Приглашаем Вас
худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!
Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только
разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные
опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и
многое другое.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!
Это легендарное восточное растение имеет очень
интересную историю. Упоминание о чёрном тмине встречается в дошедших до
нас арабских и греческих медицинских книгах, авторами которых были
Гиппократ, Гален, Авиценна и другие известные учёные. В те времена
чёрным тмином лечили заболевания печени и органов пищеварения. А в
известнейшем труде Авиценны «Канон врачебной науки» мы можем прочитать о
том, что это растение активизирует энергию организма, помогая
справиться с усталостью. Масло чёрного тмина было обнаружено при
исследовании гробниц египетских фараонов. Известно, что в пирамиды
замуровывали только предметы, имеющие огромную ценность. Следовательно,
египтяне знали об уникальных свойствах тмина. Царица Египта Нефертити
пользовалась косметикой на основе этого масла, чтобы сохранить свою
красоту на долгие годы. И она в этом преуспела.
В восточной медицине чёрный тмин использовали для лечения практически
любых заболеваний. Об этом растении упоминается в Сунне Пророка
Мухаммада — одной из самых главных мусульманских книг. Пророк называл
тмин «средством от всех недугов, кроме смерти».
Родина чёрного тмина не установлена. Растёт он в странах
Средиземноморья, северной части Африки, а также на Аравийском
полуострове и в Азии. Масло из семян дикорастущего тмина по своим
свойствам практически не отличается от масла, получаемого из
культивируемых растений — важна только технология обработки и соблюдение
всех необходимых условий для сохранения витаминов и биологически
активных веществ.
В 60-е годы прошлого столетия масло чёрного тмина стали очень активно
исследовать. Всего было проведено более двухсот серий разнообразных
экспериментов, которые были поставлены в международных университетах
разных государств. Исследователи, в частности, обнаружили, что масло
чёрного тмина очень позитивно влияет на вилочковую железу (тимус),
активно стимулируя её деятельность. Как известно, данная железа
«отвечает» за производство клеток т-лимфоцитов, которые постоянно
присутствуют в крови человека. Эти клетки являются носителями клеточной
защиты — обнаруживают и уничтожают зачатки раковых опухолей, отторгают
трансплантанты, борются с вирусами и грибковыми возбудителями
заболеваний. Тимус обеспечивает полноценный иммунитет, предотвращает
распространение инфекций. Учёные выяснили, что при регулярном приёме
внутрь масла чёрного тмина количество т-лимфоцитов в крови увеличивается
в несколько раз! То есть, иммунитет заметно повышается, защитные силы
организма активизируются.
Натуральное масло чёрного тмина также обеспечивает
продуцирование клеток костного мозга и предотвращает онкологические
заболевания. Данная особенность этого уникального растительного продукта
была подтверждена калифорнийскими учёными.
В конце прошлого столетия было проведено ещё одно интересное
исследование. Экспериментаторы сравнили антибактериальные свойства масла
чёрного тмина и пяти самых сильных широко употребляемых антибиотиков.
Результат был впечатляющим — натуральный продукт оказался намного
эффективнее синтетических средств. Поэтому люди, у которых нет
противопоказаний к применению натуральных растительных лекарств, могут
успешно лечиться этим продуктом. В отличие от антибиотиков, масло
чёрного тмина не уничтожает полезную микрофлору кишечника и других
органов.
А теперь — немного научных фактов. Согласно данным химических
исследований, в масле чёрного тмина содержится более 100 органических и
неорганических веществ, большая часть которых до сих пор не изучена
полностью. Среди них — полиненасыщенные жирные кислоты, белки,
соединения кальция, железа, цинка, меди, фосфора, витамины группы В,
ниацин, рибофлавин, фолиевая кислота, аминокислоты (преимущественно
незаменимые, т.е. не вырабатывающиеся в человеческом организме),
алкалоиды, липаза, специфическое эфирное масло. Кроме того, в
качественном масле черного тмина обнаружено более 50 естественных
катализаторов биосинтеза клеток — эти вещества способствуют омоложению
организма за счёт деления клеток.
Теперь перечислим заболевания, при которых можно применять масло чёрного тмина
(в качестве основного или дополнительного препарата). Данное средство
эффективно при некоторых аллергических реакциях, нейродермите, диатезе и
других кожных заболеваниях. В чистом виде наносить его на кожу
нежелательно (может спровоцировать местную реакцию), поэтому перед
применением натуральный продукт разбавляют оливковым, персиковым или
другим нейтральным маслом
в пропорции, рекомендованной специалистом. Масло чёрного тмина
принимают для укрепления иммунитета, восстановления гормонального фона,
устранения симптомов ОРЗ и ОРВИ. Регулярный приём внутрь этого препарата
снижает уровень глюкозы в крови, предотвращает расстройства
пищеварения. При зубной боли, если нет возможности обратиться к
стоматологу, для облегчения состояния можно положить в кариозную полость
или на десну кусочек ваты, смоченный в неразбавленном масле.
