепт, изобилующий витаминами и полезными веществами, пригласите друзей к голосованию и примите участие в обсуждении рецептов – и один из призов от компании Philips может стать Вашим! Неважно, будет это фруктовый салат, домашнее варенье или суп – все рецепты в равных условиях. Традиционно лидер пользовательского голосования получит главный приз - пароварку с уникальной функцией Flavour Booster - Philips HD 9120. Выбор администрации решит судьбу второго приза – универсального блендера Philips HR1367. Чтобы приготовить питательные овощные блюда, супы-пюре, фруктовые коктейли, которые поднимут настроение, ароматные соусы или изысканные муссы, чтобы побаловать себя и родных, понадобится минимум времени и усилий. Самый лучший рецепт по мнению представителя спонсора получит тостер Philips HD2630 из коллекции кухонной техники Viva с семью режимами поджаривания и ячейками разной толщины.

Принять участие в конкурсе...

Напоминаем - для того, чтоб пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 
В избранное