Масло тмина также полезно при грибковых и бактериальных заболеваниях кожи и слизистых оболочек.
Биологически активные вещества, содержащиеся в масле чёрного тмина,
способствуют избавлению от мигрени, спазмов гладкой мускулатуры, болей
при подагре. Данное средство снижает уровень «вредного» холестерина в
крови, стабилизирует артериальное давление, успокаивает, восстанавливает
ночной сон и уменьшает нервозность.
В косметологии масло чёрного тмина используется практически повсеместно.
Шампуни и другие средства для ухода за волосами помогают восстановить
густоту волос, придают им шелковистость, гладкость и блеск. Если вы
красите волосы хной, не забудьте добавить в ароматную травяную кашицу 1
столовую ложку тминного масла. Его также можно и нужно смешивать с
масками и кремами для волос домашнего приготовления. Существует и
готовая косметика на основе масла чёрного тмина — подобные средства
нетрудно приобрести в любом мусульманском магазине или заказать через
интернет. Добавляйте масло в кремы для рук и лица, чтобы увеличить их
эффективность. Но перед началом местного применения нанесите небольшое
количество препарата на участок нежной кожи за ухом или с внутренней
стороны запястья и подождите несколько часов — в редких случаях возможно
проявление индивидуальной непереносимости.
Принимать масло чёрного тмина можно в чистом виде, запивая водой, молоком, йогуртом или отваром лекарственных трав (рекомендуемая дозировка для взрослого человека — 1 чайная ложка в день, желательно — утром, натощак).
Его также можно использовать для приготовления полезных препаратов.
Данное средство отлично сочетается с мёдом и другими биологически
активными продуктами. Смешайте в равных количествах мёд, лимонный сок и
тминное масло. Принимайте по 1 столовой ложке рано утром и на ночь. Этот
препарат поможет вам стабилизировать артериальное давление и повысит
ваш иммунитет.
Если вы простудились, делайте ингаляции с тминным маслом.
Вскипятите воду в небольшой кастрюле, добавьте 1 столовую ложку масла и
подышите паром, укрывшись полотенцем или простынёй. Данная процедура не
только поможет очистить дыхательные пути и ускорить выздоровление.
Целебный пар, смешанный с тминными эфирными маслами, благотворно влияет
на кожу лица и шеи, очищая и дезинфицируя её. Когда ингаляции
противопоказаны, смазывайте носовые ходы неразбавленным маслом несколько
раз в день — это облегчает дыхание. Также тминное масло используют для
приготовления ушных и шейных компрессов (в сочетании с любым
растительным, чтобы не вызвать ожога кожи).
Принимая ванну с морской солью или другими добавками, вылейте в воду 2 —
3 столовые ложки масла чёрного тмина. Оно распределится по поверхности
жидкости тонкой плёнкой, придавая воде очень приятный аромат. После
принятия такой ванны не смывайте целебное средство под душем и не
вытирайте кожу — лишь слегка промокните её.
Маски для кожи рук с маслом чёрного тмина
улучшат состояние вашей кожи, сделают её упругой и нежной на ощупь.
Смешайте тминное масло с любым жирным кремом для рук или оливковым
маслом, нанесите на руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте
на ночь. Утром вымойте руки тёплой водой и обсушите кожу мягким
полотенцем.
Масло чёрного тмина также можно добавлять в салаты, смешивая его (всего
несколько капель) с оливковой или другой заправкой, приправлять им соусы
и подливы.
Как и любые другие натуральные средства с выраженной биологической
активностью, масло чёрного тмина можно применять не всем. Например,
нежелательно потреблять данный препарат во время беременности, а также
после трансплантации органов.
Если вам по какой-либо причине не
понравилось масло чёрного тмина, попробуйте ввести в рацион семена этого
растения. Мелкие чёрные «зёрнышки» можно приобрести на базаре, в отделе
развесных специй. Семена тмина обладают очень приятным вкусом. Их
добавляют в первые и вторые блюда, используют для посыпания пирожков,
лепёшек и булочек (это и красиво, и очень полезно). Вы также можете
принимать по 1 чайной ложке семян чёрного тмина 1 — 2 раза в день — их
целебные свойства менее выражены, чем у тминного масла, но действие на
организм столь же благотворно.
Автор: Светлана Дубровская
Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрацииздесь
"Панталоны, фрак, жилет –
всех этих слов на русском нет."
(А.Пушкин "Евгений Онегин")
Раньше была физкультура, лечебная физкультура, гимнастика и утренняя зарядка. Сейчас – фитнес, пилатес,
калланетика и аквааэробика]. А бывает даже что-нибудь посложнее. С
латинскими аббревиатурами типа ABS мы уже более-менее научились
разбираться. В смысле, мы понимаем, что речь идет не о блокировке
тормозов в автомобиле. Но жизнь все время меняется, и каждый сезон на
рынок выпускаются новые изобретения фитнес индустрии. Во многом это
связано с тем, что основной потребитель групповых фитнес услуг – женщины
(мужчины все-таки традиционно предпочитают качалку). А женщинам быстро
становится скучно. Вот и приходится все время что-то генерировать, чтобы
и весело было и с пользой.
Предлагаем краткий обзор фитнес направлений, не так давно пересекших границу нашей родины.
NIA
Вольная трактовка аббревиатуры NIA – «нервно-мышечное взаимодействие».
NIA как фитнес-движение возникло в США в конце 80-х годов, но только
сейчас добралось до России. Это направление можно назвать синтезом
аэробики и психотерапии. От последней - акцент на снятие психологических
зажимов, избавления от стресса и приобретение навыков релаксации.
Внешне программа представляет собой своеобразный аэробный микс: она
включает в себя элементы пилатеса, аэробики, йоги, тай-чи, народного
танца и джаза. Задача NIA – научиться расслаблять и слушать свое тело.
Проще всего это сделать в размеренном и плавном движении. Для этого во
время тренировки звучит спокойная, но в то же время не медитативная
музыка. Со стороны занятие напоминает хаотичное броуновское движение, но
в этом движении – суть. NIA отлично тренирует нервную систему, снимает
стресс и плюс к этому дает классическую нагрузку на все группы мышц.
Единственный недостаток NIA заключается в том, что направление это для
нас новое, и хороших инструкторов пока очень мало. Далеко не все фитнес
клубы могут позволить себе специалиста с иностранным дипломом, а
самодеятельность здесь не приветствуется: в лучшем случае от таких
тренировок просто не будет пользы, в худшем – может быть нанесен вред.
Гирокинезис
Гирокинезис был изобретен румынским танцором Жюлем Хорватом в 70-х годах
ХХ века. Получив серьезную травму позвоночника во время выступления,
Жюль Хорват отказался от медицинского вмешательства и предпочел
необычный способ лечения – спортом. Он изобрел упражнения,
способствующие быстрому восстановлению позвоночника и суставов. Позже он
объединил эти упражнения в систему и назвал ее гирокинезисом. Некоторое
время спустя был изобретен тренажер, создающий дополнительное
сопротивление во время тренировки, - Gyrotonic. Принцип его действия
основывается на движении тела во всех плоскостях. Сейчас гирокинезис
активно применяется как в фитнес индустрии, так и в реабилитационной
медицине – для приведения тела в форму после травм, особенно спортивных.
Гирокинезис тренирует прежде всего суставы. Все движения выполняются по
кругу или по спирали и дают мягкую и равномерную нагрузку, которая в то
же время не перетруждает суставы. Особое внимание уделяется позвоночнику
и, главным образом, грудному отделу. Поэтому гирокинезис очень
рекомендуется сутулым людям. Эти упражнения способствуют исправлению
осанки. Если гирокинезис в чистом виде явление достаточно редкое для
российской фитнес индустрии, то Gyrotonic достаточно часто встречается в
фитнес клубах.
Hot Yoga
С одной стороны, абсолютно новое направление фитнеса, с другой – давно уже модная и популярная йога,
только немного видоизмененная. Принципиально хот йога отличается от
классической йоги тем, что занятие проходит в помещении, воздух в
котором нагревается до 40 градусов по Цельсию. При такой температуре
тело любого человека становится более гибким и эластичным, поэтому
польза от тренировки возрастает многократно. Кроме того, увеличивается
потоотделение, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов,
выходящих вместе с потом.
Хот йога состоит из двадцати шести асан и двух упражнений на дыхание.
Занятие длится полтора часа, и, в отличие от классических видов йоги,
здесь нет разделения людей по уровню. Все занимаются в одной группе и
имеют возможность следить за своим прогрессом, все время, сравнивая себя
с более продвинутыми участниками и с новичками. Те, кому поначалу
тяжело, работают в своем, более щадящем, режиме. Но в любом случае
тренировка длится не менее девяноста минут, так как для йоги необходима
концентрация внимания на дыхании, на работе тела, на происходящих внутри
процессах, которая не может быть достигнута за тридцать-сорок минут.
Хот йога великолепно приводит в форму и тело, и душу и разум.
...Читать дальше Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей
доступен только зарегистрированным пользователям.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь
Девочки, мне через неделю предстоит поездка, достаточно длинная - 1,5-2
суток на машине в одну сторону, почти без остановок, то есть практически
"еда на ходу". Что можно взять с собой из более-менее диетической еды,
не требующей особой обработки? Фрукты, сухофрукты-орехи, батончики мюсли
- все, что мне сходу приходит в голову. Может, у кого-нибудь будут еще
интересные идеи?
- курочка отварная или запеченая.
- Мы с семьей часто ездим к родственникам за 600км от дома. Берем с собой
все подряд. Главное горячее в фольгу и пластиковый контейнер положить-
не остынет. Лайт варианты -йогуртки,кефир, творожок, яйца отварные,
салат какой-нибудь можно на первый день))
Можно вообще разгрузочные дни устроить, но только такие, чтобы в туалет не бегать.
Похудев на 20кг мой вес встал на цифре 74кг и уже целый месяц стоит! Все
вещи болтаются, а вещи которые я носила до родов раздала! Купить новые
пока нет возможности! И я пока решила уйти от диеты! Уже неделю питаюсь
как обычно вроде ничего! Тем более пасха! Вот после нее опять в бой! И
если честно я очень устала за 3 месяца! А кстати когда говорят что
привыкают к диете или образу жизни за 13 недель! По-моему меня это не
касается я и после 14 недель хотела есть!
- у меня год ушел на привыкание к диете
зато теперь красота, вообще не хочется лишнего!
- Вы молодец! Срываться не стоит. Психолог в школе сказал- для выработки
привычки нужен 21 день (или раз), если хоть раз сорвался, считай дни
заново! Все равно не сдавайтесь, устали, но есть результат, он будет
еще, организм тоже устал и сейчас у него "перезагрузка", немного
затянулась, но это луче, чем если бы набрали обратно
Это
поистине волшебная диета, за неделю на этой диете можно потерять от 4 до 7
килограмм. И без всяких волшебных слов и волшебной палочки. Просто нужно почти
каждый день есть яйца. Ведь яйца это полезный диетический продукт, в них
содержится такой необходимый нашему организму белок и другие полезные вещества.
Калорий в яйцах тоже очень мало, а это тоже способствует быстрому похудению.
Вот только долго сидеть на такой диете нельзя, ведь калорийность диеты очень
низкая… Больше недели пользоваться диетой недопустимо!
1 день
Завтрак: кофе без сахара – 200 гр.
Обед: яйца, сваренные вкрутую – 2 шт., 20 г сыра
Ужин: овощной салат (капуста, помидоры, огурец, перец) – 100 гр.
2 день
Завтрак: кофе без сахара – 200 гр.
Обед: яйцо, сваренное вкрутую и яблоко;
Ужин: яйцо, сваренное вкрутую.
3 день
Завтрак: чай без сахара – 200 гр.
Обед: 150 г творога обезжиренного;
Ужин: салат (капуста, помидоры, огурец, перец) – 100 гр;
4 день
Завтрак: кофе без сахара – 200 гр.
Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 8 шт. чернослива или свежие сливы;
Ужин: яйцо, сваренное вкрутую.
5 день
Завтрак: чай без сахара – 200 гр;
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо, сваренное вкрутую
6 день
Завтрак: кофе без сахара – 200 гр;
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира – 200 гр.
7 день
Завтрак: кофе без сахара – 200 гр;
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко;
Ужин: яйца, сваренные вкрутую – 2 шт.
И не забывайте о воде. Как и при любой другой диете, на магической диете нужно
пить воды не меньше 1,5 – 2 литров в день.
Завтрак
– это единственный прием пищи, который известная пословица разрешает нам съесть
самим и без остатка. То, каким будет наш завтрак, часто определяет то, как
начнется день. Завтрака просто жаждем мы, привыкшие не кушать после 6 вечера.
Что из вкусненького вы приберегаете на завтрак? Что вы предпочитаете кушать с
утра и почему? Социальная сеть Diets.ru и бренд Philips приглашают Вас на
вкусный и полезный завтрак, по результатам которого три счастливицы получат
незаменимого помощника на кухне: универсальный блендер Philips HR1367.
Чтобы приготовить питательные овощные блюда, супы-пюре, фруктовые коктейли,
которые поднимут настроение, ароматные соусы или изысканные муссы, чтобы
побаловать себя и родных, понадобится минимум времени и усилий. Новый блендер
не только станет незаменимым помощником в кулинарных экспериментах, но и
сэкономит место на кухне, заменив собой целый арсенал кухонных приборов.
Сформулируйте рецепт идеального завтрака, опишите его и расскажите, как Вы его
готовите. Дополните текст фотографией Вашего идеального завтрака – и
опубликуйте Ваше кулинарное эссе в конкурсной группе «Все вкусное – на завтрак!»
в период с 22 марта по 22 апреля включительно. Один из трех блендеров Philips
может стать Вашим!
Кто
бы ни придумал чай (споры ведутся), мы уверены в одном: это был очень мудрый
человек. Он знал все об уюте, теплоте общения и согревающих свойствах душевной
компании. А еще он знал множество историй, поднимающих настроение и вселяющих
оптимизм.
Социальная сеть Diets.ru и бренд MAXWELL рады представить Вашему вниманию новый
конкурс, 5 победителей которого получат призы: чайник MW -1018,
отличающийся стильной фактурой, близкой к классическому дизайну, который
соответствует последним модным трендам и высоко востребован российским
потребителем.
При разработке дизайна модели учитывалась каждая деталь - форма корпуса,
его две шкалы, форма носика. В корпусе чайника MW-1018, выполненном из
термостойкого пластика, органично смотрится двухсторонняя шкала уровня воды.
Благодаря двустороннему расположению шкалы, чайник удобен для использования,
как левшами, так и правшами. Корпус MW-1018 со скрытым нагревательным элементом
внутри соединён с базой центральным контактом и способен вращаться на 360º
градусов, обеспечивая пользователю полную свободу перемещения. В чайнике есть
авто-отключение при закипании воды и место для хранения шнура, что обеспечивает
дополнительное удобство и безопасность. Несомненным достоинством этой модели
является съемный фильтр, который способен очистить воду от вредных примесей.
Благодаря довольно высокой мощности в 2 400 ВТ чайник способен легко и быстро
вскипятить 1,7 л. воды. Чайник MW -1018 станет не просто важным прибором на
Вашей кухне, но и стильным элементом интерьера, которым любая хозяйка по праву
сможет гордиться.
Чтобы выиграть замечательный чайник MAXWELL, нужно быть зарегистрированным
пользователем сети Diets.ru. В срок с 24 марта 2011 года по 24 апреля 2011 года
опишите необычную или курьезную историю, случившуюся с Вами и связанную с чаем
и чаепитием, в конкурсной группе «ЧрезвыЧАЙное происшествие»,
пригласите друзей к голосованию и один из стильных и современных чайников MW
-1018 может стать Вашим. Все победители определяются пользовательским
голосованием! Победителями станут авторы пяти самых рейтинговых рассказов!
Дорогие друзья! Мы рады сообщить Вам о том, что сайт Diets.ru будет
принимать участие во впервые проходящем в Москве 18-20 апреля салоне "Худеем вместе!". Он
состоится в рамках в рамках IV Международного медицинского Форума «Индустрия
здоровья» на территории МВЦ «Крокус Экспо» откроется Салон «Худеем вместе»
Представительство сайта Diets.ru находится в 6 зале, на стенде В253.
Будем очень рады видеть всех! Подробнее узнать об условиях посещения салона Вы можете на сайте
организатора мероприятия "Худеем
вместе!".
Напоминаем, что стать
полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить
форму регистрации здесь.
Скоро
лето, а лишние килограммы все еще с нами. И, зачастую, сложность избавления от
них состоит не только в их сложном и медленном уходе, но и в слишком долгом
предварительном прощании. "Начну завтра" - говорим мы себе, но
"завтра" становится "сегодня", а потом и "вчера",
а окончательное "прощай" не сказано ни одному лишнему килограмму. Мы
предлагаем начать прямо сегодня, присоединившись к акции "Марафон
стройности к середине лета", которую проводит клуб "Классика похудения" для своих
участниц в период с 15 апреля по 15 июля 2011 года.
К участию в марафоне допускаются члены клуба "Классика похудения", в данный
момент еще свободно 18 мест. Вступление в клуб происходит по заявкам, вопросы
одобрения заявок - за основателем клуба.
Что надо для того, чтоб Ваши шансы на вступление оказались высокими? Предыдущая
активность на сайте Diets.ru, последовательность в своих желаниях и горячее
желание расстаться со своими лишними килограммами навсегда.
